中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオarancia(アランチャ)の吉村です。
どこもかしこも、バレンタインが終わったと思ったらもうひな祭り に衣替え。
日本って、１年中イベントがいっぱいですね～。
おひな祭りといえば、母が箱からお人形を一つずつ取り出して準備するのを
ジーッと待ってるとき(そんな訳なく、ガシガシ触って怒られましたけどね)
精巧に作られたミニチュア家具、お人形が着てる着物、とっても素敵で
見てるだけでドキドキしました
そうそう、ひなあられなんですが、みなさまのご実家はどんなのでしたか？
私の地元では、お米のようなカタチをした色とりどりの甘いポン菓子。
関西は、丸くてしょっぱいあられで、チョコレートコーティングされたものもあると！
お雑煮も、おでんも、すき焼きも、全国各地いろんな種類がありますしね。
チョココーティングされた柿の種が好きなので、関西風のあられも食べたいな～。
という、トレーニングとはなんの関係もない日記でした。
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最新グループレッスン情報です
2/18(土)
10：30～11：30 ウォーミングアップ&マスターストレッチ
満員御礼
11：45～12：45 マスターストレッチ初級
お1人様ご予約可能
2/19(日)
9：15～10：15 ストレッチ&トレーニングforダンス・バレエ
満員御礼
10：30～11：30 マスターストレッチ中級
満員御礼
11：45～12：45 ピラティス&ボディキー
お1人様ご予約可能
2/20(月)
19：30～20：45 リフレッシュ&マスターストレッチ
満員御礼
2/21(火)
15：30～16：30 マスターストレッチ
満員御礼
2/23（木）
10：15～11：15　マスターストレッチ
ご予約頂けます
19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング
満員御礼
満員御礼のクラスのキャンセル待ちも承っております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
0363245528
mail@arancia78.jp

こんにちは

スタジオアランチャの佐野です

昨日、少し湿気が戻りましたが、

また乾燥が続きそうなので、

風邪やインフルエンザ、その他体調不良には気をつけてくださいね

乾燥繋がりの、今日の話題なのですが、

先日美容院に行った時に、

冬のシャンプーについて美容師さんに聞いてみました

というのも、最近、自分の頭皮がチクチクする感じがあったので

それは、やはり乾燥が原因ではないか、とのことでした

身体や顔は、基礎化粧品やボディークリームなどで保湿しても、

頭皮って保湿しないですよね？（私だけだったらどうしよう・・・）

人の皮膚は、弱酸性ですが、

乾燥したり、荒れたりすると、皮膚がアルカリ性に傾いていくのだそうです

そこで

冬のシャンプーは、弱酸性のものがいいらしいです

乾燥がひどくなると、フケのような感じにもなってしまうそうなので、

弱酸性のシャンプーで頭皮正常化

そして、汚れの７割くらいは、

お湯のすすぎで落ちるそうなので、

そんなに長い間ゴシゴシしなくてもいいとのこと

脂分の少ないところに長時間のゴシゴシは、

乾燥を招いてしまいます

季節にあったケア方法って、大切なんだなぁ、と、

改めて思った、今回のヘアカットでした

老若男女問わず、あらゆる面から、美しくなって行きましょ～

こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ　アランチャ菅原です。

今日はバレンタインデーでしたね。

たくさんのお客様からチョコ＆甘いものを頂きました。

いつもお気遣い頂き、本当にありがとうございます。

お蔭様でアランチャはいつもお菓子でいっぱいです！

疲れたカラダとアタマ、そしてココロには糖分っすからね。

さき先生のブログにバレンタインを意識している男子が面倒ってありましたね（笑）

厳しいっすね！

しかし、男子的には期待ではなく、ゼロだったら恐怖なんですよー！！

自分はガキの頃は、チョコをもらうのが恥ずかしくて・・・

逃げて帰ったりしてましたね。

今はありがたく頂戴させて頂いておりますが。

何の影響だか分かりませんが、最近たくさんの体験＆お申込みを頂いております。

ありがとうございます！

２月はフィットネス業界が一番落ち込む時期なんですが・・・

アランチャは関係ないようです。

いま、カラダを動かすことは１０年先の自分を作ることです。

いまは痛いところもないから平気！と言わずに！

是非、自分の未来のカラダのために投資してくださいませ。

アランチャスタッフが一緒に頑張らせて頂きます。

元気すぎてうるさいこともありますが、今後ともよろしくお願いいたします。

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グループレッスン情報っす！！

プライベートは随時受け付けております。

★１６日（木）

１９:３０～　ボディリセット＆コアトレーニング　満員御礼

★１８日（土）

１０：３０～　ウォーミングアップ＆マスターストレッチ　満員御礼
１１：４５～　マスターストレッチ初級　満員御礼

★１９日（日）

９：１５～　ストレッチ＆トレーニングforダンス・バレエ　満員御礼
１０：３０～　マスターストレッチ中級　満員御礼
１１：４５～　ピラティス＆ボディキー　満員御礼

★２０日（月）

１９：３０～　リフレッシュ＆マスターストレッチ　残り１名様

★２１日（火）　NEW

１５：３０～　マスターストレッチ　残り１名様

★２３日（木）　NEW

１０：１５～　マスターストレッチ　ご予約頂けます！

１９:３０～　ボディリセット＆コアトレーニング　満員御礼

本当にお蔭様で満員御礼のクラスが増えております。

ありがとうございます。

しかし、急遽キャンセルが出る場合もございますので、

キャンセル待ちをお受けしております。

そして、2/27(月)１９：００～２１：００にはアランチャアカデミー

『感覚って何だろう？？第２弾！』も開催されます。

ご興味をお持ちの方、是非ご参加下さいませ。

ご予約・お問い合わせはこちらまでよろしくお願いいたします！

mail@arancia78.jp
０３－６３２４－５５２８

アランチャスタッフからは大好きなショートケーキを頂きました！！
iPhoneからの投稿

こんばんは

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオアランチャ小田島です。

今日はボディキーの資格コース3日目、最終日でした受講者の皆さま、大変お疲れ様でした

ボディキーを使うと『コアからの動き』という事をすごく意識させられると私は思います

そして、一気にかなり腹筋が痛くなります効果絶大です

今回の資格コースに参加することができず、次回開催はいつですか？とのお声を既に何件か頂いており、

次回開催日程を検討中です。ご興味をお持ち頂けましたら是非お問い合わせ下さいませ

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来週のグループレッスンご予約状況

１３日（月）

１９：３０～　リフレッシュ＆マスターストレッチ　ご予約頂けます

１６日（木）

　１９:３０～　ボディリセット＆コアトレーニング　満員御礼

１８日（土）

　１０：３０～　ウォーミングアップ＆マスターストレッチ　満員御礼

　１１：４５～　マスターストレッチ初級　満員御礼

１９日（日）

　９：１５～　ストレッチ＆トレーニングforダンス・バレエ　満員御礼
　

　１０：３０～　マスターストレッチ中級　満員御礼

　１１：４５～　ピラティス＆ボディキー　満員御礼

満員御礼のクラスもキャンセル待ちをお受けしております。

そして、2/27(月)１９：００～２１：００にはアランチャアカデミー

『感覚って何だろう？？第２弾！』も開催されます。

ご興味をお持ちの方、是非ご参加下さいませ

ご予約・お問い合わせはこちらまでよろしくお願いいたします

mail@arancia78.jp
０３－６３２４－５５２８

そしてそして先日さき先生とこちらの舞台を観に行ってきました

同名映画の舞台版、湖月わたるさん主演のミュージカルで、

アメリカ西部開拓時代を生きた一人の女性の一代記です。

キャストの皆さんのチームワークも素晴らしく、心に響く音楽と、

不器用でまっすぐな女性の生き方にまた感動してしまいました

来週2/17(金)～19(日)まで、大阪梅田のシアタードラマシティーで公演されます。

心があったかくなるとても素敵な作品なので、お近くにお住まいの方、

是非ご家族や大切な人と劇場に足を運んでみて下さいませ

わたるさん、ありがとうございました

中目黒ピラティス&マスターストレッチスタジオaranciaのサキです
もうすぐバレンタインですが、皆さまは買ってますよね
はい
そりゃも～買ってるに決まってますよね～
世の中の男性を敵に回すけど、
アタイ、この次期しょーじきめんどくさいですわ(笑)
だって、男性は女性と会うときにわかにチョコを貰えるという期待を持ってるでしょ
これがまためんどくさくないですか(笑)
まぁ、こちらはジョークとして
こちらはですねぇ、アランチャの吉田さんから頂いたてんとう虫チョコ

んで、こちらも吉田さんから頂いたデニッシュ

端にパソコンやら雑誌がチラリと混入してるではないかーーー
食べるの焦ってさっさと撮ろうとした結果、写真の写し方がかなり雑すぎましたね(笑)
吉田さんいっぱいありがとうございます
そんなこんなで、チョコをいっぱいゲット出来る男性も貰えなかった男性も心と身体を鍛えにアランチャへお越しくださいませ
綺麗にまとまったな(笑)
グループレッスン案内
12日
9:15～ダンス&バレエ 残2
10:30～MS中級 満員
11:45～ピラティス&BK 満員
13日
19:30～リフレッシュ&MS 残2
16日
19:30～リセット&コア満員
キャンセル待ちも受け付けておりますので、ぜひご連絡下さい
13日は私が担当する事になりました
仕事で疲れた体は寝ても取れず、疲労が逆に蓄積される場合がありますよね
疲れた体をそのままにせず、少しめんどうだなぁ～と思っても身体をリフレッシュさせ、トレーニングすることで次の日はきっと目覚めもよく、気持ち良く１日を過ごせるはずです
ぜひぜひアランチャにリフレッシュしに来てもヒーホー
嘘です
お越しくださいませ
Android携帯からの投稿

こんにちは

スタジオアランチャのサノです

最近、右の調子が悪いので、

どうしたものか、様子を見ながら、

ストレッチ、ピラティスなどをしています

右の調子というのは、

右肩　と　右股関節　なんですが、

もともと右肩はゆるくて、

なぜか左肩に比べて、肩鎖関節がポコっとでています

数年前に、肩のインナーマッスルを鍛えねば！

ということで、集中的にやったのですが、

この痛み、また再発・・・

もう一度、鍛え直します

右股関節は、エルボー トゥー　ニー　をすると、

違和感と共に、グリグリいいます

これも時々出るのですが、

どうも、気持が悪いです

いろいろ試して、続けて、不調の出ない身体にしたいものです

　さて、私はハワイアンが大好きで、

グッズを集めたり、自分でハワイアンキルトをしたりと、

度々ハワイアン熱があがるのですが、

最近、その熱がまた出てきました

というのも、先週土曜日に、

友人のフラダンスの発表会に行って、

その時に歌を歌っていた人の声にうっとりしてしまって・・・

KUANA TORRES　さんという方の

その声量と、声の柔らかさに、鳥肌っ

CD購入済みで、昨日届きました

発表会の時には、２階席だったのでよく見えなかったお顔、

CDのジャケットをみたら、

あら、タイプ　　笑

さらにハマってしまう予感がしたのでした

ちなみに、ハワイアンが大好きなのに、

私は、ハワイに行ったことがありません・・・

いつまで、そのネタを言い続けるのか（笑）

ハワイに行って、物とか、音楽とかだけじゃなく、

目に見えない、手に取れない大切な何かを感じてみたいです

ハワイアンスピリット　って、呼ばれるものです

それを、肌で感じる日を夢見て、

今日も、KUANA TORRESさんの声に浸ります

中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオarancia(アランチャ)の吉村です。
今週は、半年ぶりにボディキー指導者資格コースが開催されます

全くもって出番はございませんが、Body Key大好きな私は、資格コースを通して1人でも多くBody Key Loveな方が増えたら嬉しいです
話変わって、先日クレイベッドスパに行ってきました。
毎日、シャンプーしながら軽～くヘッドマッサージしてますが、腕を上げっぱなしは疲れるし、やっぱり人にやってもらうのが気持ち良い
頭皮や髪に付着したヘアケア製品や皮脂、日々蓄積されていった毒素まで根こそぎ「取れたー」というくらいあたまがものすご～く軽くなりました
実は、この日目の奥&頭が重くて「んー、スッキリしたい」と思って、ヘッドスパに行ったのですが、風邪の引き始めだったらしくその後発熱というマヌケなオチ
室内温度は快適に保たれてても、頭、濡れっぱなしですからね。。。
しかしですね、この風邪でヘッドスパの効果を更に実感
当日と、 熱があったので翌日も寝込んでシャンプーできなかったんですが、髪がサラッサラ！！しかもうねらない
頭皮環境大事～！！
美容師さんもオススメのPanasonicのお風呂で使える頭皮エステブラシが欲しいーーー
頭皮の血行よくするためには、首肩まわりの疲れも蓄積する前に日々ケアをしていきたいですね
“トレーニング”スタジオ アランチャですが、ココロとカラダのケアの場所でもあります
初めての方、会員様でなくてもお気軽にご参加いただけるグループレッスンはいかがですか？
皆様のご来店、こころよりお待ちしております
吉村サラサラツル子
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グループレッスンご予約状況
2/11(土)
10：30～11：30 ウォーミングアップ&マスターストレッチ
満員御礼
11:45～12:45 マスターストレッチ初級
あと1名さま
2/12(日)
9：15～10：15 ストレッチ&トレーニングfor ダンス・バレエ
ご予約いただけます
10：30～11:30 マスターストレッチ中級
満員御礼
11:45～12：45 ピラティス&ボディキー
あと1名様
2/16(木)
19：30～20：45【75分】
ボディリセット&コアトレーニング
満員御礼
満員御礼のクラスのキャンセル待ちも承っております。
下記にてお問い合わせ、お申し込みお待ちしております。
mail@arancia78.jp
０３－６３２４－５５２８
iPhoneからの投稿

こんにちは

中目黒ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキースタジオarancia(アランチャ)の今薗由望です。

今日は取材があったので、

朝７：００過ぎにはスタジオにいました

さすがに眠いです

この時間になると、頭もホワっとして、

もうバレンタインのことくらいしか考えられないですー

最近、ドキドキする話を

毎日、菅原先生と小田島先生、そしてPR佐藤さんにしているのですが、

ちゃんと聞いてくれるのは佐藤さんだけです

と、わたしの話はおいておいて、

今日はバレンタインにおすすめのお店＆商品をご紹介させていただきます

まずは、こちら

美人姉妹が運営されている、

日本初のロースイーツ専門店『シャリマ・ドゥ・ラ・テフテフ』です。

大切な方に、

からだにやさしいスイーツをプレゼントしてはいかがでしょうか？

バレンタイン商品はすでに完売ですが、

通常商品もとてもステキです

つづいて、こちら

偶然にも、こちらも美人姉妹が運営される、

お稽古サロン『サロンドール』のオンラインストアです。

こちらのサロンはこだわりが強く、

上質の講座、上質の商品ばかりです。

バレンタイン商品、とてもとてもおすすめです

そして、最後はこちら

手作りスイーツを贈る方におすすめの商品、

カロリーゼロ天然甘味料『スイーティ』です。

カロリーゼロで、血糖値にも影響を与えない甘味料。

しかも、１００％天然成分からできていて、

苦味やクセのないお砂糖そっくりの味なんです

ダイエットをしている方や、

健康管理に気をつかわれている方に贈るスイーツには、

お砂糖の替わりに

ぜひぜひ、このスイーティを使ってみてください。

購入方法はこちらをご確認くださいませ。

実は、このスイーティは、

わたしが、フードコーディネーターとしてプロモーションしている商品です

みなさんの恋愛成就を心よりお祈り申し上げます

わたしの恋愛成就も祈ってくださいまし

・・・・・・・・・・・・・・・

グループレッスンご予約状況

１１日（土）

　１０：３０～　ウォーミングアップ＆マスターストレッチ　残り1名さま

　１１：４５～　マスターストレッチ初級　残り1名さま

１２日（日）

　９：１５～　ストレッチ＆トレーニングforダンス・バレエ　残り1名さま

　１０：３０～　マスターストレッチ中級　満員御礼

　１１：４５～　ピラティス＆ボディキー　残り1名さま

１３日（月）

　１９：３０～　リフレッシュ＆マスターストレッチ　残り２名さま

　 ※２月からの新クラスです。

キャンセル待ちも受け付けております。

ご予約、心よりお待ちしております