カテゴリー: マスターストレッチ資格

9月！

こんにちは！

arancia花子です！

とてもおひさしぶりになってしまいました！

みなさま、お元気でしょうか？

私は風邪もひかずに本当に本当に元気です＾＾

aranciaでは、

先週エリザベス・ラーカムさんという、ピラティス界でとても有名な先生に来日していただき、エデュケーションコース、グループレッスンをしていただきました！！！

沢山の方にラーカムさんのピラティスを体感していただいて、とても嬉しかったです！！

私も初めてラーカムさんのレッスンを受けさせていただきました。

とても美しく穏やかで、でもゆるがない熱い信念はもっていて、ピラティス愛を感じました。

ラーカム氏は、ジョセフ・ピラティス氏が伝えていたクラシカルピラティスを、現代の解剖研究に基づいて、新たな形に変えてピラティスを伝えています。

彼女のやり方は、「本当のピラティスではない！」と批判されることがあるみたいですが、

「ジョセフのピラティスをそのまま伝えるのが本当にピラティスという考え方ならその通り。でも私は私なりにピラティスを丁寧に大切に扱っている。」

と仰っていました。

色んな考え方がありますが、批判されても、信念と探求心をもち、柔軟に考えられるラーカムさんをとても尊敬します。

65才！！

こんな歳の取り方をしたいと、、

え？！私が生まれた時、３５歳？！

まだまだ修行の道は長いです・・・。

もうすっかり秋の気候ですが、これからまた暑くなったりならなかったりとか・・・。

体調崩しやすい日が続くと思いますので、みなさまピラティスをして、元気にいきましょう！！！

１０月２２日のReebokスパルタンレースに出場することを決めて、はぁ～トレーニングしなきゃ・・・となかなか始められない私です。。。

まず、腕立て伏せと思い、腕立てとピラティスはやってます。。。

そろそろ公園に繰り出して、雲梯したり走ったりしないとです！！！

みなさんも一緒になにかを達成すべく、がんばりましょう！！！

Team aranciaメンバー募集中です！一緒に走りましょう！！

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こんにちは！

アランチャ花子です

ムシムシしますね～～

私は水分をとることが苦手なので、意識的に飲むように心がけています

今週、マットピラティスの短期コース開催されました！

5日間短期集中です！

ほんの少しだけ参加させていただいたのですが、何度学んでも新しい発見があるし、よりピラティスが好きになります^ ^

Yogaの先生、パーソナルトレーナー、保健医、ダンサー、様々な分野の方が集まって5日間、同じことを勉強していると、いろいろな化学反応＆発見があって、とても楽しそうでした！！

私もピラティスの同期に会いたくなりました・・・。

そして、日曜夜のaranciaアカデミーは、栄養をとるタイミングについて、岩崎先生にお話ししていただきました。

どんなセミナーになるのか想像できなかったのですが、身体のしくみを基にとても具体的なことを聞くことができて、とてもとても楽しい時間でした????！！

短期的だと、

1日のどのタイミングで食事をとるとどういう効果があるのか、
お菓子を食べても大丈夫なのは何時なのか、
朝ランニングする前後に何を食べると自分の目的が達成されるのか、
ダイエット、夜食、焼肉を食べるタイミング 笑、

などなど…。

長期的だと、乳児、幼児、学童、青年、シニア…と年齢の身体の機能にあわせて、
どういった栄養を摂取した方がいいのか、などなど…。
幼児期の栄養学で目から鱗だったのが、女の子の方が語学や理解などの成長が早いのは女性ホルモンのエストロゲンの効果があるそうです。なのでこの時期に男の子も大豆を食べると、エストロゲンに似た栄養が脳を刺激して、語学や理解がはやくなるそうです！
（講義では、様々なお話しの流れの中で上記の話がでました。一部だけ切り取らせていただいております。）

複雑で難しいと思いがちな栄養も、岩崎先生がわかりやすく噛み砕いて説明してくれるので、今日から日常に取り入れよう！と思えるものばかりでした^ ^

選択肢を狭めてしまう栄養学が多い中、身体の機能に基づいた栄養学ですので、目的によって選択肢が増え、自分で決めることができるのが、栄養コンシェルジュの魅力だなぁと思いました！

興味ある方はお気軽にお問合せくださいね＾＾

mail@arancia78.jp

0363245528

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それでは、良い週末をお過ごしください！