中目黒、恵比寿、代官山
ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオ
arancia のサキです。

今日はビックリした事シリーズにしましょ♪

まず、今日のレッスン中ですよ、、、手本を先ずやっていたら
『インストラクターっぽい！！』

と、言われました♪

やったーー！！！
インストラクターっぽいって言われたーーー！！！
いや〜嬉しいなぁ(^。^)y-~

って、、、あれ、、、？

私って今まではインストラクターじゃなかったんだっけ？(・・;)(笑)

という疑問に爆笑(>_<) そして、火曜日は通称顧問に、 おはようございます(^-^) と、ごあいさつしたら 『チョコボール！』 と、良い放たれました(((・・;) ん？？？ チョコボール？？？(笑) 『なんか、チョコボールににてるよねぇ♪』 と、、、、言われました(^o^;)(笑) チョコボールってもはや人間でもないけど、、、 まっ！いっか(^.^)(笑) そして最後に。 私、先日ウォークマンをジャージのポケットに突っ込んだまま洗濯機で洗ってしまいまして、、、(T-T) ５年ぶんの音楽が入ったウォークマンがショートしてしまいました(;_;) もう、付かないのになかなか捨てられない、、、(T-T) と、充電器にぶっ刺して２日がたちました。。。 ヌゥオーーーー！！！ なぜか、電源付いてるじゃねーーかーー！！！てやんでーーー！！！ (>_<)(T-T)(;o;) 捨てなくて良かったーーー！！！ こんなくだらないブログを書いてすません(^o^)v(笑) でも、いきなり蘇生することもあるので、電化製品を洗濯機で洗っても、 皆さん、、、 『諦めないでっ！』(真矢みき風) 今日はトレーニングとまーったく関係のないブログでした(*_*) 最後にちっさいおじちゃんがビール飲んでる所で、サヨナラ(^o^)/(笑) ぶちゃいくで、可愛だろ(笑)

おはようございます！！

 

中目黒、恵比寿、代官山

ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキー

トレーニングスタジオaranciaの花子です

 

桜の満開予想日が発表されて、いよいよ春ですね～！ワクワクっ

春って花粉症がなかったらもっとハッピーになるんだろうなぁなんてって思ってしまいますが・・・

 

 

YOGA＆BodyKeyスタジオのlimoneもオープンに向けて着々と準備中です♪

デザイナーUMEさん作の看板

 

 

 

そんな最近ですが、私は昨日今日とお休みをいただき、学生の頃から所属しているダンス団体の公演のお手伝い＆出演をしています

学生＆社会人総勢約300名で、1400名のお客様の前で踊る、年に一度の大きい公演なのですが、昨日のリハーサルでみんなのエネルギーに改めて関心し、舞台っていいなぁと思いました！私も熱く踊りまくった学生時代があったからこそ、今こうして身体に関心をもって、トレーナーというお仕事をさせていただいているので、改めて感謝の気持ちが生まれました

 

 

 

さて、私も一曲だけ踊っているのですが、ピラティスを始めて数年・・・最近やっとピラティスででた感覚と踊っているときの感覚がつながることが増えてきました！！

肩甲骨のコントロールができるようになって腕が長くみせられるようになったり、股関節が正しく使えるようになって臀筋が発達しアティチュード（後ろに足を曲げて上げる動き）がより長くキープできるようになったり、脚とお腹の繋がりができて振りの中でコントロールできるようになったり・・・

 

 

ピラティスのムーブメントができるようになることはもちろん大切ですが、そこから日常生活や趣味、スポーツに結びつくように考えて動いてみると、よりピラティスが好きになります

 

 

楽屋では時間があるので、ピラティスと最近覚えたＹＯＧＡの太陽礼拝でアップをし、本番がんばっちゃいます

 

 

ブログをみてくださっている皆様も、まだ朝と夜は少し寒いので体調にはお気をつけて、よい休日をお過ごしください～

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

トレーニングスタジオ アランチャ　吉村です

 

昨晩のトレーニングの心地よい筋肉痛で目が覚めて、

朝から太陽礼拝で一日が始まりました

 

最近の自分トレーニングは、もっぱらヨガ＆ボディキーです！

仰向けだけでなく、横向き、うつ伏せ、四つばい、立位と

どんな姿勢でも、自分のカラダの居場所を感じてコントロール

できるように燃えています！

 

プライベートレッスン、グループレッスンにも色んな姿勢を

じゃんじゃん取り入れています。

 

みなさん、仰向けのときには意識できていた呼吸やコア、

底筋群が姿勢が変わったとたんにヒュンッッと抜けて

しまいやすい

 

で、ある人は横向きが苦手だったり、ある人は四つばいが

苦手だったり・・・鍛えるべきウィークポイントが

自覚できるようです。

 

昨日、手塚先生にみてもらいヨガをやったのですが、

ちょっとチャレンジ的な「半月のポーズ」のときに

不安定→→→安定になる瞬間を体験しました

分かってはいたけど、自分のウィークポイントを再自覚！

 

『頸椎のニュートラルポジション』

 

ウッカリすると、すぐクネクネしてるんですよね・・・。

迷子になってた頸椎が、しかるべきポジションに入った

瞬間、肩甲骨が無理なく引き下がり、コアもより安定し、

気持ちよい半月になれたんです。

 

「これじゃん？」と似てるようで違うカタチのパズルを

強引にはめ込むんじゃなく、すんなりピタッと吸い込まれて

いくようにはまる気持ちよい感覚

 

こんな感覚を色んなポーズを通して感じてみたいなと

思いました

 

今週末から修行の旅に行ってきます！

ぐぐぐっと成長して帰ってきます

 

 

こんばんは

昨日は早朝からスタッフにサプライズお誕生日祝いをしてもらい、テンションあげあげハッピーいっぱいな高田です

本当にいつもあたたかく、楽しく、愉快なアランチャメンバーには感謝感謝でいっぱいです

こんな環境でお仕事できるだなんて、本当に私は幸せ者！この一年も笑顔いっぱい思いやりいっぱい元気いっぱいに過ごしていきたいと思っています

 

さてさて、先週末は、『ムーブメントの評価修正Ｗ．Ｓ．』が開催されました。

今回はなんとなんと前回にも増して超根本的な動き、”ペルビックアーティキュレーション（Ｃカーブとはなんぞや）”について前半の１時間以上盛り上がってしまいました　（あ、後半は他のムーブメントもちゃんとやりましたよ。）

ご参加の方から投げかけられた「私のＣカーブあってるのか心配なんです･･･」という一言からスタート。

動きだしはどこから行われているのか、流れがとまっているところはないか、非対称なところはないか・・・などなど様々な切り口でお互いをじっくり観察し、評価していきます。

 

まずこの時点で、”Ｃカーブ”というものに対する各々の認識の違いに気づき、みなさんお互いに「へー」とか「ふむふむ」とか「ん？？？」とかなり・・・これまた様々な表情をされていましたよー

 

資格コース中にももちろんできる限り丁寧にお伝えはしているのですが、やっぱりご自身の身体が変わっていけば、感覚もするどくなるし、以前「これだ！」と思っていたものが「あれ？！もしや違うかも・・・」なんて思うこと、きっとよくあると思うんです。

事実、私もつい最近「わお！もう一つ深く動いた気がしたぜぃっ！」なんてことありましたし・・・

 

評価のあとは修正。

どうしたらより上手に動いていけるかのヒントやいくつかのアイディアを元にみなさまに実践していって頂きました。

アプローチやイメージキュー（言葉がけ）の引き出しの多さはもちろん大切。

でも今回改めて思ったのは、そのムーブメントをどれだけ理解しているかが最もキーになるということ。

ご自身の中に明確なイメージや感覚があれば、アイディアは自然とわいてきますものね

 

そして、ご参加の方がおっしゃっていたのは、

「自分の見る目があっているか不安・・・」という声。

同じものをみて、他の人にはどう見えたのかをシェアすることで、自身の理解度がグンと深まる。

確かにそうですね！

自分ひとりで自分の感覚に向きあうことはもちろん大事。

でもその感覚をもちよって、みんなで情報をシェアし、相乗効果で上達していく！

これまたとっても有意義なことですよね。

コース生のみなさまが気軽にご参加できるそういった場もつくっていけたらいいなぁと思った一日でした

 

 

はぁ、それにしてもリモーネグランドオープン待ち遠しいです

今日も菅原先生とＵＭＥさんがウッドデッキを完成させてくれました。

桜もいまかいまかと準備してリモーネのオープンと共に開花してくれることでしょう

みなさまのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております

 

こんばんは！

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ

arancia(アランチャ)菅原順二です。

 

ついにヨガ＆ボディキースタジオ リモーネのグランドオープン日が決まりました！

っていうか決めました（笑）

 

2013年3月31日！

 

桜の開花がたぶん25日ぐらい？一週間後くらいにオープンすれば綺麗な桜を見られってことで！

サクサク準備を進めたいと思います。

やること盛りだくさんっす。

近日中にホームページもアップする予定です！

 

お楽しみに。

 

明日も朝からウッドデッキを仕上げます。

 

さてさて、12日は高田先生のお誕生日。

サプライズでお祝いしたかったので、スタッフ一同、オープン前からスタンバイ！

みんな早起きしたかいがあったと思います（笑）

 

朝食にショートケーキは新しい感覚でした！！

 

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

 

今日は昼間は暖かかったですが夜寒いですね～(>_<)！

朝のセッションの時から会員さんに寒くなるとは教えて頂いていましたがここまでとは・・・(=_=)

みなさま体調にはくれぐれもお気を付けくださいませ。

 

昼間の暖かさには目黒川の桜に先駆けて、スタジオの近くでも梅が咲いていましたよ～

 

 

 

春ですね(*^^*)桜もイイですが、わたしは梅も結構好きです。

桜よりも少し大人しく、暖かい春がもうすぐですよ～とお知らせしてくれている感じがします

 

 

そしてそして『煙霧』とかいう初めて聞いた現象の中、昨日に引き続き

今日も3月のマスターストレッチ資格コースが開催されました

 

 

 

今回の資格コースのみなさんも楽しい方ばかりでしたね(*^_^*)

最後に記念撮影も

 

 

みなさん2日間、本当にお疲れさまでした(^_^)

 

そして、先日は初めてリモーネのヨガを受けて来ました＼(^o^)／！

ご存知の方も多いかと思われますが、思いのほか身体が固めのわたくしですが(;・∀・)

素敵な手塚先生に、優しくポーズの名前や意味を教えて頂くと、とても気持ちよく身体を引き延ばせた感じがしましたよ～

アランチャのピラティスの要素も満載なので、アランチャ会員さまにはとっても入りやすい感じですよ～(*^^*)

畳のお部屋に寝転ぶとこんな感じです

 

 

こんなポーズもとても気持ちよさそうですね

桜の頃のご予約はお早めに…(^_^)

 

 

来週のグループレッスン情報です

3月13日(水)

☆19時30分～20時30分　リセットヨガ○（残2）

 

3月14日（木）

☆19時30分～20時45分　ボディリセット＆コア ○（満員）

 

3月16日（土）

☆１０：３０～ＭＳ＆ＢＫ　×（満員）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０×（残3）

 

3月17日(日）

☆１０：３０～ＭＳ　○（残1）

☆１１：４５～Ｐ＆ＢＫ　×（残2）

☆１３：００～はじめてのヨガ　○（残2）

 

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで

mail@arancia78.jp

お待ちしております！

 

 

 

わたしも頂いちゃいました＼(^o^)／♡

 

『綺麗』の秘訣も・・・♪こう見えてお酢です(ー_ー)!!↓

 

 

 

優しいお心遣い、本当にありがとうございますm(__)m

中目黒、恵比須、代官山、
ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキー トレーニングスタジオ
arancia の花粉症マスターSakiです(*_*)

こんなコジャレたブログのは入方いかがでしょう(*_*)(笑)

薬のせいかやたら眠いしボサァーっとしますね(-_-)

でも、激しく動くと鼻づまり治る。。。

じゃあ、ずっと激しく動き続けたらいいんだ！！(^o^)／~~

ってアホかぁぁぁー！！！
普通にムリやろ！！！(￣▽￣;)(笑)

花粉にも100パーで勝てる方法があれば良いのに(*_*)

例えばじゃんけんで、
タラバガニvs私のグー。とか(^。^)y-~(笑)

あとあとですねぇ、、鎌倉のくるみキャラメルというお菓子をお客様からお土産にに頂きまして、、、

ん？？？

これ、テレビ見て食べてみたーいって思ってたいお菓子やーーーん＼(^^)／

とテンションMAX！

私はなんとお菓子の引きが強いんだーーー(・・)！！！
と感じた次第であります(^q^)(笑)