4月2011
こんばんは
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオaranciaの高田です
みなさんはいつもどんなランチをされていますか～？
私はなるべくお弁当を持参するようにしています
といっても、サンドイッチとかおにぎり＋αくらいのものですが・・・
昨日は、アランチャスタッフ行きつけの自然食レストランN_1155さんでテイクアウトしてみました
玄米おにぎりと自然野菜のお惣菜がたっぷり
これでなんと５００円
素材の味がしっかりで野菜好きの私としては大満足です
トレーニングすることで身体のメンテナンスはもちろん可能ですが、
やっぱり食事は基本中の基本
自分の普段のクセが自分の姿勢をつくるように、
自分の口にしたものが自分の身体もつくる
バランスのよい食事と、適度な運動！
そして生活のリズムもますます大切にしていきたいと思います
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ
aranciaの菅原順二です。
昨日は、土屋先生にセミナーを開催して頂きました。
「脳と運動」について。
いつもこんな感じでやってます。
女性のトレーナーさんが多いのですが・・・
男性トレーナーさんもご参加可能です。
運動と脳？
どんな繋がりがあるのかよくわからない分野ですが、
最近はどんどん立証されてきています。
運動神経がいいね！
って子は実は小脳が発達しているらしいです。
スポーツマンはバカじゃないんですよ（笑）
そして脳にとって1番大切なことは、
ワクワクさせること！
いろんないい刺激を入れることだそうです。
手段は何でもいいそうです。
マンネリ化しないように。
パチンコもいいみたいっす！
実際、勝った時より、パチンコする前のワクワク感がいいそうです。
みなさん、何でもいいです。
好きなことでワクワクしてください。
脳も元気になります！
土屋先生、主宰の池野トレーナー。
いつもありがとうございます。
来月もよろしくお願いします！
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アランチャ ピラティス スタジオ
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アランチャの梅浦です。
震災以降、物欲がめっきり無くなり。
必要なものがあれば幸せだとつくづく感じております。
慣れてしまえば、少し暗い夜の街もホッとします。
といいつつ
携帯型ソーラーパネルと携帯浄水ボトル
コンパクトリュックサックを購入しました！
何かあったとき、自力ですこしでも
絶えられれば希望はかなり高い、と考え
水、電気をまずは調達。あと少々の非常食ですかね。
自給自足も大切だなと感じて農業にも改めて関心を寄せています。
あとは地域のネットワーク用にサイトを作ろうかと試作中です。
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アランチャ ピラティス スタジオ
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こんばんは。
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオアランチャの高田です。
アランチャはゴールデンウィークも張り切って営業いたします！
グループレッスンも盛りだくさん！
みなさまのお越しを心よりお待ちしております
５月３日（火）
１３：００－１４：００ ピラティス
１４：１５－１５：１５ マスターストレッチ
１５：３０－１６：３０ ボディキー
５月４日（水）
１０：３０－１１：３０ マスターストレッチ
１１：４５－１２：４５ ピラティス
１３：００－１４：００ マスターストレッチ
５月５日（木）
１０：３０－１１：３０ マスターストレッチ
１１：４５－１２：４５ ピラティス
１３：００－１４：００ マスターストレッチ
１４：１５－１５：１５ ボディキー
料金：各回3,150円
定員：４名様
お問合せ・ご予約は
まで
ちなみにマスターストレッチでは、
こんな風にフロアで行うムーブメントもあるんですよ
みなさまにも少しずつレッスンでご紹介していけたらと思っております
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アランチャ ピラティス スタジオ
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中目黒 マスターストレッチ＆ピラティス スタジオ の chizu です！！
本日は、今月２クラスめの「マスターストレッチ指導者資格コース」初日でした！
なんと、今回は北海道からの受講生が
マスターストレッチが全国津々浦々で体験できるようになり、たくさんの方の
日常のトレーニングやメンテナンスに取り入れられるようになったらいいな～と思います
トレーニングやコンディショニングにも、さまざまなアプローチの仕方がありますが
マスターストレッチの面白いところは・・・・
①とにかく履いてみて動いていると、姿勢評価せずともポロポロと身体の使い方の
強みも弱みも掘り出されていくこと！
②正しい動き方をするための指令を脳からいっぱい送り出しながら、自分の力で動きを
修正していけるトレーニングであること！（もちろんトレーナーが正しい動きに導く補助はしていきます）
③即効性があるだけでなく、徐々に自分でコントロールする力がついていくこと！！
やっぱり、③が大きいです！
本当は持っているはずなのに、グーグー居眠りしている自分の中のいろんな力
（柔軟性だけでなく、全身のコーディネーション能力ですね！）を引き出すギアが
マスターストレッチなのです！
みなさん、４時間以上とにかくムーブメントを叩き込んでいくため子鹿のようにプルプル。
頭もものすごく使ったので放心状態でポー
でしたね（笑）
お陽様
の高い時間から・・・
真っ暗
になるまで！！
おつかれさまでした！また明日も頑張りましょう
GW、アランチャは4/29（金）・5/1（月）以外フルオープン
5/3・4・5 の3日間は、グループレッスンも盛りだくさんです！
予定は近日中に発表いたします
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アランチャ ピラティス スタジオ
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こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ
aranciaの菅原順二です。
最近、花粉にやられてます・・・
黄砂も混ざってるんですかね？
さて、今日はマスターストレッチの資格コース2日目でした。
散々、ムーブメントを確認致しました！
皆さん、お疲れ様でした。
先生の第一歩はひたすら身体に叩き込むこと。
自分もイタリアでピノさんから叩き込まれました！
まだまだ未熟なんで、皆さんと一緒に頑張ります。
イタリアに最初に行った時は、毎日毎日、マスターストレッチとボディキーを、
嫌になる（笑）ほどやりましたね。
全身筋肉痛の10日間でした。
1日の癒しは、お酒でした（笑）
また、明日から新しいマスターストレッチの資格コースが始まります。
素晴らしい先生をドンドン増やせるように、明日も気合入れていきます！
明日も散々、ムーブメント叩き込みます。
北海道から参加してくださる方もいるので、楽しみです。
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マスターストレッチの資格コースは5月も開催いたします。
大変申し訳ございませんが、マスターストレッチの入荷に限りがある関係で、
4名様しか受講できません。
ご興味ある方はお早めにお問合せくださいませ。
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アランチャ ピラティス スタジオ
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こんにちは
スタジオアランチャの佐野マイコです
今日は、ピラティスについて
最近は、ピラティスもだいぶメジャーになってきて、
「聞いたことはある」という方はたくさんいらっしゃると思います
少し前、テニスの伊達公子さんが復活した理由としても話題になりました
ある番組で、ピラティスを体験した舞の海さんの感想は、
「現役時代に出会いたかった」
スポーツやダンスをされている方は、
ピラティスで体幹（コア）を鍛えることで、
パフォーマンスの向上が期待できます
また、特に運動などをされていない方も、
姿勢の改善や、日常生活での正しい身体の使い方の習得など、
さまざまなメリットがあり、肩こりや腰痛にも効果的です
私個人的には、腰痛が緩和し、
体型の変化としては、くびれができました
みなさん、ピラティスをして、
ステキな身体、ステキな姿勢で夏を迎えませんか？
わからないところ、難しいところは、全力でサポートいたします
ピラティスを続けている方々は、
みなさん、身体の変化に喜んでいらっしゃいますよ
体験レッスン、グループレッスンなど、随時受け付けておりますので、
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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こんばんは。
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオアランチャの高田です。
【４月２４日（日）】グループレッスン変更のお知らせです。
１１：４５～１２：４５ ピラティス ⇒ マスターストレッチ
に変更させて頂きます。
柔軟性の向上や、背骨の動きの改善、ゆがみや腰痛にも効果的なマスターストレッチ。ますます人気です
マスターストレッチはゆっくりとしたシンプルなムーブメントですが、カラダの中心から動いていきますので、普段お休みしている筋肉にしっかりはたらきかけてくれます
じんわり汗をかくくらいカラダもポカポカ、血行も促進されますよ
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アランチャ ピラティス スタジオ
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こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオアランチャの高田聖子です。
各種 資格コーススケジュール のご案内です。
※都合により一部日程が変更となっているコースもございますので、
ご希望の方は、再度ご確認下さいませ。
体験レッスンのお申し込みも随時承っております。
ご質問などもお気軽にお問合せ下さいませ。
●BESJ 『マットピラティス』 指導者資格コース
【１】
５月１０日（火）スタート
毎週火曜１０：１５～１３：００
全１３回（約３ヶ月）
【２】
５月２５日（水）スタート
毎週水曜１０：１５～１３：００
全１３回（約３ヶ月）
約６０のムーブメントを３２時間で習得。
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。
解剖学はもちろん、指導法や修正法にも重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を重ねることで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。
また、アランチャでは４名様までの少人数制を導入しています。
●ArtForm in Italy認定 『ボディキー』指導者資格コース
５月１３日（金）、２０日(金）、２７日（金）
１２：３０～１６：３０
全３回１２時間
BodyKey®とは、筋肉を長く使いながら、コアやバランス力、背骨の動きを改善する革新的なツールです。
自分の身体の意識を高めるよう設計されており、ピラティスへの理解もより深まりますので、ピラティスのセッションに加えてお使い頂く方も大変多いです。
●ArtForm in Italy認定 『マスターストレッチ』指導者資格コース
５月、６月ともに開講予定です。
問い合わせを多数頂き、ただいま日時を調整しております。
ご希望の方は直接お問合せ下さいませ。
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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03-6416-1882
こんにちは！
桜が美しいですね。
桜の次は新緑の蒸せるような匂いに、初夏の訪れに、毎年わくわくします。
今日はブログのカスタムサービスのお話します。
カスタム内容は大きく
「トップのイメージ制作」
「グローバルナビゲーションボタンの制作」
このブログもアランチャのホームページとリンクしたボタン
（グローバルナビゲーション）をトップイメージの下に表示しています。
ホームページをお持ちの方にはオススメのカスタムです！
もう一つは
ホームページがない人向けに
アメブロ内で「プロフィールページ」や「サービス内容」や「料金表」
などなど、適宜ページを用意しナビゲーションボタンにリンクさせる方法です。
トレーナーの森くんのブログを参照ください！https://ameblo.jp/t960/
とってもカッコイイですよね、デザインの力感じます。
ブログのカスタムサービスをはじめたのも彼のブログがきっかけでした。
普段はアランチャのホームページのような一般的なサイト制作を
お仕事で制作させていただいていますが、オリジナルデザインのブログ
が欲しい！というご要望が多いので制作のサービスをはじめました！
自分プロデュースに、サービス向上にご活用いただけると思います。
ご相談、ご連絡は
mail@arancia78.jp アランチャ梅浦まで
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