中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャ 吉村です。
広背筋が行方不明なお客様、結構いらっしゃいます！
そんな私の広背筋も、30年くらい隠居してましたけどね
色々試した結果、不安定な肩甲骨のポジションがしっくり
ハマって、広背筋が『入った
』という感覚を
掴めるようになった２大ムーブメントが、プランクと
YOGAのダウンドッグです。
うすうす気づいてたんですが（笑）YOGAを始めて
改めて実感してしまったのが、立ち木のポーズのように、
両手が上がった状態になると「あれ？また行方不明？？」
と言う感じに・・・
それが、ダウンドッグを繰り返していると、やっっっと
手が上がった状態での頸椎と肩甲骨のポジションが脳みそに
インプットされてきました
そうすると、コアももっと安定してきて、前はきつく
感じたプランクの片手上げも割とへっちゃら。
（↓写真はカメラ片手なんで、若干のアライメントのズレは
見逃すということで。。。）
広背筋が行方不明のみなさま、捜索お手伝いいたします。
