こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ arancia菅原です。
今月もやります！
aranciaアカデミー。
どなたでもご参加頂けます！是非、お気軽にお問合せくださいませ。
今月は二本！
両方のアカデミーとも後、残り2枠になっております。
お早めにお申し込みください。
★9月18日(日)19時～21時
「感覚って何だろう！？」
大人気！土屋先生の最新作です。
感覚…
好きな言葉ですが、感じるのも、感じでもらうのも大変です。
科学的な側面から理解すると、何か光が見えると感じています！
以下土屋先生からのメッセージです。
普段あまり意識していない「感覚」ですが、
日常生活にはなくてはならないものです。
今回は、感覚の基礎を知り、
それをどのように運動やセッションに活かしていくかを学んでいきます。
体性感覚や皮膚の感覚についても研究紹介していきます。
｀感じる｀ことを基礎に指導されているトレーナーの方、
しっかりと裏付けされると思います。ぜひ、ご参加ください。
〈場所〉トレーニングスタジオarancia
https://ameblo.jp/one78/
〈料金〉￥5250
当日お支払お願い致します。
〈定員〉15名
〈お申込み〉mail@arancia78.jp
★9月25日(日)19時～21時
「胸椎の可動性をだすセルフエクササイズ」
ついに、自分の師匠である、NESTAの齊藤邦秀さんをお迎えします。
いやー、久々熱い話が聞けるので、楽しみっすね。
詳細はまた、お知らせ致します。
実技中心なので、がっつり動いて頂きます。胸椎を動かすのはなかなか大変作業。でも皆が意識しない分、開拓の余地ありっすね。しかも、ここが動き出すと、肩こりや姿勢を改善する効果も！
こちらも、すでにたくさんのお問合せ頂いております。
ご興味ある方はご予約くださいませ。
〈場所〉トレーニングスタジオarancia
https://ameblo.jp/one78/
〈料金〉￥10500
当日お支払お願い致します。
〈定員〉12名
〈お申込み〉mail@arancia78.jp
iPhoneからの投稿
カテゴリー: セミナー
『消化器官と運動』セミナー
こんばんは
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオアランチャの高田です
さて、来週末もaranciaアカデミーが開催されます
今回のテーマは『消化器官と運動』
講師の土屋先生の講義は本当にオモシロイ
難しいこともうま～く噛み砕いて伝えてくださるので時間が経つのもアッという間です
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『消化器官と運動』
消化器官の不思議に迫る！
8月21日（日） 19時～21時
筋肉量を増やしたいのに、なかなか増えない････何
ダイエットの食事を消化器官の使い方を学んで、効率化
浮腫みにくい身体はまず消化器官から！
消化器官を知る事で、運動のパフォーマンスの違いが出る
消化器官の基礎を知り、トレーニングの応用につなげます
またご参加頂いた方限定で運動による胃疾患への影響など
【講師プロフィール】
㈱マメキカク代表取締役 土屋未来先生
筑波大学大学院スポーツ医学研究室 修士号
某大手フィットネスクラブで研修担当として活動後、
独立し、産業カウンセラーとしてフィットネスクラブで活
〈場所〉トレーニングスタジオarancia
〈定員〉15名
〈料金〉5,250円
〈お問合せ〉mail@arancia78.jp
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トレーナーとして筋肉や骨のことだけでなく、消化器官や食事法について知る、とっても良い機会になると思います
ただヤミクモにトレーニングするのではなく、身体の仕組みをよく知って、キチンと味方につけて行えば効率もアップしますものね
たくさんの皆さまのご参加をお待ちしております
足の大切さを学ぶ
こんばんは！
中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオ アランチャ菅原です。
凄い天気＆暑さですが、皆様如何お過ごしですか？
今年は特に扇風機のありがたさを感じております。
30日（土）のaranciaアカデミーのお知らせです！
マスターストレッチをセッションに取り入れるようになって、
脚や足首の関節を勉強するのがライフワークなっております。
やはり足は人間の土台です。
何でも土台が崩れると上の部分は不具合を起こしやすいっすよね。
肩こりや腰痛なんかも実は足首の捻挫が原因なんてこともよくあります。
足首をクリンとしてしまったことは、みんな1度はありますよね。
メジャーな怪我なのに、凄く軽くみられているのがよくないっす。
なので本当にしっかり学んでおきたいところですね。
そこで今回は、足の治療家スペシャリスト曽我先生が講師を担当して頂き
テーマは、
「足部にフォーカスし、足のアーチ、
是非、ご参加くださいませ。
aranciaアカデミー＆曽我先生の詳細です。
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オリンピックや世界選手権など陸上競技の日本代表チーム
怪我の対応から、治療、リハビリ、試合サポートまでアス
祐天寺にある治療院でも一般の方の治療からその時のから
日本の誰よりも足関節に対して強い思い入れのある曽我先
曽我先生の信念の一つとして、
「足関節が整っていれば、他の身体の機能も整う！」
先生の熱い講義をaranciaアカデミーで初開催とな
このセミナーに参加して頂くと、
このような事が現場で活用できます！
・正しい足部の評価ができるようになります！
〈例〉アーチの数っていくつあるの？踵骨のねじれの原因
・マスターストレッチが足のアライメント改善に良いのは
・女性に多い外反母趾、偏平足からくる身体への悪影響っ
・正しいシューズの履き方、選び方って？
曽我先生の講義は今後、手技編、実技(トレーニング)編
以下曽我先生のプロフィールをご紹介させて頂きます。
高校生の時の怪我がきっかけでトレーナーという存在を知
高校生の頃ですから、今から20年以上も前の話です。
まだトレーナーという職業が知られていませんでした。
当時の怪我は、今でも覚えています。
バスケットの試合中に、シュートを打った後のリバウンド
”ゴキ” ”ゴキ” ”ゴキ！”という音とともに倒れ込み、そのまま保健室へ
あまりにも足が腫れるのでそのまま病院に行きました。
骨は大丈夫でしたが外側の靭帯3本がキレているほどの重
結果的には、ギブスを巻くほどのものでした。
実はこの怪我がきっかけになったのは、これを治すために
当時バトミントンをしており、ちょうど怪我から2ヶ月後
そんな時、顧問の先生が紹介してくれたのが治療ができる
治療を重ねるごとに聞くスポーツの違った面白さ。
どうしてもこれがやりたいと思いが強くなり、高校卒業後
治療もやりたいと思い鍼灸学校にも通いました。
そして、これらを併用しながらスポーツ現場にも行き選手
まだまだスポーツ医学が発展途上の時期ですから試行錯誤
それを今も続けています。
〈指導経験、指導種目〉
社会人アメリカンフットボール（Xリーグ）12年間
陸上競技20年
（うち日本代表レベルの強化合宿から世界陸上、オリンピ
ミズノトラッククラブ専属トレーナー6年
※所属選手10名中半分以上が世界陸上やオリンピックへ
選手のほとんどが、日本選手権で上位3番以内に入るレベ
為末大（400ｍハードル）専属パーソナルトレーナー
他
色んな競技の大会やチームサポート等多数経験
〈資格取得〉
日本体育協会公認 アスレティックトレーナー
日本オリンピック協会 強化スタッフトレーナー 陸上競技
厚生労働大臣認定 はり師・きゅう師 国家資格
厚生労働大臣認定 あん摩マッサージ指圧師 国家資格
日本陸上競技連盟 医事委員会トレーナー部 委員
日本陸上競技連盟 医事委員会トレーナー部 Ａ級
PHI ピラティス認定 Mat Ⅰ/ Ⅱ インストラクター
〈開催日時〉
7月30日〈土〉 19：00～21：00
〈開催場所〉
トレーニングスタジオarancia
https://www.arancia78.jp
〈お申込み方法〉
にメールを頂ければ幸いです。
〈参加費〉
￥8400
17日のaranciaアカデミー「循環と免疫」
こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ アランチャの菅原順二です。
最近の暑さで、バテ気味の方やクーラーで風邪を引く方が多くなっております…心配です。
暴飲暴食は避けて、しっかり寝てくださいませ。軽い運動もお忘れなく！
元気がない方もアランチャで元気になってくださいませ（笑）
さて、17日日曜日のaranciaアカデミーの詳細です。
今回は新しいテーマ「運動と疾病について一から学ぼう！」です。
生理学の本を開いて見ると、必ず最初のページにある、血液や循環の項目ですが、もう一度最初から学んでいきましょう！
自分の中で認識できている部分、曖昧な部分があるはず。
そこで今回は「循環と免疫」について基礎を一度整理整頓してみませんか？？
・実際免疫力を運動で上げるってできるの？
・お医者様から内科的な運動処方を薦められたけれど…どういったリスクがあるの？？
・浮腫みや代謝不良は、循環が原因ですか？？
このようなお悩みに土屋先生に噛み砕いて解説頂きます。
人間が生きるために必要な血液の基礎を学び、運動が身体にもたらす影響について循環と免疫から探っていきます。
循環と免疫が疾病の予防にはとても大きな鍵を握っている･･･理解しているようで、実は理解していない？！
循環や免疫におおまかな情報しか持っていないトレーナーの皆さん、更に具体的に理解し、クライアントとのセッションに役立ててください。
＊この講義は、今後実施予定の内科的リスクマネージメントの基礎になります。
基礎編ですので、トレーナーでなくとも楽しめる内容になっております！ご興味ある方は下記のメールアドレスへお問合せくださいませ。
料金 ¥5,250
お問合せ mail@arancia78.jp
iPhoneからの投稿
10日（日）aranciaアカデミーは美脚・美姿勢
こんばんは！
中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオの菅原です。
昨日のaranciaアカデミーも好評でした！
「ホルモン」はなかなか知ってるようで、知らない分野。
特に女性はホルモンのバランスを崩しやすかったり、周期があったり。
知っておくだけで、トレーニングの質が高まります。
今後もいろいろなテーマでやっていきますので、お気軽にご参加ください。
どなたでもご受講になれます。
さて、次回のaranciaアカデミーは・・・
10日（日） 19時～21時
テーマは『基礎から学ぶ美姿勢・美脚筋の解剖学』です。
美しい姿勢・美しい脚とは、重力に対して骨格だけで効率
的に身体を支える事が出来ている姿勢であり、
筋力をあまり使わなくてもまっすぐ立つ事が出来る姿勢で
す。
骨格を支えるべき正しい筋肉を正しい方向で使えると、効
率的に立つ美し姿勢に近づきます。
この骨格を支えるべき筋肉が姿勢保持筋です。
これら姿勢保持筋の伸張・収縮パターン さらに可動域を知ることで、いつもと同じトレーニングで
も美姿勢・美脚効果UPに繋がります。
また、このセミナーでは姿勢保持筋の機能解剖を動いて触
って感じていただきながら進めます。
ご自身の美姿勢・美脚にも繋がるお得なセミナーです！
今回はお二人の講師の先生がセミナーを実施して頂けると
ても豪華な内容となっております！
講師の先生のご紹介をさせて頂きます。
◆綿貫美也子
美姿勢・美脚スタイリスト
JCCAマスタートレーナー/A級講師
健康運動指導士・ACSM/HFS
ピークピラティスアドバンスマット
コアコンディショニングと出会い、『重いウエイトで頑張
らなくても身体が変わる』事に衝撃を受け、以後コアコン
ディショニングで多くのクライアントの美しい姿勢の改善
に貢献。また、このメソッドを広める為、各地で講習を行
う。
◆嶋田夕子
エイジレスボディアドバイザー
JCCAマスタートレーナー/A級講師
AFAA認定インストラクター
横浜YMCA専門学校非常勤講師
ピラティス、ヨガを学ぶうちにコアコンディショニングと
出会い、呼吸や形だけでない正しい身体の使い方の重要性
を再認識する。エイジレスボディを手に入れたい方の為に
美脚・美姿勢コンディショニングを提供している。またJ
CCA講師や専門学校非常勤講師として後進の育成にあた
る。
開催場所：トレーニングスタジオarancia
HP：https://www.arancia78.jp
セミナー料金：5250円
定員：12名
持ち物：筆記用具、動ける服装
お問合せ： mail@arancia78.jp