スタジオアランチャの倉谷です！
寒かったり、たまに暖かかったりまだ服装が難しいなと感じるお天気が続きますね！
私は最近、お休みの日にランニングを始めてみました・・・！
きっかけは純粋に運動する機会が減っていると感じたことと、お休みの日を充実させるために早起きする理由が欲しいと思ったことです！
ですが、元々走ることが苦手なのでへっぽこランニングです🏃➡️
始めて少ししか経っていませんが、朝に運動することの良さをとても感じています！
朝に身体を動かすことのメリットとしては、
①すっきりとした気持ちで一日をスタートできる
朝に身体を動かすことで、血流が促され、眠っていた身体も少しずつ活動モードになっていきます。運動後の爽快感は気持ちを前向きに切り替えるきっかけにもなります！
②生活リズムが整いやすくなる
朝決まった時間に起きて運動することで、自然と生活にメリハリが生まれます。朝の光を浴びながら活動することも、体内堂時計を整える助けになります。
③身体と向き合う時間ができる
忙しい毎日の中では、自分の身体のことはつい後回しになってしまうこともあるかと思います。朝の時間を使って身体を動かすことで、姿勢や呼吸、身体の小さな変化にも意識を向けられるようになります。
そして、アランチャでは朝9時からマットピラティスのグループレッスンを行っております🍊
レッスンではピラティスを通して自分の身体と向き合い、心地よく一日をスタートできます♩
また、11月下旬より資格コースも開始していきます。
朝の時間を学びの時間に、新しい知識や感覚を身につけながら、自分自身の可能性を広げることにも繋がります！
朝の時間が変わると一日の過ごし方も少しづつ変わっていくかもしれません。
これからの朝活に、ぜひアランチャへお越しくださいませ🍊
アランチャ倉谷