こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

今回のピノ師匠来日にあたっては、レッスンに参加されたお客様はもちろんのこと、
スタッフ全員が感動して興奮している様子が伝わって来ました♫

残念ながら私は参加出来なかったのですが、
ちょこちょこ皆に内容を聞いていきたいと思います！

ということで、今朝、佐野トレーナーにトレーニング時、

最初に行う大切なことを聞いて実践してみました。

 

「大事な足裏」について。
足裏は本当に大切な部分です。
ピノ師匠のレッスンでは、まずはどんなトレーニングを行う前にも、

必ず、足裏を刺激してから行うようにしているとのこと。

 

まず、自身で足裏をマッサージします。

触っていて固い部分を見つけたら、よくそこをほぐします。

 

 

良くほぐした後、パンパンと強く叩きます。

 

そして、両足裏を、しっかりほぐしてからトレーニングしましょう。

 

良く子供やお年寄りが転びやすいのは、足裏がしっかり使えていないから、のようですよ。

 

足裏をしっかりと自分で揉みほぐすだけで、ポカポカとカラダ全体が温かくなって来ました♪

 

是非お試し下さい！