こんにちは！

中目黒 代官山 恵比寿

ピラティス マスターストレッチ ボディーキー

スタジオアランチャの中谷です。

目黒川の桜がようやく七分咲きくらいまできました！

今年は開花宣言後の気温が低く、停滞していましたが、一気に咲き始めましたよー！

本日のリモーネの下はこんな感じです。

今週末には満開になるかも？です！！

ということで、お花見ピラティスリベンジやります！！

4月2日(土) 12:00～13:00

4月3日(日) 12:30～13:30

会員様  3300円

非会員様 3600円

リモーネからは桜が目の前かつやや下に見えるので、桜の絨毯を見ることができます！

桜の絨毯って本当に素敵です！

桜を見下ろす贅沢な時間を是非過ごしにお越し下さい！

今週末はちょうど桜祭り。

桜シャンパン片手にお散歩も気持ち良いですよ！

もちろんレッスンではしっかり動いていただきますのでお楽しみに☆

ご予約はこちら

mail@arancia78.jp

0363245528

お待ちしております！

中谷

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

目黒川の桜、まもなく満開！

優しくも力強いあの風景、本当に待ち遠しいです♡

さて、４月（５月はじめ）スタートの資格コース情報です。

〇Tye4スタンディング

【日時】4月9日（土）10(日)

16:00〜20:00

４時間×２日間

【料金】86,400円

※Tye4とは？→コチラ

〇マシンピラティス（リフォーマー＆トラペツテーブル）

【日程】４月８日（金）~６月３日（金）

毎週金曜１０:１５－１２:４５

２．５時間×全９回

【料金】２８０，８００円

〇マスターストレッチレベル１　←コース詳細はコチラをクリック！

【日時】４月２３日（土）２４日（日）

１６:００－２０:００

４時間×２日

〇チェア

【日程】５月８日（日）～５月２９日（日）

毎週日曜９:１５－１１:４５

２．５時間×全４回

【料金】１２９，６００円

※マシン＆チェアについてはコチラのブログもご覧くださいませ。

そして、２年ぶりのピノ・カルボーネ先生来日セミナーも２日目のみまだ若干の空きがございます！

ご興味のある方はぜひぜひこの機会をお見逃しなく！

スケジュール詳細はコチラです。

お花見ピラティスはコチラ♡

４月ももりだくさんなアランチャですっっ！

mail@arancia78.jp

こんにちは！

Training Studio aranciaの元木です！

今日はリモーネでフィギュアスケートをしている子供たちのトレーニングでした。

畳の部屋で身体をチェックした後、リモーネ前の広場でフィールドトレーニング！

今日は特に走る、跳ぶ、減速動作にフォーカスしてトレーニングしました！

フィギュアスケートをしているから特別なトレーニングをするのではなく、まずは「自分の身体がコントロールできる」、「しっかり走ることができる」など基礎的な運動が大切です。

競技特異的なトレーニングではなく、基礎的なトレーニングが将来の怪我の予防やパフォーマンスの向上につながると思っています。

自分も子供たちに負けないようトレーニングに励みます！

Motoki

こんばんは！アランチャ高田です。

最近日も長くなっているため、娘を保育園に迎えにいったあと、少しだけ公園にいきます。

（というか、ほぼ強制的に行かされる。。（笑））

１８：００に夕焼けこやけが鳴るのをサインに帰宅するようにしているのですが、

遊びたくて仕方ない娘は、

「あとすべりだい１回だけ！」

「ぶーらん１０数えるだけ待ってて！」

「ぶたの丸焼きあと１回見てよー！」

・・・・・・

などなど、エンドレスリピート(笑）

今日も永遠と繰り返されるので、

「じゃママ帰るねー」と先に歩きだしてみると、

「はーい！」と軽快に返事したわりに

反対方向にダッシュしてしれっと滑り台滑ってから、何事もなかった顔して追いかけてくる始末(笑）

元気で何より！（笑）

しかし、こんなに貪欲に（というか、何も考えてないだけですが・・・（笑））

これやりたーい！！！

としがみつく感じ、大切だなと思う今日この頃。

先日もとあるダンスの舞台を鑑賞したのですが、その人にそんな背景があって練習してきたかというのが、

なんとなーく、なんとなーくですが、出で立ちに現れているような気がいたしました。

パッション！！！大事ですね！！！

こんにちは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオ aranciaの元木です！

皆さんはピラティスやストレッチをしているときに【股関節につまり感】を感じたことはありますか？

人によって原因は様々ですが、肩でいうと「四十肩、五十肩」のような現象が起きてきてしまっているかもしれません。

【股関節のインピンジメント】という状態です。

どういう人に起こりやすい？

・座る時間が長い

・股関節がものすごく柔らかい

なぜつまり感が起こる？

・大臀筋が弱い、もしくはうまく使えていない

・股関節の前側が過剰に柔らかい

・大腿筋膜張筋(腿の横)が硬い

他にもまだありますが、だいたいこんな感じです。

つまり感はなぜいけない？

レッスンを受けたときに聞いたことがある方もいると思いますが、つまり感がでている人のほとんどが股関節がうまく使えません。

股関節の機能が低下すると膝や腰にかかる負担は大きくなり、ほうっておくと痛みがでてきます。

どうしたらいい？

まずはチェックアップをしましょう。レッスンで原因を見つけましょう！

すぐにレッスンに行けない場合は股関節に痛みがでるエクササイズやストレッチを控えましょう。

もしくはアランチャでやったことのあるお尻(大臀筋)のトレーニングをやってみましょう！

股関節のコンディションが変わればパフォーマンスも変わります！

自分もやってます！！！

つまり感がある方がスタッフまで

Motoki

こんにちは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の中谷です。

今日はポカポカ陽気でしたね♪

桜も咲きそうな予感です(^^)

卒業式も多くなってきたようで、今朝も袴姿の女性を見つけました。彼女も桜咲く頃には新しい出会いが待っているんでしょうね♪

北海道出身の私は桜咲く卒業式、入学式に憧れていました(笑)

そんな私は大学の入学式で初めての桜咲く入学式を体験して大感激！！！桜の写真ばかり撮って友人に送りまくった覚えがあります(笑)

しかし、卒業式は東京では珍しく雪混じりの雨…。。。

結局桜の咲く卒業、入学式は人生で一度きりでした(^^;

どんなに雪に埋もれていようとも(笑)新しい生活が始まったり、新しいことに挑戦しよう！と思えるこの季節はワクワクします！

アランチャでも新しい資格コースが続々とスタートしています(^^)

来月もマットピラティスやマスターストレッチ、tye4など盛りだくさんです！

アランチャでの資格コースには、教えることを目的の方はもちろん身体のことがもっと知りたい！といった方など、目的やバックグラウンドが多種多様な方々が集まります。

なので、毎回新しい出会いと発見がたくさんあります。

私たちも毎回どんな方に出会えるかワクワクします！

この春、桜咲く目黒川の下、「入学」してみませんか？

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください！

mail@arancia78.jp

私も春からの計画立てなきゃ！です！

中谷