こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオの菅原順二です。
今まで、たくさんのママさん達のピラティスやトレーニングを観させて頂きました。
その中で気づいたことがあります。
共通点・・・
それは「腰椎や腰の辺りの筋肉がかたいんです。」
全然、動きがないです。
これは良くないです！腰痛の原因になります。
赤ちゃんがお腹にいる時から、それは始まっています。
原因は腰の周辺の筋肉のオーバーユースです。
使い過ぎなんです！
赤ちゃんの重さでドンドン腰への負担は大きくなります。
ポッコリお腹のお父さんも同じです。
腰椎と腰周辺の筋肉は悲鳴をあげています。
この時、大切なのはお腹の筋肉。
特に腹横筋という筋肉です。
この筋肉はベルトのような役割を持っているので、
この筋肉がしっかり働いていれば、腰サポーターをしているような状態になります。
腰への負担を減らせる訳です。
そして、産後のママさん達に待っているのは・・・
抱っこや重い荷物、無理な体勢での動き・・・
これも確実に腰への負担を大きくします。
やっぱりママさん達にはお腹のインナーマッスルを鍛える必要があります！
ピラティスはまさにピッタリのメソッドです。
「マタニティーピラティス」
「産後ピラティス」
なんて言われる奴です。
もう１つ大切なのは「産前ピラティス」です！
どれだけしっかりとした準備が出来るかです。
始めは動かなかった腰周りの筋肉や腰椎も次第に動き出し、
腰痛をなくし、スタイルまでよくなる方もたくさんいらっしゃいます！
１度、ご自身のライフスタイルや動きを見直してみてください。
ママ向けのレッスンも開催しております！
お気軽にお問い合わせください。
こんばんは！
中目黒ピラティス&マスターストレッチスタジオの菅原順二です。
今日はママさんの為のピラティス！
もちろんお子さん連れでOKクラスを開催してきました。
自分の最終目標は幼稚園をつくること！
子供の夢のお手伝いがしたいんですよね。ドリームサポーターです！
その為にはまずはママを元気にハッピーにするのが近道だと思います。
子育てで疲れたり、イライラしているママさんが楽しく、ストレスが発散できる場所をドンドン提供していきたいです。
スタジオでも子連れタイムを作りたいですね！
今日のレッスンはこんな感じでした。
ご興味がある方はお気軽にご連絡ください！
info@one78.jp
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こんばんは！菅原です。
只今、中目黒にスタジオ準備中でして、
現在は主に在宅（出張）でパーソナルトレーニングさせて頂いてます。
「在宅パーソナル？」って方が多いので、簡単にご説明します。
簡単に言ってしまえば、
パーソナルトレーナーがご自宅まで出張してきてくれるサービスです。
つまり、ジムに行かなくてもトレーニングができます！
マシンがないとしっかりトレーニングができないと思われがちですが、
そんなことはありません。
・自重やゴムチューブによる筋力トレーニング
・ピラティス（マットがあれば充分です！）
・パーソナルストレッチ＆整体
・トレーナーと一緒にランニング
などなど。
プログラムは多彩です！
皆さんのニーズにあったトレーニングが可能です。
自分は最高齢で８７歳の女性のトレーニングも見てます。
スクワットなんかもバリバリやりますよ！
何歳になっても、カラダは進化します。
ご興味のある方は是非！
ストレッチポールのハーフカットは在宅パーソナルの強い味方。
持ち運びも便利だし、カラダをリセットにも最高です。
ピラティスとの相性は抜群です！
こんばんは！
東急沿線でピラティス指導する菅原順二です。
今週末の２６日（土）は学芸大学で、久々のピラティス教室です！
ちょっと間があいてしまって、すみません。
マスターストレッチと交互に開催するのが１番効果があるので。
今週はがっつりやります。
マスターストレッチにご参加頂いてる方は、さらなる進化を感じてください！
ピラティス教室は、たくさんの方にピラティスの楽しさを
知っていた頂きたくて開催させて頂いております！
初めての方、大歓迎ですので！
是非、遊びにいらしてください。
ご参加頂いた方に感想＆メッセージを頂いております。
相棒のＵＭＥさんはこの手を１００枚集めたいそうです（笑）
ＯＮＥ７８のピラティス教室！
at カフェ エンポリオ （学芸大学駅徒歩５分）
日程：2010/6/26（土）
10:15～11:45 （90分）
フィー：￥3000
講師：菅原順二
ピラティスをやりたいんだけど、はじめ方が分からない方！
是非、お気軽に遊びにいらしてください。
