こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオの菅原順二です。
ついにアメリカに注文していたピラティスマシン！
「Tower and Reformer 」
が届きました。
初めて円高で得をした気分です（笑）
組み立てたことがなかったので、心配だったのですが・・・
親友のヤッチさんが組み立ててくれました！
彼、曰く
「写真があれば英語が分からなくても何とかなる！」
だそうです。
本当に感謝です！
これでマシンピラティスの体験も可能になりました。
ご興味あるかたは、お気軽にご連絡ください！
大量のダンボール箱が届きました！
業者の方のように仕事を進めてます！
ついに完成！
シートは汚れるのを覚悟でアイボリーに。
なかなかいいですよ。
こんにちは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオの菅原順二です。
ついにラグビートップリーグ開幕しましたね。
昨日の東芝vs三洋のゲーム観て来ましたが・・・
死闘でしたね！
流石、トップチームの激突でした。
まだ活躍する先輩を見て、また刺激を頂きました！
いやー、自分はまだまだ頑張れますね。
「ラグビーとピラティス」
って言うと全然想像がつかないとよく言われます。
でも、ラグビーは特に体幹を大切にするスポーツなので。
ピラティスはピッタリなんです。
スクラム組ポジションはお腹のインナーマッスルが強くなければ、
自分の背骨を守ることができません。
しょして、コンタクト強い選手はやっぱりコアが強い。
なんか木にタックルでもしてるの？って感じになります（笑）
自分が教える選手達は持病の腰痛が痛くなくなったり、
怪我しないカラダになった！など他の効果も出てます。
ピラティスは可能性いっぱいですね。
また、本橋先生がラグビー日本代表の体幹コーチをされたりしていますし、
オーストラリア代表なんかは昔からピラティスを取り入れています。
体幹はどんなスポーツでも大切です！
スポーツパフォーマンスや怪我予防のために是非、ピラティスを体感してください。
ピラティスはまだまだ、ヨガの流派？
って言われるくらいの認知度ですので、頑張ってピラティスの良さを
伝えていければと思います。
こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオの菅原順二です。
今まで、たくさんのママさん達のピラティスやトレーニングを観させて頂きました。
その中で気づいたことがあります。
共通点・・・
それは「腰椎や腰の辺りの筋肉がかたいんです。」
全然、動きがないです。
これは良くないです！腰痛の原因になります。
赤ちゃんがお腹にいる時から、それは始まっています。
原因は腰の周辺の筋肉のオーバーユースです。
使い過ぎなんです！
赤ちゃんの重さでドンドン腰への負担は大きくなります。
ポッコリお腹のお父さんも同じです。
腰椎と腰周辺の筋肉は悲鳴をあげています。
この時、大切なのはお腹の筋肉。
特に腹横筋という筋肉です。
この筋肉はベルトのような役割を持っているので、
この筋肉がしっかり働いていれば、腰サポーターをしているような状態になります。
腰への負担を減らせる訳です。
そして、産後のママさん達に待っているのは・・・
抱っこや重い荷物、無理な体勢での動き・・・
これも確実に腰への負担を大きくします。
やっぱりママさん達にはお腹のインナーマッスルを鍛える必要があります！
ピラティスはまさにピッタリのメソッドです。
「マタニティーピラティス」
「産後ピラティス」
なんて言われる奴です。
もう１つ大切なのは「産前ピラティス」です！
どれだけしっかりとした準備が出来るかです。
始めは動かなかった腰周りの筋肉や腰椎も次第に動き出し、
腰痛をなくし、スタイルまでよくなる方もたくさんいらっしゃいます！
１度、ご自身のライフスタイルや動きを見直してみてください。
ママ向けのレッスンも開催しております！
お気軽にお問い合わせください。
