こんばんは！

アランチャ高田です。

まだまだ雨が足りない気がいたしますが、、、夏はもうすぐそこ！！！

海や花火が待ち遠しすぎてワクワクがとまりません♪（笑）

が、、、、、屋外と屋内の気温差にまいってしまったり、夏バテも気になりますね。

ところで、夏バテっていったいなんなんでしょう。。。

「暑さで身体が疲れてしまうこと」と思われがちですが、実は「身体そのもの」というより「自律神経の乱れ」がその正体なのだそうですよ。

ピラティスの呼吸や、背骨を動かすムーブメントは自律神経を整える効果があると言われています。

夏を快適に過ごすためにも、ぜひピラティスで夏の準備をしていきましょう！

さて、次は各種資格コース情報です。

気になるコースがございましたらぜひお気軽にお問合せくださいませ。

【マットピラティス】

●9月スタート平日コース

毎週火曜日　13:30～16:00

毎週水曜日　10:15～12:45

毎週木曜日　10:15～12:45

●8月21日スタート日曜日午前のコース

毎週日曜日　9:00～11:30

計13回

●短期夏期ピラティス資格コース

8月7日～12日

7日(日)13:00～17:00/8日(月)～11日(木)10:00～17:00/12日(金)10:00～15:00

【スパインコレクター】
7月13日、20日(水)
10:15-13:15
合計6時間

こちらのページでも詳細がご覧いただけます。

体験レッスンや詳しいご説明は随時ご予約を承っております！

中目黒スタジオアランチャ

こんにちは！

スタジオアランチャの花子です。

こちらは今、日曜日の深夜2:00です。
こちらとは…？

そう、アメリカ・ミシガン州にArcus(アーカス)という新しいツールの研修にきています！

研修は2日間で終了。
今は帰路につくところです。

Arcusは、くね～っと曲がっている弓のような形をしています。

この曲線が、身体の無駄な力みを逃して、スルスルと身体を動かすのをサポートしてくれます！！

本当に気持ちよく動けますよ！
さらに、深～く使いづらい筋肉に刺激を与えてくれます。

はやく皆様にアーカスを体験していただきたく、ワクワクしています(^^)

指導をしてくれた、トレントさんはとても綺麗に滑らかに動く、素敵な先生でした。

こんな貴重な機会をいただいて、本当に有難いです。
この経験を大切にし、しっかりとお伝えしていきます！！

楽しみにしていてください(^^)

写真がうまくのせられず…日本に帰ったらたくさん様子をアップします(^^)

それではみなさま、よい日曜を????✨

こんばんは！

アランチャ高田です。

今日、膝の靭帯を怪我（断裂）された方がレッスンに来てくださいました。

断裂した場合、再建手術といって、切れてしまった靭帯を人工的につなげる手術をすることが一般的なのですが、

術後はしばらく膝の曲げ伸ばしに制限がかかるため、リハビリがとても大切となってきます。

ですが、術前のリハビリも同じくらい大切。

何を隠そう私も靭帯断裂した経験があるので、痛いほどその重要性を感じるのですが、

術後、筋肉がいったん弱ってからですと、元の筋肉の状態を思い出すのにとても時間がかかります。

ですから、術前からしっかりとリハビリをしておくことが早期回復の大きな助けとなるのです。

とは言え、断裂している状態ですから、大きな負荷をかけたハードなトレーニングはもちろん危険。

そんな時、適しているのが、ピラティスのイクイップメントの一つ、リフォーマーでのレッグワーク。

寝た状態でのスクワットのようなムーブメントです。

もちろんス立位でのスクワットも行っていきますが、

不安がある場合や、重力がかかると正しいアライメントをとりにくい場合は、こちらのムーブメントがとてもオススメです。

股関節、膝、足を安全なアライメントに整えながら、必要な筋力を高めていくことができます。

ジョセフ・ピラティス氏はもともと負傷兵のリハビリを目的としてピラティスを考案しましたが、

当時もそのようにしてたくさんの方を救っていたのだと思います。

私は、術後のリハビリについてもっと知りたくて、ピラティスに出会いました。

ピラティスと出会っていなかったら、もう一度ダンスの舞台にあがろうと思えなかったかもしれません。

今日来てくださったお客様にも、今まで通り、いや今まで以上に良い状態になっていただけるよう、

ピラティスを通してお手伝いできたら嬉しいです。

スタジオアランチャ

mail@arancia78.jp

03-6324-5528

こんにちは！

中目黒、恵比寿、代官山

ピラティス、マスターストレッチスタジオアランチャの中谷です。

梅雨らしいお天気ですが…(＾＾；

水不足には恵の雨！ですね。

沖縄は既に梅雨明けしたとか！夏本番直前ですね。

さて、アランチャでは夏にむけて短期集中コースを開催します。

私たちは夏合宿と呼んでおります！！

アランチャではマットピラティス資格コースを、

そしてリモーネではスポーツアロマスペシャリストコースを開催します♪

【ピラティス】

8月7日～8月12日　10:00～17:00

※7日は13:00～17:00、12日は10:00～15:00

【アロマ】

前期　8月15日～19日　9:00～16:00(1時間休憩含)

後期　9月19日～23日　9:00～16:00(1時間休憩含)

アロマコースの詳細は下記をご覧ください↓↓

スポーツアロマスペシャリストコース☆

この夏アランチャ＆リモーネで短期集中スキルアップしてみませんか？

どちらのコースもアランチャにて受け付けております！

0363245528

mail@arancia78.jp

ご連絡お待ちしております☆

中谷