こんばんは
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です
先週からはじまった『マットピラティス資格コース』。
今日は第2回目のクラスがありました。
今日繰り返しでたキーワードは・・・、
『便乗する・流れにのる』です
例えばヘッドロールアップ。
仰向けに寝て、背中を丸めながら頭を持ち上げるとてもシンプルなムーブメントですが、どうしたらよりスムースに美しく動けるのでしょうか。
ピラティスを始めた当初の私だったら、「”腹筋” と ”気合い”！」 とこたえてたかもしれませんね」。。
ま、確実に答えはＮＯですけど
もちろん腹筋はターゲットマッスルの一つです。
でも、同じくらい大切なのは、
・動きだしはどこか
・どういう流れでその動きが行われるのか
・発揮したパワーはどこに流れていくのか
・骨はどの方向に動いて（連動して）いくのか
・・・・・
といった動きの”流れ”ではないかと思うのです
「吸ってはいてＣカーブにいれます。そして頭を持ち上げます。」という風に１つのムーブメントなのにステップが複数あるのではなく、
「吸ってはきながら肋骨がしまわれていくのに便乗して頭が持ち上がりはじめ、同時にその呼吸の流れで腹圧を高めたらそのパワーが背骨に伝わってもっと頭が引きあがっちゃったよん
イェイ
」といった具合にです
ピラティスをすればするほど、”協調性”の大切さに気づかされます。
身体のパーツパーツをバラバラ事件にせず、いつもお互いのいい距離を保ちながら協調しながら動いていく。
そうするとなんともスマートに無駄なエネルギーを使うことなくここちよい居場所がみつかります。
なんだか、人生論？！みたいですね
さてさて、あさっては昨日の菅原先生の記事にもありました通り、『ＧＷスペシャルコラボレッスン』！
マスターストレッチ・ボディキーがヨガとコラボしちゃいます
５月３日（金・祝）
★11:30-13:00 マスターストレッチ＆ヨガ（高田＆手塚）
★13:30-15:00 ボディキー＆ヨガ（菅原＆手塚）
昨日、ばたばたっとキャンセルの方がでまして、どちらのクラスも若干の空きがございます
このコラボも絶妙なハーモニー（協調）を感じていただけること間違いなしです
ぜひぜひご興味あるかたはお問い合わせいただければと思います
みなさまのお越しをお待ちしております。
mail@arancia78.jp