こんばんは！
中目黒アランチャ＆リモーネ菅原順二です。

今年の夏は区民、市民プールにせっせと通いマジ泳ぎをしています。水泳は役2歳ぐらいから10年ほど死ぬほど泳がされましたが、今、泳いでみると新たな気づきがたくさんあります。

頭の角度や体幹の安定、脚を使うタイミング…
ガキの頃にこんなに感じて、イメージして泳げたなら、水泳を好きになれたかもしれませんね。

周りからは期待されてましたが…嫌で嫌でよく体温計を摩擦熱で温めたのを覚えてます（笑）

さてさて、自分の水泳話は置いておいておきましょう。

アランチャ＆リモーネでご使用になれますギフトカードができました！

いつも大切なご家族やご友人をご紹介頂きましてありがとうございます！

ギフトカードがあったら紹介しやすいのに…という声を頂きましたので、早速作らせて頂きました。

体験レッスン60分にマッサージボールとお水がついて4500円になります。

体験型ギフトって奴です。

是非、腰痛に悩むお母様に。
ゴルフ好きなお父様に。
バレエが好きな妹さんに。

使い方は色いろいろです！
もちろんいつも通り全力でレッスンさせていただきます！

皆様の大切な方をご紹介頂けたら幸いです。ご紹介者様がご入会頂けたらささやかですが、お2人に人気のPEKOEのドライフルーツをプレゼントさせて頂きます！

また、8月中はご入会金が10000円になっておりますので！

是非よろしくお願いします。

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　吉村です

 

声帯を痛めてしまい、2週間ほどしゃがれた鬼奴系女子でしたが

やっと復活してまいりました♪

 

さて、夏らしいことがしたい！と思い先週末行ってきました鵠沼海岸 😆

 

江の島のすぐ隣なのですが、江の島より観光地っぽくなく、地元の方々が多く

ちょっとのんびりした雰囲気で、夕日を眺めながらぼーっとしたり、熱く語ったり。

私の大好きな人は仕事が好きな、というか楽しんでいる人が多い！

よい『気』をもらって充電できました

 

そして、大好きな和食屋さん中目黒『松まつもと』に久々に伺い、美味しいごはんで

更なる充電をしましたー。

お刺身も、蒸しものも、炊きものも、天ぷらも何でもおいしいですが、〆に出てくる

カレーが最強に美味しいのです。

 

みなさまも美味しいごはんで充電して、夏を乗り切りましょう！

こんばんは！
アランチャの高田です(^｡^)

今日は『ピラティス塾』について。

ご卒業されてからも、もっと気軽に現場のお悩みにお答えしたり、よりピラティスへのご理解を深めて頂く場を設けたい！と思いスタートした『ピラティス塾』。

《実技編》は、残席わずかですが、まだお入り頂ける日程がございますのでぜひぜひふるってご参加下さいませ。

マットピラティス資格をお持ちであれば、他団体の方も大歓迎です！

また、BESJ卒業生の方は２講座受講で資格更新ができます。

【内容】

◆実技編◆
各セクションごとにムーブメントをより深く学び、評価修正法、指導（キューイング）のコツ、状況によっては新しいバリエーションなどもお伝えしていきます。曖昧になってしまったムーブメントの復習としてもご活用頂けます。

《１》 『コアワーク』
8月8日（金）⇨満席
8月13日（水）
10:30-12:00
シングルレック、ハンドレッドなどのコアシリーズを中心に腹圧の高め方、腰椎の解放や胸椎の屈曲について探っていきます。

《２》 『バックワーク』
8月22日（金）⇨満席
8月27日（水）
10:30-12:00
バックエクステンション、スワンなどを中心に、胸椎伸展のメカニズム、胸椎と頸椎の連動への理解を高めていきます。

《３》 『サイドワーク』
9月5日（金）　
9月10日（水）
10:30-12:00
サイドキックス、サイドベントなどを中心に、サイドポジションのアライメント評価や、コーディネーションのスキルアップをはかります。

《４》 『ツイストワーク』
9月19日（金）
9月24日（水）
10:30-12:00
スパインツイスト、クリスクロスなどを中心に、回旋のメカニズムや左右バランスについて考えていきます。

【料金】
４講座セット受講の場合：各16,200円
単発受講の場合：各5,400円
※水曜クラスはすべて空きがございますので、セット受講が可能です。
（同じ内容のものであれば、金曜クラスに振替もできます。）

【会場】
中目黒スタジオ・リモーネ
https://www.limone78.jp/

何かご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませ。
みなさまのご参加、お待ちしております！
mail@arancia78.jp

おはようございます！
気がついたらブログを書きながら寝ていた…中目黒アランチャ＆リモーネ菅原順二です。

きのうはいつもフル回転して頂いてるスタジオの大掃除でした。
結論…真夏の大掃除は危険（笑）
熱中症リスク高すぎっすよね…だから年末にやるんだ！と別の意味で納得しました。

でも、掃除は気持ちいい！
綺麗になるのはもちろんですが、ひたすら磨いてるときの修行のような？没頭してる感じが好きです。

フローのクラシカルピラティスも似た感じを覚えます。キツイけど気持ちいい。自分の身体と向き合うことに没頭する感じ。

フリールームはワックスかけてピカピカになったので、今日も暑いですが気持ち良くレッスンできます！

暑さに負けず、是非レッスンにいらしてください！

8日金曜日、13日水曜日の13時30分からNEWグループ。
クラシカルピラティス＆リングをやります！

没頭したいかたは是非。

mail@arancia78.jp

こんにちは、アランチャの梅浦です。

街はうだるように暑いので海に行くと気分が上がりますね。
海に行くと普段は飲まないカクテルを頼んだりします。
名前がなかなか覚えられないのですが、、、
グラスの縁に塩が付いてるのや、海外ドラマSex…で流行ったやつですね。

今年は例年と比べ水温が高いのか７月上旬からクラゲがちらほら居ます。
さされてもどぉってことないですが、かゆいのが苦手という方は、
刺された後のケアにムヒをお持ち頂くか、クラゲ除け成分入りの
日よけクリームなどもあるのでお勧めです。

街ではお祭りや花火とイベントが盛りだくさん。
たまには浴衣でも来て繰り出すのも粋ですね。
暑さに負けず楽しみましょう〜。
では

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　吉村です。

 

先週に引き続き、朝７：３０から集合しスタッフ研修です♪

今日のメニューは、菅原隊長によるリング＆マスターストレッチ！

知識のインプットも大事ですが、やっぱり動けることが大前提なので

トレーニング大事です。

 

人間の5感（視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚）のうち、情報摂取量が

最も多いのが「視覚」で、じつに８３％を占めるといわれています。

言葉によるキューイングだけでは伝わりきらないときに、クライアント様と

イメージを共有するためには自分が正しく動けることが『正しい情報を

伝える』のに有効だといえます。

 

レッスンの中でも動きますし、自主トレもしますが、やっぱり誰かに

見てもらって追い込まれるトレーニングの充実感・・・ 😛

内転筋も臀筋もお腹もファイアー！ファイアー！ルンルンるんです。

 

隊長、来週もお願いしまっす！

 

スタッフ一同グングン成長して楽しく厳しいレッスンをご提供しますね。

新たなグループレッスンも始まりますので、みなさっまお楽しみに！

こんにちは！

 

中目黒・恵比寿・代官山

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオ

トレーニングスタジオアランチャの花子です

 

 

今日から8月ですね！！

わくわく＾＾♪とっても暑いですが。。。

しっかり水分とって、動いて、夏バテを吹き飛ばしましょ～！！

 

私は先日、4，5年ぶりに故郷へ帰りました～

田舎の夏は、田んぼだらけで、風が吹いて、稲穂のにおいがして、とってもさわやかです。

日本の夏の雰囲気に癒されて帰ってきました～♪

 

 

 

暑くてちょっと嫌になっちゃうかもしれませんが、日本らしい夏に触れてみてはいかがでしょう？

緑が多いと、少し涼しいですし＾＾♪

 

今週、来週のグループレッスン情報です

 

8月2日(土)

10:30～11:30マスターストレッチ【ご予約できます】

11:45～12:45ピラティス+α【ご予約できます】

 

8月3日(日)

10:30～11:30マスターストレッチ【ご予約できます】

11:45～12:45ピラティス+α【ご予約できます】

 

8月6日(水)

19:30～20:45トレーニング部【満】

 

8月7日(木)

19:30～20:45リセット＆コア【お1人ご予約できます】

 

8月8日(金)

13:30～14:30クラシカルピラティス＆リング【ご予約できます】ＮＥＷ！！

 

8月9日(土)

10:30～11:30マスターストレッチ【ご予約できます】

11:45～12:45ピラティス+α【満】

 

8月10日(日)

10:30～11:30マスターストレッチ＆トレーニング部　ＮＥＷ！！【ご予約いただけます】

11:45～12:45ピラティス＆ボディキー【ご予約いただけます】

 

来週末から、マスターストレッチ＆トレーニング部というコラボグループレッスンが始まります♪

マスターストレッチでのばして股関節をしっかりはめつつ、がっつりとお尻鍛えていきますよ

 

 

お問合せはお気軽に電話＆メールにて、お待ちしております＾＾

0363245528

mail@arancia78.jp

 

それでは、よい週末をお過ごしください～

 

 

花子