こんにちは！アランチャ高田です。
先日ピラティスリングのコースが開催されました。
リングというと、「内転筋がきつーい！！！」が主なイメージかと思います（笑）
もちろんそれもあるあるなのですが、実は他にも本当にたくさんの使い方があります。
例えば呼吸。
リングを胸やお腹に当ててその抵抗を感じながら丁寧に呼吸していくと接している部位が活性化されて呼吸がとてもスムースになります。
もしくは肩関節の調整。
手にリングを挟みながら肩の運動を行っていくことで胸の前が開き肩の安定筋も活性化されます。
お首の位置調整にも使えます。
リングを頭にひっかけたりおでこに圧迫したりしながら、やはりその抵抗を感じて動いていくととってもよく首が動くようになります。
その他にも身体の中の様々なネットワーク作りにとても便利で、アランチャのセッションでも大活躍していますよ！
ご興味のある方はぜひぜひお声かけくださいね。
mail@arancia78.jp
こんにちは！アランチャ高田です！
桜！桜！！桜！！！
本当に美しくてうっとりですね♡
さて、先日資格コース生の方からこんな感想をいただきました。
その方は他団体のマットピラティス資格をお持ちで、
現在、私達BESJのマシンピラティス資格コースを受講されています。
その方のお話を簡単にまとめると、
何か上手くいかないムーブメントがあった場合、
★マットの団体のアプローチは、
いったん違うムーブメントに切り替えて、問題となっているであろう部位を調整し、もう一度元のムーブメントをやり直すというもの。
★BESJのアプローチは、
同じムーブメントを続けながら、意識する部位やエネルギーの流れ、動きのイメージなどの声かけ、タッチングを変えることで、動きを修正していくというもの。
（もちろん必ず上記のようなアプローチしかしないというわけではなく、ケースバイケースでどちらの団体も両方のアプローチをすることはありますし、トレーナーの個性もあると思いますが、おおよそそのような傾向があるというお話です。）
単純に、ほー面白いな！と思いました！
そして、それをキャッチして咀嚼してケースバイケースで使い分けていっていらっしゃるところがとっても素晴らしいなと思いました！
いつも受講していただく方の何気ない言葉からたくさんのことを教えていただいています！
最後に今日の朝の渋谷の桜です♡
ちょっといつもと違うルートを歩いてみたら嬉しい景色に出会えました！
こんにちは！
アランチャ高田です！
桜！！！満開にむけてうずうずしていますね！！！
今週末にはピークでしょうか？！
さて、本日は、４月以降の各種資格コースについてご案内させて頂きます！
どれもマットピラティス資格をお持ちであればどなたでもご受講いただけるコースです。
ご興味のあるものがございましたらぜひお気軽にご連絡くださいませ。
●ピラティスリング資格コース
リングは感覚刺激がとても入りやすく、またその抵抗や重みを利用することで動きの大きなサポートにもなります。
また、手軽にレッスンに取り入れていただくことができ、アランチャでもお客様にとても人気のアイテムです！
コースも５時間と手軽ですので、マットピラティスの総復習や、よりご理解を深めていただくとても有効な機会になると思います！
【日時】
4月1，8日（日）9：15-11：45
2.5時間×2週＝5時間
【料金】コース料43,200円
軽いリング5,940円
重いリング10,800円
※リング購入の場合は種類をお選び頂けます。
●スパインコレクター資格コース
特殊な形状を利用して背骨をあらゆる方向に動かしていきます。
胸椎の可動だけでなく、腰椎骨盤体の安定、股関節の可動などもスムースに引き出していくことができるとてもユニークなツールです。
こちらもマットワークを手軽にスキルアップしたい方に大変おススメのコースです。
【日時】
4月15，22日（日）
9：00-12：00
3時間×2回
【料金】75,600円
●マシンピラティス資格コース
22時間かけてしっかりとピラティスのコンセプトを深めていきます。
少人数制でじっくり動き、観察眼や修正法なども学ぶことができます。
ピラティスを指導される方にはぜひマシンも知っていただきたい！と願います。
マシン指導のご予定がない方も、お身体を変えたい！ゆっくり学びたい！という理由で多くの方がご受講されています。
【日時】
・日曜クラス
5月6日（日）～6月8日（日）
9：00-11：30
・水曜クラス NEW!
5月9日（水）～7月11日（水）
10:15-12:45
2.5時間×9回＝22時間
【料金】280,800円
●チェア資格コース
座位や立位のムーブメントが豊富で、より日常生活に近いトレーニングが可能になります。
小型なマシンにも関わらず、細やかな調整からダイナミックなアドバンスムーブメントまでバリエーションも多数。
新しい感覚刺激を得ることができますのでぜひ体験いただきたいです。
【日時】
※5月以降の火曜午後・水曜午前・金曜日中で検討中です。
ご希望の曜日などがございましたらお気軽にお聞かせくださいませ。
全10時間
【料金】129,600円
ご興味のあるメソッドがございましたらぜひお気軽にお問合せくださいませ。
ご連絡お待ちしております。
0364161882
mail@arancia78.jp
www.arancia78.jp
こんばんは！
アランチャ花子です。
佐藤さんん苧ブログでの桜のつぼみ！！
もうふっくらと・・・今にも咲いてしまいそうですね！！
渋谷に移転して、桜の様子がすぐ近くで感じられないのが少し寂しいです。
今年もお花見ピラティスやりますー！
内容はピラティスです。身体を動かしていきながら、深く呼吸をしていくことを目指していきます。
腹筋はもちろん、お尻や背中を鍛えることで、姿勢も正していきます。
5人という少人数ですので、身体のウィークポイントや特徴をみつけてもらいやすいです。
初心者の方もお誘いあわせの上、お気軽におこしくださいませ！
平日夜
3月30日(金)20:00～21:00
4月3日(火)20:00～21:00
土日
3月31日(土)11:30～12:30
4月1日(日)12:30~13:30
料金：会員さま3,300円 非会員さま3,600円
お申込み：mail@arancia78.jp 0363245528 ※要予約となっております。
中目黒の桜を上から見下ろして、深呼吸して身体をうごかしていきましょう！！
おはようございます！
渋谷・代官山
アランチャ花子です
金曜日はReebokイベント、毎週金曜日に広尾で行われてる、Reebok FRIDAYにお邪魔してきました！！
菅原トレーナーとペアと組むのは、Shiecaさん。
追い込まれるのが大好きなメンバー(笑)で、75分間、ピラティスや有酸素トレーニング
グランドムーブメントを頑張ります！
きついんだけど、みんなやるから頑張れる。
そんな時間です＾＾
次回は4月6日!
みなさんもぜひ、チャレンジしてみてください！
あぁ、、お尻が筋肉痛
