こんにちは！

アランチャの中谷です。

イタリアに研修に来ています！
フィレンツェは歴史的な建造物や彫刻の並ぶ美術館のような街です。

今日は研修最終日でした！

すでに身体が嬉しい悲鳴を上げておりましたが(笑)
最終日の今日は動きがよりクリアになり、身体も変化もたくさん感じました。

早く皆さんにお伝えしたいです！

マインドが身体を動かす！
ピノさんにそう言われながら、動き続けて、改めて動くイメージの大切さを実感しました。

自分でマインドを作るのはもちろん、
ピノさんがイメージしやすいように導いて下さるので、身体が驚くほどスムーズに動きます。
ピノさんのキューイングのテンポもとても心地よいです。

ほんとにほんとに気持ちよーく動けます(^^)

4月の来日も今からとても楽しみです！

ターンアウトをキープするために元にコイン乗せられてます(笑)

貴重な機会を頂けたことに感謝です！

さて、そろそろ帰国準備です。
名残惜しい…

あ、でも、イタリアの食べ物はどれも美味しいのですが、そろそろ納豆ご飯が食べたいです(笑)

中谷

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

今日はあいにくの雨でしたね。

昨日との気温差に身体がびっくり！という感じでしょうか。。。

けれども、アランチャではそんな寒い日こそがっつりトレーニング！

今日のクラスでは床暖もオフにして窓を少しあけないとアツイくらい動いた方もいらっしゃいましたよ♪

 

さて、次回のマシンピラティス資格コースおよびチェア資格コースの日程が決まりましたのでご案内いたします。

 

●マシン（リフォーマー＆トラペツテーブル）資格コース

【日程】４月８日（金）~６月３日（金）

毎週金曜１０:１５－１２:４５

２．５時間×全９回

【料金】２８０，８００円

こちらのコースでは、２２時間かけてじっくりと身体に向き合っていきます。

マシンのスプリングや不安定要素を利用すると、身体へのフィードバックがしっかり感じられるため、ピラティスへの理解は間違いなく深まります。

また、定員お二人の少人数コースですので、細かな動きのメカニズムや評価修正についてもゆっくり学んでいただくことができます。

マシンを使った指導を目指す方はもちろんですが、マットの理解をより深めたいという理由でご受講される方もとても多いです。

ピラティスを深く学ぶのであれば、ぜひぜひぜひぜひ×１００（しつこい（笑））マシンピラティスをご体験いただきたいです！！！

詳細はコチラからもご覧いただけます。

 

●チェア資格コース

【日程】５月８日（日）～５月２９日（日）

毎週日曜９:１５－１１:４５

２．５時間×全４回

【料金】１２９，６００円

チェアはピラティスマシンの中でも比較的小型で、スペース的な問題があっても取り入れやすいマシンの一つです。

座位や立位のムーブメントが多いところが特徴で、繊細なプレピラティスの要素からダイナミックでしっかり筋力アップを図るムーブメントまでとにかくバリエーションも豊富。

セッションでも、ご高齢の方、妊婦さん、ダンサーさん、アスリートの方、、、本当にさまざまな方にご利用いただいています。本当に小さな優れものですっ！

コースも１０時間ですので、比較的気軽にご受講いただけるのではないでしょうか。

詳細はコチラからもご覧いただけます。

 

 

最後に、過去ご受講いただいた方からの嬉しいメールをご紹介させていただきます！！！
（途中一部略させていただいている部分もあります）

＊＊＊＊＊

マシンはやっぱりすごいですね〜。

今日はバレエでしたが、なんと言ったらいいのか、踊りやすいという単純なものではなく、良くも悪くも感覚がものすごくありました。呼吸はかなり違いを感じました。呼吸で身体をコントロール出来るような…今まではなかったです。マシンの負荷が身体に残っているんですね〜。

胸椎腰椎がまた動いたような。背中全体がまた変わりそうでーす。

マシン体験会も、好評です!!マットより身体の違いを実感出来るようで、終わったあとは、皆さん背が伸びたとかふわふわしてるとか、とにかく前向きな気持ちになって帰られます。なんだか面白いです(^-^)

身体に痛みを感じている方は特に明るい表情になるので嬉しいです。

マシンを使って実感したこと。

人は誰も可能性や力を持っていると本当に思いました。生きている限り。それをピラティスによって引き出し、シンプルに本来の身体にもどすだけ。シンプルほど深くそして難しいものはないと思いますが、私はピラティスに出会えて本当に良かったと、感動感激の今日この頃です(*^_^*)

＊＊＊＊＊

こんな風にピラティスの魅力の輪がどんどん広がっていってくれること、本当に本当にハッピーな気持ちになります！

ピラティスに、そしてみなさまに感謝です！！！ありがとうございます。

《お問合せ》

スタジオアランチャ

０３－６３２４－５５２８

mail@arancia78.jp

 

 

 

 

 

こんにちは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオアランチャの中谷です。

 

ブログ初登場です！

どうぞよろしくお願い致します！

 

少しずつ暖かくなってきて嬉しい時期ですね✨

 

しかし…どうやら私もとうとう今年から花粉症デビューしてしまったようです。

ここ最近はピラティスで呼吸してると鼻を鳴ってしまい、恥ずかしい…(>_<)

 

ピラティスしてると鼻から吸って！とよく言われると思いますが、これが普段の呼吸からすごーく大事！です。

 

鼻から吸うことで、

空気を温めて、湿らせて、ごみ除去しています。

鼻がフィルターになって体に優しい空気を届けてくれているのです。すごいシステム！

 

口呼吸になりがちな花粉症の時期こそ、鼻からの呼吸を意識しながら優しーく呼吸してあげてくださいね。

口呼吸になりそうなときはマスク装着を！！

私もがんばります！笑

 

 

今までの内容と全く関係ありませんが(笑)今日は雛祭り！

実家ではお雛様が飾られてる様子です。

長年に渡り三姉妹を穏やかなお顔で見守ってくれてます。

ちらし寿司食べたいなー！

 

 

 

 

 

 

週末のグループレッスン情報

●3月5日(土)

10:30～マスターストレッチ キャンセル待ち

11:45～ピラティス キャンセル待ち

●3月6日(日)

11:45～ピラティス  空きあり

13:00～マスターストレッチ  空きあり

 

お待ちしておりまーす！

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

 

さて、少し前のことになりますが、幼い子供の転落事故が増えているというTVの特集で、

『高所恐怖症』ならぬ『高所平気症』というものがあるというのを知りました。

 

最近は公園の遊具のように適度な高さ（少々危険はあるが、大事故にはつながりにくい高さ）で過ごすことが減ったり、

高層マンション住まいが増えたことなどがその原因なんだとか。

子供は自分の目線の高さを基準にして、地面からの高さを判断するため、

いつも高層階の部屋にいると地面が見えず（自分のいる階が１０階だとしても１階にいると錯覚している）、

高い場所に対して怖い！という感覚が育ちにくいのだそう。。。

ジャングルジムくらいのちょっと怖いけどでも楽しい！みたいな遊具で遊ぶことがとっても大切なんですね！

（夕方の公園寒いけどハハガンバルヨ♡。。笑）

 

 

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