こんにちは！アランチャの藤澤です。
シルバーウィークも終盤となりますね。皆さまいかがお過ごですか…？^^
秋分の日が過ぎて、これから少しずつ夜が長くなりますね！
季節の変化を楽しんでいる今日この頃です。笑
さて、本日はマットピラティスセミナーの追加開催が決定いたしましたので、
ご案内です☆
①『フローピラティス』
日時：10月15日(金)10:15-12:15@中目黒or代官山
内容：マットピラティスのフローピラティスを学んでいきます。流れるように動いていくフローピラティス。ムーブメントの間をつなぐトランジッションやクラスの緩急、レッスンの組み方などをお伝えしていきます。
②『胸郭へのアプローチピラティス』
日時：10月26日(火)14:00-16:00
内容：ピラティスムーブメントで胸郭にフォーカスをしている動きはいくつもありますが、実際に現場でよく見られるエラーなどへのアプローチや、様々なポジションで動いていきながら感覚を深めていきます。
その他のセミナー情報は下記リンクからご確認いただけます☆
オンラインセミナーもございますので、ぜひお気軽にご参加・お問い合わせください＾＾
はじめまして☆
新しく仲間入りした、藤澤知未と申します！
すでに何度かレッスンさせて頂いているお客様も
いらっしゃいますが、
これから皆さんと一緒にピラティスやトレーニングなどご一緒させて頂けることを楽しみにしております！
どうぞよろしくお願いいたします＾＾
自己紹介
出身は福井県で、小中学生の頃は水泳やバレーボール
高校からチアダンスを初め、
社会人でも3年間、社会人アメリカンフットボールチームのチアリーダーとして活動していました。
最近ハマっていることは、山登りです。
休みの日は、山や海など自然豊かなところへ行ってリフレッシュすることが好きです。
気持ちもスッキリするだけでなく、とってもいいトレーニングにもなるのでおすすめです☆
おすすめの山がありましたら、ぜひ教えてください♫
ピラティスをはじめたきっかけ
チアをしていた頃に
トレーニングの一環として始めました。
最初は上手くコントロールが出来なかった身体が
続けていくうちに出来ることが増えていき、
また、心と身体の変化も感じられるようになりました。
もっとピラティスを深めていきたいと思い、資格を取得。
ピラティスを通して、心や身体の変化を感じてもらえるよう、お手伝いが出来たらなと思います。
これからどうぞ、よろしくお願い致します！
こんにちは！アランチャ高田聖子です。
あっという間に9月。そして一気に気温が下がりましたね。
あわてて長袖をひっぱりだしました💦（笑）
さて、先日『マスターストレッチforダンサー』のセミナーを開催しました。
今回は特に
・足指のトレーニング
・アンデオール（股関節のターンアウト）
にフォーカスしていきました。
★まず足指の強さについて。
マスターストレッチを指導する際、
足裏のアーチや、MP関節（足指のつけね）の重要性については、
キーワードとして頻繁にピックアップしているのですが、
足指の強さについてまでは、なかなか細かくフォーカスしきれずに終わってしまうこともしばしば。
けれども、今回はダンサーさん向けということもあり（特にバレエでトゥシューズを履くみなさまには足指の強さがとても大切になるので）、足指のウォームアップをじっくり行っていきました。
おなじみのウォームアップエクササイズでも、
より足指に正しくフォーカスして丁寧に行うことで、
足首の関節にスペースがうまれ、股関節の安定筋にもよい影響がうまれます。
★次に、アンデオールについて。
イタリアのピノ先生より、アンデオールを促すにはまず固くなったお尻の外旋筋群をリリースするところからはじめなさいと教えていただきました。
ダンサーさんはいつも股関節をターンアウトしてばかりいますので、
逆のターンイン（内また）の状態のトレーニングを取り入れることで、より伸縮性に優れた筋肉、機能的な関節を取り戻すことができます。
マスターストレッチは
船型のソールが、強くしなやかな足→股関節→背骨の動きを、
片足2キロという重さが関節や体幹の強化を促してくれます。
また短時間で身体を整えることができることもその魅力の一つです。
アランチャでは
マスターストレッチを用いた体験レッスン
指導者資格コース
指導者向けセミナー
を行っています。
ご興味のある方はぜひお気軽にお問合せいただればと思います。
こんばんは！
アランチャ高田聖子です。
さて、本日はマスターストレッチ開発者であるイタリアのPino先生によるオンラインワークショップのお知らせです。
流れの中、そしてPino先生のシンプルかつ情熱的なキューイングの中で動く体験は、いつも新たな発見の連続です！
資格保有のみなさま、ぜひこの貴重な機会をお見逃しなくお願いいたします✨
【バレエダンサーの為のマスターストレッチワークショップ】
マスタ―ストレッチを装着する前のウォームアップから、バレエダンサーに必要なターンアウトや引き上げを意識しやすくなるアイデアがつまった2時間の内容となっております。
【日 時】2021年 7月 18日(日) 17：30－19：30
【講 師】マスターストレッチ開発者Pino Carbone
【場 所】オンラインzoom (通訳なし)
【受講料】11,000円
お問い合せ・ご予約
info@body-element.org
こんばんは！アランチャ高田です。
さて本日はこちらのプロアーチというツールについてご紹介いたします。
プロアーチは、マスターストレッチの開発者であるピノ先生によってつくられたツールの一つ。
いわゆるバレエの甲出しツールとしてよく使われていますが、
バレエをされる方以外にも、
足のアライメントを整えたり、
また、マスターストレッチやピラティスとあわせて使っていくことで、
よりお身体を正しく使う助けとなってくれるとても優れたツールです。
足の骨はなんと片足26個。
両足で52個。
全身の骨の数は204個ですから、およそ4分の1が小さな足のエリアにあることになります。
プロアーチに足を入れ、足首・膝・股関節のラインを保ちながらワークしていくことで、使えていなかったり固くなっている足の筋肉に刺激が入り、足の骨の配列が整っていきます。
このように足の配列を整えることは、より健やかな歩行を促し、
またスポーツやダンスをされる方であればそのパフォーマンスを高めてくれることでしょう。
また、単に足首のストレッチをするだけでなく、
プロアーチでより足を立体的にとらえていくことで、
膝や股関節の動きにも変化が生まれ、
美脚やむくみ解消にもつながります。
今日のセッションでも、
股関節や腿裏の刺激が入りにくかったお客様にプロアーチをお使いいただいたところ、スムースに狙った動きを作りだすことができました。
ご興味のある方は、ぜひアランチャのセッションにてお試しいただければと思います。
ぜひお気軽にお声かけくださいませ。
