ピラティススタジオ　アランチャの花子です

連投失礼致します！！

 

新しいピラティス塾のスケジュールが決定いたしました～～～～！！！

マスターストレッチ・ボディキーの投稿が相次ぎましたが、ピラティスをやることにより、より理解が深まっていきます＾＾

ピラティス塾では、より深く身体について理解できますので、とーーーってもおすすめです！

他団体の方もご受講いただけますので、ご興味・ご質問ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ！！

 

過去ピラティス塾の様子はコチラ

 

以下詳細となっておりますので、ご確認お願い致します＾＾

 

【ピラティス塾（実技編）】

コースでお伝えしきれなかった、動き方のコツ、評価修正やキューイング法、ツールの使い方、レッスンの組み方などをじっくりとご紹介していきます。

以下のトピックをメインに進めていきますが、参加者のみなさまからの質問によって、とても多様な面白いクラスになっていきます。

ぜひ一緒にピラティスを極めていきませんか？？

ご都合いかがでしょう？

 

 

以下トピックとスケジュールになります。

お気軽にご連絡ください！

 

 

＜トピック＞

１．プレピラティス

呼吸のメカニズム、ノットアヘッド、ペルビックアーティキュレーション

腹部のリリース法、股関節の触り方、ミニボールの使い方

 

２．コア

ヘッドロールアップ、ブリッジ、スパインストレッチ、コアシリーズ

リングの使い方

 

３．バック

スワン、バックエクステンション

ボディキー、フォームローラーの使い方、肩甲帯の解剖

 

４．サイド

バナナ、サイドプランク、サイドキック、ニーリング、サイドベンド

サイドポジションのニュートラルとは

 

５．ツイスト

ニーロッキング、フィールグッドアームス、スレッドザニードル、スパインツイス

ト、クリスクロス

回旋のメカニズム、カップリングモーション、セラバンドの使い方

 

６．フロー

1時間のフローレッスン体験、プログラミングのし方、グループレッスンのコツ

 

７．アドバンスムーブメント

ティザー、ブーメラン、ヒップサークル、キャンキャン、クラブなど

クラシカルピラティスからの歴史

 

８．総復習および質疑応答、ツールの使い方など

 

 

 

＜スケジュール＞

• 実技編

 

 

【ピラティス塾（解剖学編）】

ピラティスに必要な基礎的な解剖学を呼吸、胸郭、股関節、脊柱に分けて、ムーブメントと照らし合わせながら身体の構造を学びます。

また、触診をしながら動きの確認をしていきます。

解剖学を勉強したいけどどう勉強していいかわからない方、解剖学をピラティスにどう活かしていくか悩んでる方にオススメの講義です。

 

 

• 解剖学編

・土曜クラス

6月4日（土）～25日（土）

土曜16:30-19:002.5時間

全4回

27,000円

 

 

お問合せ

mail@arancia78.jp

0363245528