こんばんは！
スタジオアランチャの花子です
本日はアランチャアカデミー、土屋先生による「リンパの仕組みとむくみ」が開催されました！
平日の昼間でしたが沢山の方にお集まりいただき、ありがとうございました！
いやぁ～やはりとても勉強になりました！
土屋先生のお話しはとっても分かりやすくて、すんなり頭の中に入ってきます。
ご受講者の方には、トレーナー、インストラクターの方ももちろんいらっしゃいますが、主婦の方などの、身体に対する意識の高い一般の方もいらっしゃり、どんな方でも分かりやすい講義内容となってます♪
ご参加された方はこのネタ分かると思いますが(笑)、
胃でちゃんと消化できていないだとか(腹黒いだとか･･･笑)、肌が荒れやすいだとか、足首がむくんでいるだとか、心がひえているだとか(笑)、、、循環の不具合によっておこる、私に当てはまった事象がたっくさん！
半分冗談もあったのですが、確かにOL時代に悩んでいたことの大半が、血液・リンパの循環に原因があったのではないかと気がつきました。
今はピラティスやマスターストレッチのおかげで、むくみ、冷え症はほぼ解消してますよ！！
生活習慣・食生活のほんのちょっとした心がけで循環はよくなります！
例えば・・・
・姿勢をよくする
・座敷で昼食を食べる、外食を見直す、食べ過ぎない
・ストレスに負けない、睡眠をしっかりとる
・一日一回体温を上げる
まずしっかり循環する身体をつくって、代謝をあげていくことが大切です。
上のことに気をつけて生活をしてみると、少し身体が変わってくるかもです！
詳しい内容は、ぜひ土屋先生の講義をご受講頂くか、アランチャスタッフにきいていただければお応えいたします＾＾土屋先生の講義につきましては、また決まり次第載せさせて頂きます！
Facebookにもaranciaアカデミーというグループがございますので、そちらにご登録いただきますと最新情報をGETできますよ＾＾♪
今晩はとってもじめじめした空気ですね・・・！
この天気に負けず、みなさま、よい週末をお過ごしくださいませ
梅雨明けまでもう少し・・・
！
アランチャ花子
