4月2016

2016/04/28

こんにちは！

中目黒、恵比寿、代官山

ピラティス、マスターストレッチスタジオアランチャの中谷です。

明日からいよいよGWですね！

遠出する予定の方はくれぐれもお気をつけて行ってらしてくださいね。

GWといえば小さいころは必ず遠出していたのですが、この季節の北海道はどこかの峠で雪が降っていないか警戒しながらの遠出でした。

雪を警戒しながら開花した桜を見に行く、そんな記憶があります。

桜前線ももうすぐ終着点に到達する頃でしょうか。

GWが明けると一気に夏がやってきそうですね！

薄着になる前に！トレーニングしておきましょ♪

ということでGWもアランチャでお待ちしております！

グループレッスンにもまだ若干明きがございます！

5月3日(火)

10:30～11:30　コンディショニングピラティス(満)

11:45～12:45　トレーニング部

5月4日(水)
14:45～15:45　マスターストレッチ
16:00～17:00　マスターストレッチwithバンジートーン(満)

5月5日(木)
13:30～14:30　Tye4＆ピラティス
14:45～15:45　マスターストレッチ
16:00～17:00　マスターストレッチwithバンジートーン

↓料金
会員さま：3,300円
非会員様：3,600円
↓お申込みはこちらまで
0363245528
mail@arancia78.jp

こんな風になる前にトレーニングしていきましょう！！

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GWを一緒に楽しみにいらしてください！

中谷

【お問い合わせ】
アランチャピラティススタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

バンジートーンを先取り！！！

ダンス

2016/04/27

こんにちは！

アランチャ高田です。

さて昨日の記事にもありましたが、みなさまゴールデンウィークのご予定はお決まりですか？

マスターストレッチと一緒に使うと驚きの効果発揮！！！

のバンジートーンがゴールデンウィークに登

場です！！！

ぜひぜひ最新ツールの先取りにいらしてくださいませ！！！

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バンジートーンと呼ばれるこのピンク色のゴムバンド？！を装着すると、より身体の伸びを感じられるのはもちろん、体幹安定が苦手な方もしっかりサポートが入り、とても動きやすいです！！！

また、自分の強いところ弱いところの差も体感しやすいです！！！

ぜひぜひ体験していただきたいです！！！

すでに満席のクラスもございますので、ご興味のある方はお早めにご連絡いただければと思います！

もちろん、ピラティスやトレーニング部のご参加もお待ちしております！

5月3日(火)

10:30～11:30　コンディショニング＆ピラティス

11:45～12:45　トレーニング部

5月4日(水)

14:45～15:45　マスターストレッチwith バンジートーン

16:00～17:00　マスターストレッチwith バンジートーン（満席）

5月5日(木)

13:30～14:30　Tye4＆ピラティス

14:45～15:45　マスターストレッチ

16:00～17:00　マスターストレッチwith バンジートーン

非会員様　3,600円

会員様　3,300円

ご予約はアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp

【お問い合わせ】
アランチャピラティススタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

久々のアランチャアカデミー！＆久々にブログ登場…！

2016/04/26

こんにちは！

中目黒・恵比寿・代官山

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャの花子です

今日は春通り越して夏日和ですね

夏が大好きな私はワクワクでしかないです

ゴールデンウィークも行楽日和だといいですね～＾＾

みなさまどこにお出かけでしょうか～～？？

最近のアランチャスタッフの注目は、恵比寿にNEWオープンしたSHAKE SHACKです

NEW YORKの大人気ハンバーガーショップですが、連日大行列です…。

空いてきたらみんなで行きます＾＾

中目黒・恵比寿・代官山にお出かけにいらっしゃった方はぜひ、アランチャで身体を動かすのもセットにしてくださいね

5月3日(火)

10:30～11:30　コンディショニング＆ピラティス

11:45～12:45　トレーニング部(久々の復活)

5月4日(水)

13:30～14:30　Tye4＆ピラティス

14:45～15:45　マスターストレッチ

16:00～17:00　マスターストレッチwith バンジートーン

5月5日(木)

13:30～14:30　Tye4＆ピラティス

14:45～15:45　マスターストレッチ

16:00～17:00　マスターストレッチwith バンジートーン

非会員様　3,600円

会員様　3,300円

そしてそして、本題ですが（長い）、アランチャアカデミーが半年ぶりに開講されます～！！！！

トレーナーさんはもちろん、一般の方もご受講頂けますので、ご興味あるかた、お気軽にご連絡くださいませ。

土屋先生のお話はとってもわかりやすくて、納得できますし、その日から使える情報盛りだくさんです！！！

各月で土屋未来先生の身体の中身（内科学）シリーズを開催します。ついつい外科学（解剖学など）やテクニックの勉強ばかりなりがちですが…トレーニング、食事、睡眠の時に身体の中ではどんなことが起きてるのか！？ここがクリアになれば皆さんのパフォーマンスは確実に変わります！

2016-17身体の中身（内科学）シリーズ
①消化器官と食べる 5月22日
②自律神経と血流 7月24日予定
③女性とホルモン 9月予定
④感覚と脱力 11月予定
⑤脳と動き 2017年1月予定

①消化器官と食べる
日程：2016年5月22日（日）
19時15分〜21時15分
場所：中目黒・恵比寿周辺
料金：8,640円
講師：土屋未来

以下、土屋先生からのメッセージです。

みなさん、自分のカラダの中身、知っていますか？カラダの中で何が起こっているか知っていますか？

カラダの仕組みシリーズ、今回は「消化器官」にせまります。どんな仕組みで内臓が働くかを知れば、人それぞれの「食べ方」を変える必要があることに気がつくでしょう。

基礎を学びますので、
☆選手をみているトレーナーさんは、トレーニングと身体造りに応用

☆お母さんは子どもの健康な心身のために

☆ダンサーやスポーツ選手は、自分の身体の調整が上手く出来るように

など。お待ちしています！

お申込↓
mail@arancia78.jp
03-6324-5528

最後に

久々登場、さきさーーん

鞄から取りだしたおにぎりが、おにぎりでなくおせんべいになっていた図。です。

室蘭公演を控えて、お稽古まっしぐらだそうです＾＾情報はコチラ

【お問い合わせ】
アランチャピラティススタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

ピノ師匠レッスンのお話しその①

2016/04/25

こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

今回のピノ師匠来日にあたっては、レッスンに参加されたお客様はもちろんのこと、
スタッフ全員が感動して興奮している様子が伝わって来ました♫

残念ながら私は参加出来なかったのですが、
ちょこちょこ皆に内容を聞いていきたいと思います！

ということで、今朝、佐野トレーナーにトレーニング時、

最初に行う大切なことを聞いて実践してみました。

「大事な足裏」について。
足裏は本当に大切な部分です。
ピノ師匠のレッスンでは、まずはどんなトレーニングを行う前にも、

必ず、足裏を刺激してから行うようにしているとのこと。

まず、自身で足裏をマッサージします。

触っていて固い部分を見つけたら、よくそこをほぐします。

良くほぐした後、パンパンと強く叩きます。

そして、両足裏を、しっかりほぐしてからトレーニングしましょう。

良く子供やお年寄りが転びやすいのは、足裏がしっかり使えていないから、のようですよ。

足裏をしっかりと自分で揉みほぐすだけで、ポカポカとカラダ全体が温かくなって来ました♪

是非お試し下さい！

【お問い合わせ】
アランチャピラティススタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

NEW ピラティス塾のご案内！

2016/04/22

ピラティススタジオ　アランチャの花子です

連投失礼致します！！

新しいピラティス塾のスケジュールが決定いたしました～～～～！！！

マスターストレッチ・ボディキーの投稿が相次ぎましたが、ピラティスをやることにより、より理解が深まっていきます＾＾

ピラティス塾では、より深く身体について理解できますので、とーーーってもおすすめです！

他団体の方もご受講いただけますので、ご興味・ご質問ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ！！

過去ピラティス塾の様子はコチラ

以下詳細となっておりますので、ご確認お願い致します＾＾

【ピラティス塾（実技編）】

コースでお伝えしきれなかった、動き方のコツ、評価修正やキューイング法、ツールの使い方、レッスンの組み方などをじっくりとご紹介していきます。

以下のトピックをメインに進めていきますが、参加者のみなさまからの質問によって、とても多様な面白いクラスになっていきます。

ぜひ一緒にピラティスを極めていきませんか？？

ご都合いかがでしょう？

以下トピックとスケジュールになります。

お気軽にご連絡ください！

＜トピック＞

１．プレピラティス

呼吸のメカニズム、ノットアヘッド、ペルビックアーティキュレーション

腹部のリリース法、股関節の触り方、ミニボールの使い方

２．コア

ヘッドロールアップ、ブリッジ、スパインストレッチ、コアシリーズ

リングの使い方

３．バック

スワン、バックエクステンション

ボディキー、フォームローラーの使い方、肩甲帯の解剖

４．サイド

バナナ、サイドプランク、サイドキック、ニーリング、サイドベンド

サイドポジションのニュートラルとは

５．ツイスト

ニーロッキング、フィールグッドアームス、スレッドザニードル、スパインツイス

ト、クリスクロス

回旋のメカニズム、カップリングモーション、セラバンドの使い方

６．フロー

1時間のフローレッスン体験、プログラミングのし方、グループレッスンのコツ

７．アドバンスムーブメント

ティザー、ブーメラン、ヒップサークル、キャンキャン、クラブなど

クラシカルピラティスからの歴史

８．総復習および質疑応答、ツールの使い方など

＜スケジュール＞

実技編

・日曜クラス

6月5日(日)～7月24日(日)

日曜15:30-17:30

全8回

・水曜クラス

6月1日（水）～7月20日（水）

水曜10:15-12:15

全8回

・金曜クラス

6月24日（金）～8月12日（金）

金曜10:15-12:15

54,000円

【ピラティス塾（解剖学編）】

ピラティスに必要な基礎的な解剖学を呼吸、胸郭、股関節、脊柱に分けて、ムーブメントと照らし合わせながら身体の構造を学びます。

また、触診をしながら動きの確認をしていきます。

解剖学を勉強したいけどどう勉強していいかわからない方、解剖学をピラティスにどう活かしていくか悩んでる方にオススメの講義です。

解剖学編

・土曜クラス

6月4日（土）～25日（土）

土曜16:30-19:002.5時間

全4回

27,000円

お問合せ

mail@arancia78.jp

0363245528

【お問い合わせ】
アランチャピラティススタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

大切なこと！

2016/04/22

こんにちは！

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

アランチャ花子です

ピノさん来日！
私はこの3日間でたくさんのことを学ぶことができました！

トレーナーとして、パフォーマーとして、1人の人として…
そして、歯を大切にということ。笑

一週間位前から疼いていた、親知らずがとうとうピノさんワークショップ翌日から痛み出し、痛み止めを飲んでも効かないという状況に。

免疫力が落ちていたのもあって、もう最悪な一晩を過ごすことになりました。。。
歯科医に駆け込み、今は良くなりましたが、歯は大切にしないとです(T_T)笑

ピノさんワークショップうけたので、身体はすこぶる調子がいいです！！
やはり、ここまでやらなければいけないんだなというのを体感することができました。

自分の身体は学校。

イミテーションではなくて感じる。

Work out ではなくてWork in。

大切な言葉をたくさんいただきました。

ここからがスタートです！！

アランチャスタッフ、ブラッシュアップされているので、ぜひ楽しみにアランチャにお越しくださいませ♡

花子

グループレッスン情報！コチラ

バンジートーン♪

【お問い合わせ】
アランチャピラティススタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

ゴールデンウィークのグループレッスン♪

2016/04/21

こんばんは！

恵比寿、代官山、中目黒

ピラティス、マスターストレッチスタジオアランチャの中谷です。

昨日のブログでも高田トレーナーが書いていましたが、

月火と2日間マスターストレッチ、ボディーキーの開発者であるピノさんの来日セミナーでした！

有り難いことに2日間受講させていただき、全身筋肉痛で身体が喜んでおります(*^^*)

高田トレーナーが伝えたいことをしっかり書いてくださっているので、割愛させていただきますが、本当に素晴らしく充実した2日間でした！

さて、セミナーをみっちり受講できただけでも収穫がありすぎて、整理が大変なくらいなのですが、

スタッフ向けに新しいツールを使ったムーブメントも教えていただきました！

その様子をチラ見せ↓↓
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この新ツール、ゴールデンウィークのグループレッスンでお披露目される予定です！

その名もバンジートーンです！

マスターストレッチにプラスすることで、足底の感覚がよりしっかり入ります。

また、背中を使って肩を下げさせてくれるので、より体幹を安定させることもでき、全身での引き伸び感を感じることができます。

マスターストレッチでのムーブメントの可能性が広がります！！

是非試しにいらしてくださいね！

ゴールデンウィークのグループレッスン情報です♪

バンジートーンの登場はもちろん、

トレーニング部の復活に、

tye4を使ってより感覚を引き出していくピラティスのクラスなど、盛りだくさんです！

連休の半ば身体を動かしに是非お越し下さい！

トリプル受講もお待ちしてまーす！！(笑)

5月3日(火)

10:30～コンディショニング&ピラティス

11:45～トレーニング部

5月4日(水)

13:30～ tye4&ピラティス

14:45～マスターストレッチ

16:00～マスターストレッチwithバンジートーン

5月5日(木)

13:30～ tye4&ピラティス

14:45～マスターストレッチ

16:00～マスターストレッチwithバンジートーン

ご予約

0363245528

mail@arancia78.jp

週末は通常通り、

土曜日

10:30～マスターストレッチ

11:45～ピラティス

日曜日

11:45～ピラティス

13:00～マスターストレッチ

14:15～マスターストレッチ

となっております。

皆様のお越しをお待ちしております！

中谷

【お問い合わせ】
アランチャピラティススタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

素晴らしき二日間！

ダンス

2016/04/20

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

マスターストレッチ・ボディキーなどの開発者であるPino先生来日セミナーin東京が終了しました。

全国から本当にたくさんのみなさまにご参加頂き、メソッドが確実に広まっているということを改めて実感！熱き2日間となりました。

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単にムーブメントを教えて頂いただけではなく、メソッドの奥にある哲学や、ムーブメントの本質をつかみ取ることの大切さ、トレーナーとしての在り方など本当に多くの学びがありました。

内容が充実しすぎていて、今日だけでは書ききれませんので、具体的なことはまた追って少しずつご紹介していきたいと思いますが、とにかくピノ先生の穏やかかつ熱きお人柄にたくさん触れ、このBody Code Systemとの出会いに改めて感謝の気持ちでいっぱいです！！！

そして、たくさんの資格コース生のみなさまに再会できたことも大変嬉しかったです！！！

スタジオにお越し下さるみなさまとも、今日の充実をたくさんシェアしていきたいと思っております！！！

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最後にピノ先生がエレガントすぎて隠しどりしましたシリーズです♡

【お問い合わせ】
アランチャピラティススタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

マスターストレッチの開発者ピノ氏がイタリアより来日ワークショップ！

2016/04/18

こんにちは。
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

熊本で大きな地震があり、沢山の方達が被害に合われてしまいましたが、
心よりお見舞い申し上げると共に、少しでも早くの復興を願っています。

さて、2年ぶりにイタリアからMr.Pino(ピノ）が来日しました。
ピノ氏は、数々のメディアで取り上げてもらった「マスターストレッチ」を創った人です。
マスターストレッチは1996年、クライアントであるMr. Filippo Gucciがポロのゲーム中に起きた落馬による怪我のリハビリがきっかけでPinoが開発。
何回もの試行錯誤を重ねて出来上がりました。

ストレッチをかけながらコアも強化、正しい姿勢に整えたり本来の足の使い方も感じることもできる大変優れたメソッドです。

そしてピノ氏は、マスターストレッチのほか、BODY KEYなど沢山のメソッドを創り上げました。

神様のような方です・・・・。

是非またとないチャンスに本人に会っていただけたらと思います。
本日明日と集中レッスンを行っています。

ホットな写真が届いていますよ。