マスターストレッチ資格

1day セミナー

2019/07/24

こんにちは！　スタジオアランチャの二宮です！

先日7月22日 月曜日にマスターストレッチ 1day セミナーを開催いたしました。たくさんの方にご参加いただきました！　ありがとうございました！　

今回のセミナーではイタリア研修のフィードバックをメインにマスターストレッチのベーシックな動き、ファウンダーであるPino氏が考案しBodyCodeSystemメソッドであるWake up exercise（体幹トレーニング）、実際に現場での指導に活かせるよく見られるエラーパターンや修正方法などをお伝えしていきました。

今回のイタリアフィードバックの中でも特に印象的なのはテンポやリズムの中で動く、ということ。Pino氏のレッスンでもフローで動いている中でテンポに強弱をつけたり、呼吸をPino氏の合図のもと何度も変えたり、それについていくのがとにかく大変だったとか。動きを追うことに必死になるあまり身体の使い方に意識を向けることが難しくなってきます。　ただ、Pino氏は『早いリズムの中でもとにかく動いていく中で身体が良いポジションに整っていくんだ』とおっしゃっていたようです。

セミナーでも細かい解説などは後程！という風にとりあえず、流れるように動いてみて自然と身体が整う感覚だったり初めはバランスを取るのが難しかったものも、あれ？なんか軸が通ってる？立ちやすい。というような感覚があれば嬉しく思います。

ケースステディの講義も参加者のみなさま同士、実際に見合いっこをしながら使い方の癖やクライアントファーストでマスターストレッチのレッスンをする際に見るべきところなどを学んでいきました。　私自身、みなさまからとても得るものが多く勉強させていただきました。

体幹の講義はBodyCodeSystem Method で使われる呼吸をベースにとにかくコアトレ！　全身の筋肉を使い、呼吸も連動させ、感覚を研ぎ澄ましていきます。フロアワークでのWake up exercise、最終的にはマスターストレッチを履いて動いていく…　

うーん。。文章じゃ伝わりづらいですね…　おそらく体感していただくのが一番なのでぜひスタジオにお越しください。笑

8月30日(金)　マスターストレッチ　イタリアフィードバックセミナーの開催を予定しておりますので今回ご参加できなかった方、ご興味ございます方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

1dayセミナーにご参加いただいたみなさま、改めてありがとうございました！　筋肉痛、堪能してくださいね～！＾＾

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

2019年上半期はどうでしたか？

2019/06/30

こんにちは！

渋谷・代官山・中目黒
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオ
アランチャの花子です。

イタリアより帰ってまいりました！
はっきりくっきりと日に焼けてしましました☆

連日お届けいたしましたように、御年60歳になるPino氏にしごかれてきました。
Pinoさんの言葉は、トレーナーとして、運動する人として、生きていくうえで、大切なことをたくさん気づかせてくれます。
理論も大切ですが、しっかり動いて感じること、自立・自律することが根本なんだなということを実感させてくれました。

貴重な学びの場をあたえてくださる、BESJ,arancia,Bodycodeのみなさまに感謝です。ありがとうございました。

さて、2019年も半年すぎましたが、みなさま、調子はいかがでしょうか？

気候が不安定だからか、体調を崩されている方が多く見受けられます。
季節の移り変わりは体調を崩しやすいもの。ある意味、自然な流れに沿っているのでそういうものと受け止めつつ、ちょっとでも身体を動かすと楽になると思うので、
雨の中散歩や、ピラティスでちょっと動いてみたり、試してみてください＾＾

2019年上半期は、元号が変わり、日本としては大きく変化がありましたが、個人の感覚としては令和の影響があったようななかったような・・・(笑)

上半期を振り返り、下半期もあらたに目標をたてつつ、わくわく過ごしていきたいです＾＾

下半期のaranciaは、
マットピラティスのコースがいくつも新規で始まり、
短期マットピラティスコースもありhttps://www.arancia78.jp/learn/
マスターストレッチ1dayセミナーあり https://www.arancia78.jp/ws/
秋にはエルダーJay Grimes氏プロデューススタジオのvintage pilates studioからSandy先生がいらっしゃったり
https://www.body-element.org/blog/?p=3663

イベントが盛りだくさんです！！！

すでにわくわくです＾＾

みなさんの下半期目標、ぜひ聞かせてください＾＾

では、7月からも身体を動かして、気分もあげていきましょ～～！！

花子

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イタリア便り part Ⅲ ☆

2019/06/24

こんにちは！ スタジオアランチャの二宮です！

連日お伝えしてるBODY CODE SYSTEM in イタリア研修からのメッセージ、最終日を終え最後のメッセージが届きました♡

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3日目の研修が終了しました！

これでイタリア研修全日程が終了となります。

3日目は1,2日目にやった総復習とさらに新しく習うBodyCodeメソッド、マスターストレッチ、ボディキー、と、ベースをしっかりと築いていくという内容だと感じました。

ムーブメントに慣れてる慣れてない関係なく、ムーブメントを行う際は
『このムーブメントは何を大切にして、どこを使ってどこを感じるか』

をしっかり脳で考えて、感じ、身体に伝えて動いていくということを、徹底的に学んでいきました。

Pino師匠、何回も何回も繰り返すんです🌀笑

日に日に身体の感覚がクリアになっていくのも実感できましたし、参加されてる方の動きも客観的にみてどんどん進化していくのがみて取れました！！！

筋肉痛で階段降りる姿が滑稽になってます。 ロングフライトが怖いです。笑

昨日も書きましたが、
こんな貴重な体験をさせていただけて、BESJ,arancia,スタッフそして、Pinoさんたちに本当に感謝です。
ありがとうございます。

参加者のみなさまもお疲れ様でした✨

さて、レッスンに反映させていけるよう、フィードバックをお楽しみに！！
研修ブログにお付き合いいただき、ありがとうございました！

arancia花子

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BODY CODE メソッドであるマスターストレッチとボディキーは常に進化し続け、身体と心のハーモニーのなかで動いていくことでより自分の身体の可能性を感じることができます。 身体と向き合う時間というのはかけがえのない大切な時だと思います♡ 身体がもっと良くなると伸びしろを信じて！ トレーニングに励みます＾＾


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イタリア便り partⅡ ☆

2019/06/23

こんにちは！スタジオアランチャの二宮です！

現在イタリア南部で行われているBODY CODE SYSTEM の研修、2日目が終わったようでメッセージが届きました。

―――

研修2日目！

こんにちは！

マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオarancia 花子です。

イタリア研修2日目が終了してしまいました。あっという間です。

2日目は、ウェイクアップエクササイズとマスターストレッチレベル2,3の動きから始まりました！！

Pinoさんは常にブラッシュアップをされているので、私たちが知っているムーブメントでも、キューイングやアジャストの仕方、また、感じ方の導きで新たな発見がたくさんあります！

Pinoさんの導きで気持ちよく動けたので、この感覚を日本にそのまま持っていきたいです…！！

ボディキーはフローで動いていったのですが、なかなかボディキーの位置と自分の身体がリンクせず…気持ちよく動けましたが、明日のクラスでリベンジしたい部分もありますね…

今日は足裏から重力をうけ、振動を通じて、横隔膜を緩め、ジャンプしていくというダイナミックなこともやりました！

ジャンプに横隔膜に振動に重力…身体と心もつなぎつつ、地球とも繋がっている感覚でした！！

みなさんにフィードバックできるよう、さらに感度を高めて最終日に臨みたいと思います^ ^

最後に、

ホテルの目の前が海なので、研修後、毎日入ってます。笑  (水着を忘れたのが悔やまれます…!!)

こんな環境だからこそ頑張れる…と思うくらいハードな内容もありますが、学べることが何よりうれしく、毎日海に入れるのもとにかくうれしく(笑)こんなステキな環境で学ぶことができるBESJに感謝です。

ではみなさま、良い日曜日をお過ごしください^ ^

Ciao Ciao!!!

花子

―――

マスターストレッチに、ボディキーに、海！！！！！笑　海、写真でも伝わる透明感！　ここ数日梅雨のジメジメ湿気に嫌気がさしてまして…　いいなぁ。笑　

本当にフィードバックが楽しみですね、わくわくします＾＾

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イタリア便り☆

2019/06/22

こんにちは！　スタジオアランチャの二宮です！

6月21日～23日(ちょうど今です！)、イタリア南部のカタンザーロにてBODY CODE SYSTEM の研修が行われており、アランチャよりスタッフが参加しにイタリアへ行っております＾＾

↓↓近況報告のメッセージが届きました↓↓

―――

イタリア研修1日目！！

こんにちは！

arancia花子です。

南イタリアへマスターストレッチ・ボディキーの研修へ参加させていただいています！

今日は1日目。

マスターストレッチ・ボディキーのファウンダーであるPino氏より、BodyCodeのコンセプトについての話からスタートでした。

Pino氏のたくさんのシンプルな言葉から、身体と心のつながりの奥深さを感じました。

ただエクササイズをやるだけじゃなく、今日の自分に必要なエクササイズに変化させていく。

それを感じてトライしていくことはとても難しいしすぐわかる事ではないけど、それが楽しい、と。

自分の心と身体を感じる感度を上げていくトレーニングが大切とおっしゃっていました。

そういう自分の感覚があり、お客様に必要なことを感じ取れると。

まだまだやる事はたくさんあるなと感じた1日目でした。

学ぶことはとにかく楽しいです。

自分の身体に集中できるこの時間を大切に、あと2日間、頑張ろうと思います^ ^！！

―――

Pino氏から出てくる素敵な言葉と正しいポジションへ導いてくれるサポート、そしてこんなに美しい環境で身体と向き合えるとっっっっても羨ましい時間です♡　早くフィードバック受けたい…！！！！　待ち遠しい限りです！

ちょうど1か月後、7月22日(月) に開催を予定してますマスターストレッチ 1Dayセミナー！　たくさんの方々にお申込みいただき、満員に近いコマも出て参りました。ありがとうございます。　このイタリア研修のフィードバックをどこよりも早く学べるセミナーとなりますので、是非是非お早目のお申込みをお待ちしております。

また7月9日、16日(火)　14:00～18:00　計8時間、マスターストレッチ レベル1の資格コース開催も決定しております。　パフォーマンス向上のために、メンテナンスのために、マスターストレッチを通して身体と向き合うと新たな発見があると思います。　ご興味あるかたはお気軽にお問い合わせくださいませ。　

体験レッスンも随時受け付けております。

03-6416-1882　または　mail@arancia78.jp

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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あと3日！

2019/06/20

こんばんは！
ピラティス、マスターストレッチトレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。

さて！前回のブログでもご紹介させていただきましたとおり、
来月はマスターストレッチ資格生の方を対象に
『マスターストレッチ１DAYセミナー』が開催されます。

そして！！！
その早期割引期限6月22日（土）まで【あと３日】となりました。
ほぼ満席の講座もでております。
また、今年度は更新期限間近の2020年2，3月のセミナー数が少なくなる予定ですので、みなさまぜひお早めにお申し込みいただければと思います。

正にちょうどいまスタッフが『イタリア研修』に参加していますが、
その最新フィードバック情報も全ての講座を通しお伝えしていく予定です！
開発者であるピノ先生が今回はどのような言葉を使っていらっしゃったのか、どんなコンセプトを大切にしていらっしゃったのかを聞けるのかとってもとっても楽しみですね！！！

●スケジュール
2019年7月22日（月）9:30～17:30
①9:30－11:30
『マスターストレッチベーシック』
ベーシックなムーブメントを通し、身体をしっかりと動かしていきます

お昼休憩

②12:30－14:30
『マスターストレッチと体幹』
呼吸や腹圧のメカニズムを学びながらコアワークを行っていきます

③15:00－17:00
『評価方法とケーススタディ』
現場で使える評価修正方法が学べるケーススタディのセミナーです

単発受講も可能ですが、３コマセットでご受講いただくことでよりマスターストレッチへのご理解が深くなるかと思います！
※さらに詳しい内容がご覧になりたい方はこちらのページへ。

●料金
★☆早割引き☆★　
【6月22日まで】お申込みの方は以下料金でお申込みいただけます！！
3コマセット27,000円
2コマセット18,360円

6月22日以降…
3コマセット29,700円
2コマセット19,980円
1コマご受講　10,800円

たくさんのみなさまからのお申込みをお待ちしております！



スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp　
0364161882

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アランチャ ピラティス スタジオ
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金曜グループレッスン情報！

2019/06/07

こんにちは！
ピラティス・マスターストレッチトレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。

湿気の多い季節になってきましたね、、、
そんなときは！！！
ピラティスやマスターストレッチで巡りのよいスッキリボディを手にいれていきましょう♪
アランチャのレッスンでは、背骨、肩、脚、足、、、あらゆる全身の関節を動かしていきます。
また、少人数のレッスンですのでトレーナーが丁寧にサポートいたします。
リラックスしたい！アクティブに動きたい！あのツールを使ってみたい！などなど何かその日のご要望があれば、お気軽にお聞かせくださいませ。

水曜朝、土日のレギュラークラスに加え、不定期で金曜午後にも開催中！
6月後半は全ての金曜にクラスがございます。

【日程】
◆金曜午後クラス（不定期開催）
6月14，21，28日（金）
13:00-14:00　ピラティス
14:15-15:15　マスターストレッチ

◆水曜朝クラス
9:00-10:00　ピラティス

◆土曜クラス
10:30-11:30　マスターストレッチ
11:45-12:45　ピラティス

◆日曜クラス
11:45-12:45　ピラティス
13:00-14:00　マスターストレッチ

【金額】
会員さま
3,300円or 3P
非会員さま
3,600円

ご予約はアランチャにて承ります。
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

みなさまのお越しをお待ちしております。


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アランチャ ピラティス スタジオ
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マスターストレッチ月間でした☆

2019/06/01

こんにちは！　スタジオアランチャの二宮です！

子供のころからとっっっっても汗っかきのわたし、5月下旬の突然の真夏日に心が折れそうになりました。( 笑 )　お客さまより謎に汗をかいてるわたしです…　

スタジオアランチャでは5月にマスターストレッチ資格コース　レベル1、レベル2・3、バンジートーンセミナーなどマスターストレッチに沢山触れて学ばせていただきました！

レベル2・3の資格コースでは、レベル1で習う基本の動きからアドバンスに発展したムーブメントであったり、フロアワークや片手のみのバーレッスンに近い形でのムーブメントもあります。テキストをベースに全4回、参加された方々の身体の使い方の特徴や起こりやすいエラーパターンを学ぶ時間もありました。

参加されたみなさま、今回の資格コースを通じてご自身の身体の変化を感じられ動く中で新たな発見があったようです。

私もコースに参加させていただきましたが、改めて苦手な動きを再確認。。　あぁ～やっぱり左股関節イマイチだなぁ～～なんて思いながら1つ1つのムーブメントに丁寧に向き合い、自分の身体とも向き合い、参加された方々や先生に見てもらうと少しずつ感覚がクリアになっていきました！　

こちらはバンジートーンのセミナーの様子です。女性の方で上半身に強さがない方は結構いらっしゃるのです。私もです…アハハ　マスターストレッチにバンジーと呼ばれるゴム状の紐をつけて動いていくと、普段以上に足底からのつながりや体幹・上半身の安定を体感できます。ダンスに限らずスポーツや運動をされてる方は体幹を安定させたままで手足を動かすのがベースとなってきますが、バンジートーンを使うと腕や脚の力だけではどうすることもできず…　Wholebody のハーモニーで動くことの大切さを感じられるツールです♡

7月22日(月)　マスターストレッチ１Dayセミナーを開催いたします。　6月に行われるイタリア研修のフィードバックも含まれ、ベーシックの確認・評価方法などなど…　しっかりマスターストレッチを通して身体と向き合っていきます。早割等ございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

mail@arancia78.jp　または　03-6416-1882

みなさまのご参加、心よりお待ちしております。　きっと今年の夏も暑くなるでしょう…　しっかり動いて、しっかり食べて、良い夏を過ごせるようにしていきましょうね～！

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歩行！

2019/05/20

こんにちは！
ピラティス・マスターストレッチトレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。

さて、先日ご案内した石井先生による「歩行」の勉強会。
期待通りとってもとっても興味深い内容でしたので、少しずつこちらで内容をシェアしていけたらと思います。

まず歩行といってもいくつかの種類があるそうです。
・標準（正常）な歩行
・エクササイズ（運動）としての歩行
・魅せるための歩行（モデルさんなど）

よく「健康のためには大きく手を振って大股で歩きましょう！」と言ったりしますので、大股で元気に歩く＝よい歩行と考えがちですが、これはあくまでも”エクササイズとしての歩行”の場合のお話。
いわゆる標準歩行、つまり”最も効率的な歩行”とは異なるものなのだそうです。
大股で歩くと、大きく踏み出した分、次のステップへと持ち上げる力がより多く必要になり、運動量を上げたい場合にはよいけれど、関節への負荷は高まるため、目的によっては不適切ということにもなりますね。

さて、では効率的な歩行の特徴にはどのようなものがあるのでしょうか。
こちらの項目をチェックしてみてください。
（ここでは比較的簡単にチェックできる項目だけにしぼり、ややおおざっぱな書き方にしてあります）
□頭が自然に上下左右に動いているか
□足がかかとから着地しているか
□つま先はやや外向きになっているか
□アキレス腱と前ももにストレッチ感があるか
□首が胸の上にまっすぐのっかっているか
□腕は前にも後ろにも振れているか

これらを意識してみると、なんだかさっそうと風に送り出されるような？！気持ちのよい感覚で歩くことができましたよ！
ぜひみなさまもトライしてみてください。

ちなみに、例えば足がかかとから着地できるには、足首の動きがしっかりでることが大切になります。マスターストレッチやリフォーマー（ピラティス専用マシンの一つ）での足のワークはまさにここにフォーカスができるトレーニング！
歩行という視点も加えてトレーニングをするとまた違った局面がみえてきたり、楽しみも増えてくるかもしれませんね！

アランチャでは随時体験レッスンを承っております。
マンツーマンで60分。トレーナーが丁寧にみなさまのお身体をみせていただき、お話もうかがいながら、お一人お一人に合うメニューを提供させていただきます。
ぜひいつでもお気軽にお問合せくださいませ。
元気でアットホームなトレーナ陣がお待ちしております！

スタジオアランチャ
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GWスペシャル！

2019/05/05

こんにちは！

スタジオアランチャの二宮です。

10連休のGWも残りわずかになりました…　

お休み取れた方は満喫出来ましたかでしょうか～？？

5月になり、元号も変わり、少しずつ暑くもなってきましたね！

5月が一番紫外線が強いらしいよ。という話を耳にしまして…

気をつけなきゃ～～～～！！！　

でも夏はとっても好きです、青空ってテンション上がります。そして、アイスも好きです♡笑　食べすぎも気をつけなきゃ…！

はい。そんな話はさておき…。。。笑

今年のGW、5月2,3,4,5日の4日間

スタジオアランチャではGWスペシャルグループレッスンと題し、

ピラティスとマスターストレッチのコラボレッスンを開催いたしました！

たくさんの方にお越しいただき、誠にありがとうございました！！！

満員の際にお断りさせていただいた方、申し訳ありませんでした。。

また来年…？？！もなにか企画できたらと思います＾＾

スタジオアランチャ　渋谷本店では、毎週末グループレッスン行っておりますので是非是非お問い合わせくださいませ。

土曜日　10:30～11:30　マスターストレッチ、11:45～12:45　ピラティス

日曜日　11:45～12:45　ピラティス、13:00～14:00　マスターストレッチ

会員様　3,300円　(3P)、　非会員様　3,600円

お問い合わせ　mail@arancia78.jp　または　03-6416-1882

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