こんにちは！アランチャの木下です。
スタジオアランチャ渋谷では、水曜日と金曜日と土曜日の朝9時からマットのグループレッスンしております🌞
仕事前に来られている方や、資格コース以外でも学べる場として活用されている方や、習慣として通われていたり様々です！
マットピラティスの教科書以外のヴァリエーションも多く組み込まれていたり、ミニボールやリング、パラッセターなど、状況に応じて使用する時もあります😊
朝身体を動かすことによって
・日中の集中力がUPする・腸内環境が整いやすくなる・セロトニンが出てメンタルが安定しやすくなる・代謝が上がりやすくなる
などなど諸説ありますが、一日のスタートを、ピラティスでボディとマインドを整えると1日の質が上がるなと感じています！
グループレッスンはマットピラティス以外にも、マスターストレッチもあるので、ぜひお気軽にお越しください。
『マットピラティス』
・水曜日9:00-10:00
・金曜日9:00-10:00
・土曜日9:00-10:00
『マスターストレッチ』
・水曜日14:00-15:00
・土曜日10:30-11:30
・土曜日11:45-12:45
アランチャ木下