こんばんは
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です
さて、本日よりマスターストレッチ資格コース【レベル２・３】のコースがスタートいたしました
まずは【レベル２】のフロアワークをがっつり
靴底の傾斜を利用してコアと脚のつながり、脊柱の可動をより高めていくことはもちろん、
片足２キロというマスターストレッチの重みを利用してコアの意識をより強化していきます。
なんと、まさかの写真を一枚もとらなかったという大失態・・・
（代わりに少し古い写真ですが載せておきます。。）
さて、私がこのレベル２シリーズが大好きな理由は、コアの破壊力が半端ないことだけでなく（笑）
股関節の解放を促したり、
足関節やＭＰ関節の意識をこれでもかというくらい目覚めさせていくところです。
ピラティスでもお馴染みの
ブリッジ、シザース、ロールオーバーといったムーブメントをマスターストレッチをはいた状態で行っていくのですが、
今までとはまた違った感覚が身体にバシッと入り、ピラティスへの理解も一気にぐんと深まります
来週は【レベル３】のスタンディングワーク
こちらもまたバリエーション豊かで楽しみがいっぱいです
（来週は写真撮るぞぉ～
）