足って重要。

こんにちは!

 

スタジオアランチャの花子です

 

高田先生の記事にもありますが、先日、私もアーカスの資格コースandセミナーに参加させていただきました!

 

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約1年ぶりにお会いしたTrentさんは、相変わらず、動きが滑らかで、丁寧で、シンプルで、ピラティスが大好きで、とても素敵な方でした。

そして補助がとーーーーっても優しい!やさしーく包み込むようにきついポジションに持っていかれます。笑 憧れます~~~

 

前回お会いした際は現地に私がお邪魔したので、私の英語がままならず、伝わらず、あまり意思疎通をはかることができなかったのですが、今回はたくさんお話しをお伺いすることができて、とても勉強になりました。

 

ピラティス業界のお話がとても楽しかったです

 

とても貴重な体験をさせていただき、本当に感謝です。

 

そしてやっと本題。

アーカスのコースの間に、『足裏の固有受容器』にフォーカスしたセミナーが開催されました!!

セラバンドやボールを使って、足をたくさん動かし、足裏の受容器を活性化させていきます。

そうすると、、、、足・足首のワークしかしていないのに、ロールアップがあがりやすくなったり、キャットで背骨の伸展(そる動き)がとても滑らかになったり、コアワークで腹筋への感覚が鋭くなったり、たくさんの身体の変化がみられました!!!!

(最近毎日足のワークをしているのですが、本日のダンス練習ではピルエットが回りやすかったですうふ)

 

足がとても重要であることは学んでいたのですが、改めて、足の大切さを実感することができました。基礎を学びなおした感じです。

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これからレッスンで、足ワークが増えるかもしれません☆

みなさまもぜひレッスンで体感してみてください!!

 

 

花子

最近のアランチャブーム?!

こんにちは!

 

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャの花子です

 

 

最近よくアランチャでは、ブーーーーーというモーターの音が聞こえてきます。

 

原因はコチラ↓

Doctor airという振動するポールです!!

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元々はマッサージ器具なのですが、ある治療家さんが、刺激をいれるときに使うのにいいと伺ったので、アランチャでも導入してみました。

 

私の感想としては、身体の部分にあてているだけで、振動が伝わってほぐれてくるので、知らず知らずに力んでしまっているところに1~2分だけあててみます。
するととても緩むので、その後のピラティスがとても動きやすくなります!

また、足裏などうまく使えていないところにあてると、立った時(踊りやスクワットなど)の感覚がかなりクリアになります!

あまりにも気持ちがいいのでやりすぎてしまうと、ちょっと身体が重くなってしまうので、あてすぎてしまうのは注意しています

(あくまでも私個人の感覚・感想です)

 

ぜひアランチャでこのブルブルを体験してみてください!!

お待ちしております

 

 

 

ワークショップ情報

https://www.arancia78.jp/?page_id=3310

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グループレッスン情報

https://www.arancia78.jp/?page_id=3094

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資格情報

https://www.arancia78.jp/?page_id=112

 

 

 

硬いカラダがグーーンと柔らかくなる!

こんにちは!

アランチャ高田です。

こちらの本!!!われらが菅原代表が監修しております!!!

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写真も多くとってもわかりやすい解説付き!

そして、「簡単におうちで30秒でできます!」といったコンセプトなのでとっても手軽に取り組んでいただけるかと思います!

春は間近ですがまだまだ寒い日も続きますので、ストレッチでカラダの巡りをよくする習慣があるとよいですね!

書店やコンビニエンスストアでもご購入いただけます。

もちろんアランチャでもお買い求めいただけますので、スタッフまでお声かけくださいませ。

 

スタジオアランチャ

mail@arancia78.jp

03-6324-5528

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☆セミナー・コース情報はこちらのページでご覧いただけます☆

https://www.arancia78.jp/?page_id=3310

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ピラティス資格コーステスト終了!

こんばんは!!!

 

 

お久しぶりの登場になってしまいました。。。

アランチャ花子です

 

ここ数日は、ダンスの練習に、今度セミナーがあるアーカスの自主練に、特に身体と向き合う日々を送っております。

踊ってるからこそ、メンテナンスの大切さを実感しています。

プレピラティスはゆっくりと小さい動きなので、身体を整えるのに最適です!それでもイマイチ整わないときは、少し人のてを借りて、調整してもらったりします^^

人の目と手ををお借りするのをとっても大切!自分じゃない別の視点から指摘をうけると、また身体が変わってとても楽しいです

 

 

さてさて、本日、3ヵ月間、一緒に勉強してきたコースがひとつ終わりました!

模擬レッスンのテストでは、みなさま、各々の成果を発揮できたようで、とてもよかったです。

なによりも、「楽しかった」という言葉がみなさまからでてきて、みなさん、ピラティスを楽しんで頂けたようで、ほんとーーーーーによかったです

 

楽しいことが続ける秘訣の一つと思っているので、みなさまが思いつめず(笑)、楽しんで頂けたようで、これからのピラティスライフもきっと楽しいものになることでしょう!!

 

みなさんとピラティスを勉強できて、私もとても楽しかったです^^

これからもっと精進して参ります!!

 

さて、今週末は、田野先生のグランドムーブメントセミナー!!

とってもとっても楽しみです!

 

 

以下、最新のセミナー、資格コース情報です!!

https://www.arancia78.jp/?page_id=3310

 

 

みなさま、一緒に勉強しましょー!!

お会いできますこと楽しみにしています!!

 

 

花子

aranciaアカデミー2017年第一弾内容発表!!

こんにちは!

 

中目黒・恵比寿・代官山

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャの花子です

 

お正月ゆっくりモードから日常モードに切り替わってきましたか??

 

アランチャも通常通り、新年のご挨拶でにぎわっております

 

 

アランチャは指名制なく、トレーナー全員でお客様をサポートさせていただいているのですが

久しぶりにセッションをしたお客様が劇的に変化していて、

お客様の努力と、身体の変化の神秘に、改めて感激した年明けとなりました

 

私も、身体作りに、勉強に、精進しなければ!!と、気合がはいりました

 

2月にダンス公演があり、久しぶりに踊りに集中できる公演なのですが、いろんな方の指導方法も振付もとっても勉強になります

いろんな環境に踏み込むことが、どんどん成長させてくれるんだなと改めて実感している日々です

 

さて、アランチャアカデミー第一弾!

少し急なスケジュールとなりますが、待望の田野先生をお招きして「グラウンドムーブメント」をご指導していただきます

 

またあらたな刺激で、進化できそうな予感

アランチャアカデミーfacebookで期間限定で動画をupしてます。

気になる方は、facebookでaranciaアカデミーに申請をおねがいします

 

以下内容です↓↓

 

田野耕平先生をお迎えし、『グランドムーブメント』を通じて、身体技法の為の、上達するコツ、させるコツを伝授していただきます!!

グランドムーブメントとは???という方もいらっしゃると思うので、また後日、動画等アップいたします!

ピラティスよりも動きがあり、走る踊るなどのパフォーマンスに、より繋げることができる動きですので、本当にオススメです!

トレーニングの幅がより広がること間違いなしです!

 

 

【内容】
「Inbalanceを利用して釣り合わせ動く」を理念において、柔術やヨガ、動物の動きを取り入れた『グランドムーブメント』。

最小限の動きの習得として、スイープロール(赤ちゃんが仰向けから身体能力を得るために転がる動作の応用)などのアジャストの方法なども紹介させて頂きます。
自然に多面的な動きが実現できて「感覚」と「体感」の違いを感じてもらうために様々な動きを体験していただきます。

・ 知識や能力には二つに分類することが可能
・ 頭部、背骨、骨盤について身体地図の確認
・ 手技:ストレッチでの仙骨のNutation,Counter-Nutationへのアプローチ
・日本語から想像して動く
・自重を利用した運動、 グランドムーブ、入り身の運足、四股、腰割り
【日程】2017年1月29日(日)19時15分~22時15分(3時間)

【場所】中目黒を予定しております。

【料金】10,800円(税込)

【対象者】
トレーナーになりたい方
フィットネスインストラクター
後輩・部下を持っている教育係の方
チーム指導している方
一般のアスリート

【田野耕平プロフィール】
・大阪市出身 1993年からフィットネスクラブでのインストラクターをはじめ、 1997年〜2013年 フィットネスクラブに入社、支配人就任し、その後独立。
・1999年からプロレスラー高山善廣選手のトレーナーを担当、PRIDEや猪木ボンバイエなどのセコンドにつく。
・2004年に 柔術(古武術)の裏技として継承されてきた医術のことを指す「活法」を修行し 、2010年教導士の免許皆伝を受ける。
・予防医学(活 性酸素除去)に関心があり、ビジネスモデルを提案し、2009年フィットネス業界初『水素水』を導入した。水素水の第一人者太田教授に論文データ提出。 (同年フィットネスビジネスNo.45News&Trendsに「水素水導入背景、提供方法、収益性」の取材・記事掲載)
・独立後はホテルスパ、エステ、接骨院、サプリメント会社などでのスタッフ教育やコンサルタント業務を提供。
・2014年神奈川県向ケ丘遊園にマイクロジムを開き、『トレーニングは楽はさせないが、楽しくはさせる』をモットーに活動中。

【資格】
ViPRナショナルトレーナー
誠道会”活法三位一体療法”教導師
全米ヨーガアライアンス200h公認インストラクター修了
AMBナショナルトレーナー
ワットポータイ古式マッサージ修了
個性心理學認定講師・認定カウンセラーなど

 

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皆様のご参加をお待ちしております!!!

 

 

花子