こんにちは

スタジオアランチャの佐野マイコです

先週、四国に行ってきました

３泊４日で四国４県を回った弾丸ツアー（笑）

運転の友達は大変だったと思います

１日目は、見事台風と待ち合わせをしてしまい（笑）、

鳴門の渦潮も、まったく渦巻かず

暴風雨の中、ただひたすらに、橋を渡りました

２日目以降は、お天気もとってもよかったです

高知の海

坂本竜馬像

坂本さん、すっごくおっきいんです

台座だけで何メートル！？

一緒に写真を撮るのは難しいです

でも、行きたかったであろう海の向こうを見てる感じが、とっても素敵でした

きっと、海を見せたくて、高く作ったんでしょうね

そして、桂浜周辺は、階段がとても多かったです　

もちろん、階段をみると、トレーニングとして上りたくなりますよね？？？笑

お尻を意識して上ってみたり、

ふくらはぎを意識して上ってみたり、

友達を待ちながら、カーフレイズをしてみたり？

高波が原因で、浜には下りられませんでしたが、

砂浜を歩くのも、とてもいいトレーニングです

砂浜を裸足で歩くと、足の裏から毒素が抜けていく、とも聞いたことがあります

夜の星空も満点で、とってもきれいでした

視界のすみで、流れ星もひとつ観れました

観光をしながら、ちょこっとトレーニングをして、

きれいな空気を吸って、夜空を眺め、

魚介類をたくさん食べて、

心も体も満たされた四国旅

たまには、息抜きも必要です

とってもステキな、遅めの夏休みでした

こんにちは

TRANING STUDIO arancia(アランチャ)の今薗由望です。

気持ちの良い秋空の日が続いていますね

さてさて今日は、季節に関係なく熱い“男の戦い”をご紹介！

左　：　われらが菅原トレーナー【ラグビー】

右　：　みんな大好きノムさん【相撲】

みなさんどちら派ですか？笑

先日のアランチャアカデミー後に、

菅原トレーナーが、ノムさんにおねだりして（笑）実現した取り組みです

ノムさんは、現在はトレーナーですが、

正真正銘のお相撲出身者です！

菅原トレーナーが“タックル”出身なことは

みなさんもうご存知ですね

本気勝負をしたわけではないですが、

ほんと、おもしろい光景でした。

ふたりともとても優しいので、

みなさんも、ぜひおねだりしてみてください

ちなみにわたしは、

ひとりラグビー観戦＠花園もしますし、

昼過ぎから両国でお相撲をみたりもしまーす

どちらも生観戦は本当に楽しいです！

中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオ アランチャの吉村です！

先週、今週と中目黒はお祭りの嵐？でお囃子と御神輿とでとってもにぎやかです
レッスン中ですが、ついついテンションが上がってしまいます
さて、８月からスタートしたマシンピラティスとマットピラティスの
指導者資格コースがそれぞれテストまで１ヶ月を切りました！！
レッスンをしていて日々思うのですが、誰かに『伝える』ようになるということは
とても楽しいのですが難しい。
感覚は人それぞれなので、正しいムーブメントに導くための言葉やイメージの
引き出しを増やすことが大事です。
資格コース中は自分が動けるようになることでいっぱいいっぱいになって
しまうんですけどね
そして、ちゃんとした動作になっているかを見れるようになること。
自分流になってしまってるどこを修正したら良いのかを判断できること。
これは、レッスンを重ねてたくさんのクライアント様に触れることと、
自分でもいっぱいいっぱい動いていろんな「感覚」を身につけるしかありません。
たくさんの「感覚」を体験して、人に伝わる「言葉」にする力をつける。
資格をとるということ以上に多くのことを吸収できる期間です。
受講生のみなさま、グループレッスンやプライベートレッスンも利用して
有意義な１ヶ月間をお過ごし下しませ！

◆各種資格コースのお知らせ◆
マットピラティス
１０月１４日スタート　　（金）10:15－13:45　３ヶ月
１１月２日スタート　　　（水）10:15－13:45　３ヶ月
１１月６日スタート　　　（日） 9:30－13:45　３ヶ月
ボディキー
１０月５日・１２日・１９日・２６日　（水）10:00ー13:00
資格コースの体験レッスンも随時お申し込みいただけます。
お問い合わせはこちらまで→→→mail@arancia78.jp

こんにちは

TRANING STUDIO arancia(アランチャ)の今薗由望です。

きょうは台風で大変でしたね・・

とにかく風が強かった

みなさんスムースに帰ることはできましたか？

わたしは、予定よりずっと早くアランチャを出ましたが、

裏目に出ました・・

ぎりぎり電車に間に合わず、“帰宅難民”になりました。

アランチャにいればよかった、というオチに

電車が動き出したらなるべく早く帰りたかったので、

電車の中で待ってみたところ、

当然ですが、

脚が突っ張り、むくみでぱんぱんに・・

ということで、

帰ってからは念入りにメンテナンスしました

毎日、朝晩ストレッチをする習慣がずっとあるのですが、

夜のストレッチには“お供”があります。

お酒じゃないですよー

これです

フリーアナウンサーの青木真麻さんがご姉妹で主宰されている、

1回完結型お稽古＆ギフトショップ『サロンドール』のプリンセスオイル

100％天然成分のマッサージオイルです。

左から、

うっとり、ほっそり、すっきり

です。

ネーミングもかわいい

ブレンドされているアロマがそれぞれ異なります。

その日の気分によって心地良い香りは変化するので、

わたしは３本揃えて、用途というよりは気分に合わせて使用しています。

このオイルをつけると、

いつものマスターストレッチもちょっとリッチになります

むくみも気分も、ほんとすっきり

100％天然成分なのにお手ごろ価格というのもうれしいですね。

ご興味のあるかたは、ぜひぜひお試しになってみてください

こんにちは！

中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオ　アランチャの吉村です。

食欲の秋芸術の秋運動の秋

みなさんどんな秋を楽しんでますか？？（ま、暑いですけど）

私は読書の秋！引越しの準備をしてたら出てきた、

東野圭吾さんの小説と、安野もよこさんの「ハッピーマニア」（←漫画）

が止まらなくて若干寝不足なうえに片づけも荷づくりも進まず

2～3年に1回思い出したように読み返すだけなのに、場所を

とってる本がいっぱいあるので、今度こそ実家かブックオフに

持っていこう・・・・

あと、なにはなくとも食欲の秋です冬に向けて栄養を蓄える

時期なんでしょうか？何でも美味しいです！！

特に秋は大好きなフルーツがいっぱいの季節

今日も朝から巨峰をひと房たいらげてきました

前にも書きましたが、旬の食べものがその時期に美味しくる理由は

その時期の身体が求める栄養素がたっぷりだから。

フルーツはビタミン・ミネラルが豊富なのが魅力ですが、

糖分も多いので気をつけて頂きたいと思います。

↓スタッフにおすそ分け。