中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャ吉村です
珍しく木曜休館なアランチャです。
みなさまは、どのようにGWお過ごしですか？
今週、月曜日は毎年恒例の横浜駅伝にスタッフで参加！
今年、わたしはオマケ？で5kmでした〜
当日は天候に恵まれ、走る前から襟足〜肩が日に焼けて
ヒリヒリ
つむじもすっかり焦げちゃいましたが、
つむじもすっかり焦げちゃいましたが、とっても楽しく走れました。
さてさて今年で3年目の横浜駅伝。
恒例の、身体変化リポートですが、今年の大注目は
『うちくるぶし』！！
気が遠くなるくらい若かりし頃、捻挫を繰り返した
左足は、走っているとフラフラ横ぶれして、よく右足の
靴にぶつかり内くるぶしが傷だらけになってました
イタリア研修後、マスターストレッチのスタンディング
ムーブメントとプロアーチに励んでた成果が♡
帰宅して、ゆっくりお風呂に入った後で足をマッサージ
しているときに目に入ってきた左足のくるぶしは・・・
つるーんまぁ、キレイなこと！
夜〜翌日の臀筋&腹斜筋の筋肉痛が心地良かったです♫
今より頻繁に走ってた頃、タイムはずっと早かったけど
毎回、脛と前腿と肩まわりの筋肉痛が超絶でした（笑）
ランニングの練習を全然してない分、持久力はかなり
気合と根性でカバーして走ってますが、身体への負担は
少ないようです（笑）
皆からおババ扱いされてますが、ちゃんと進化してますね♡
日焼けのケアと防止は、小田島先生を見習ってこれから
念入りに行いたいと思います(´･Д･)」