ジューシーボディ！

中目黒マスターストレッチ＆ピラティス スタジオ アランチャのチズです
今年の梅雨は長くなりそうですね
今年もくりくりの天パとどうやって仲良くすごそうか悩み中です
今日はスッキリ晴れて、スタジオから見上げる青空がとってもきれいでした！！
みなさんも私もびっくりするくらい汗が出ましたけど
さて、最近「息苦しい～」「からだがだるい～」「むくんでる～」
なんていう方いらっしゃいませんか？
日本の梅雨～夏はジメジメと蒸し暑く、皮膚呼吸がしにくく
毛穴は開いてるのにしっかり汗がかけなくなります。
皮膚呼吸ができない分、身体に酸素を取り込むために
呼吸器への負担が大きくなることと、汗を尿で排出しようと
するので腎臓への負担が大きくなります。
腎臓が元気がないと、余分な水分を尿として排出しきれず、
身体がむくみやすくなります
また、内蔵が弱ってるときは背中が丸くなりがちで、
呼吸のときに肺が膨らむスペースも小さくなるので
呼吸が浅くなり身体が酸欠状態・・・
これでは、だるおもな感じになってしまいますよね。
そんなときはしっかり身体を動かして、身体にこもった熱を
発散させること＆深い呼吸ができる身体づくり
今日も「最近疲れやすくてむくむんです・・・」というお客様が、
レッスンが終わる頃にはほっぺがピンクになってむくみもスッキリ！
程よい疲労感もぐっすり深い睡眠→美肌につながりますね！
夏はご機嫌な季節です
ぷりっと上がったヒップに
きゅっとくびれた足首とウエスト
すっと伸びた手足や背筋
見た目だけでなく気持ちも上がります
しっかりトレーニング＆コンディショニングして
お疲れ顔とは無縁な、ピチピチのジューシボディで
夏を迎える準備をしましょーう！