中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
TRAINING STUDIO arancia（アランチャ）吉村です

自転車通勤で、毎日ギラギラの太陽光線を
めいっぱい浴びております。
面倒くさがりのため、日焼け止めもちょろちょろ
ぱっぱと塗るだけなんで、すっかり足の甲とか
首の後ろがコンガリ・・・・
でも、でも、シミやそばかすは気になるけど、
やっぱり夏は太陽をいーーーーっぱい浴びたいです
体内で、ビタミンDもいっぱい合成されてるでしょう。
骨つよくなーれ！！ということにしておきます
この時期になると不思議に思う光景が、
帽子かぶって、肘までの手袋して、日傘をさして
いらっしゃる方。。。
完全防備と思いきや、その手袋と半袖の間の１０cm
くらいは日に焼けても良いのですかー？？
と、聞いてみたいけどよけいなお世話なので
辞めておきます
さてさて、
いーーっぱい汗をかいたトレーニング後は、
スタジオに来るまえに塗った日焼け止めも
すっかり落ちてしまいますので、美白をキープ
したいみなさまはお忘れないように～

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
TRAINING STUDIO arancia（アランチャ）の菅原順二です。

いやー夏日っすね！

最高です。

しかし、日焼けしまくって、ノースリーブで出勤したら・・・

スタッフから厳しい言葉が。

黒すぎる・・・

ノースリーブはやる気あり過ぎ・・・

トレーナーっぽい・・・

一応トレーナーなんですが・・・。

さて、気を取り直して。

月曜日は高校の練習に顔を出した後に行ってきました！

「キリンビール工場！」

青空とビール！！

想像するだけで、テンションあがりますね。

樽？デカすぎますよね（笑）

いろいろ勉強した最後は！

「一番搾り　フローズン生！」

with　おつまみ。

最高の気遣いっす！！

この喉ごしは癖になりそうっすね。

しかも見学は無料で、ビール３杯までついてます！！

来週も行こうかな？

しかし、練習の後は回るのが早かった・・・

※おいしいビールの季節、がっつりトレーニングしてから飲みましょう！

冗談ですが、アランチャでお待ちしております！

グループレッスン情報です!

★menu★

火曜日　15：30～ MS 初級
木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
土曜日　11：45～ MS 初級
日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK

（会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円

木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング

（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円

MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ

★定員★
４名
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、

ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。
★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528

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中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。
今日も本当に暑かったですね
トレーニング中もそうでない時も、屋内でも屋外でも、こまめな水分補給がとっても大切です(←所さんもCMで言ってます。)
水分も美味しいモノもしっかりとって、トレーニングして、暑い夏を楽しくのりきりましょ～
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中目黒、恵比寿、代官山、
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキー トレーニングスタジオ
aranciaのサキです
今日、アランチャに向かうため自転車こぎながら駅に向かっていたら
水溜まりで水浴びして頭をフルフルしてる丸々としたスズメを見て
なんて可愛んだろぅ
と微笑ましくなった瞬間
はっ
思い出した
昔々、ある室蘭というところに、
おばあちゃんと私がいました
って、私かいっ
って思ったでしょう
そこのアナタ、せーかいです(笑)
おばあちゃんと私は、
おばあちゃんのすすめでスズメに、
米やパンやリンゴを餌付けしていました
ある日、
『ほら、カヨ(私の本名)が餌やってるからチュン子が太ってきたわ』
と、嬉しそうにばあちゃんは言った
しかし、保育所だった私でも分かっていた
『毎日同じスズメが来てるかどうかなんてわからないし、、、
ばあちゃんはチュン子と言ってるが全部スズメだから、どれがチュン子なのかわからなくない』(笑)
と思いながら、
『う、うん』
と答えておいてあげた(笑)
ここで、ばあちゃんゴロク
昔、Jリーグでヴェルディーvsジェフをテレビで見ていたら、
『ほらほらほら、カヨの好きなモスラが走ってる見てごらん』
って、それラモスだろっ
『ばあちゃん、せしず凝ったからマッサージして』
せしずじゃなく、それ、せすじねっ
動物の番組を見ていて、
ゴリラがチューをする珍映像が流れた時、、、
『あららら、ゴリラがチッスしてるわ、可愛いから見てごらん』
いやいや、子供の教育に悪いしな
でもチッスって言い方可愛いやん、
ばあちゃんグッジョブ(笑)
最後にうちのお母さんは、
スターバックスコーヒーを、
『スターバッコスコーヒー美味しいわぁ～』
と言っていた
スターバッコスって、、、
訂正する気も失せた記憶がある
どうして、年を取るとあんな無敵な面白さを手に出来るのだろう(笑)
いつか私もギャグセン越してやんぜ
って、私はどこを目指してんだ
今日はトレーニングに全く関係ない昔話でした～
チャンチャン(笑)
「グループレッスン情報】
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火曜日　15：30～ MS 初級
木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
土曜日　11：45～ MS 初級
日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK （会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円
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中目黒・恵比寿・代官山
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
TRAINING STUDIO arancia（アランチャ）の吉村です。
すっかり暑くなり、ビールが超～っ美味しい季節ですね
先日、日本橋三越のビアガーデンに行ってきました
楽しすぎ&美味しすぎましたー
六本木のグランドハイアットでやっている泡ガーデン(スパークリング・ワイン・ビール飲み放題）にも早く行きたいです
夏だけではないですが、飲み過ぎた次の日、むくみが気になる方もいらっしゃると思います。
先週末のアランチャアカデミーのお題は「リンパ」でした！
良く聞くキーワードの割に、理解が浅かったリンパ系の働き、浮腫みの仕組みや原因、リンパが流れやすくなる簡単な生活習慣について学びました！
個人的には「何で足のむくみは寝ると治るのに、顔は寝るとむくむんだろ」という疑問と悩みが解決してスッキリ
ここでは語り尽くせないくらい「へー」がたくさんありました。
ひとつは、やっぱり姿勢と呼吸は大事だなということですレッスンの中で皆様に小出しにお伝えしていきますね～

－－－－－－－－－－－－

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中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。
今日も菅原代表は大忙しで、朝から都内某所で撮影のお仕事、そして夜はまたまた『Tarzanフィットネス大学』で講師をさせていただきました

今回のテーマは『夏目前！緊急引き締めボディ！』という事で、この季節にピッタリの内容でしたね
前回の『体幹トレーニングを体感する！』に引き続き、菅原代表のセミナーはいつもわかりやすく、面白いと老若男女に大好評です
この『Tarzanフィットネス大学』、Tarzan編集社の方々もお客様の後方にいらっしゃるのですが、より良いモノを読者のみなさんと作って行こう！という熱意をひしひしと感じさせられる、とても素敵なセミナーだと思います。
Tarzanファンのみなさん、是非参加してみて下さい
そしてそしてアランチャでも、今日も真夏のような暑さの中みなさん気持ち良く汗を流して下さいました
平日のグループレッスン、まだ日によって余裕がございます。ご予約お待ちしておりますm(_ _)m
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