カテゴリー: セミナー

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia（アランチャ）

久々登場の菅原です。

先週はすっかり自分のブログ当番を飛ばしました（笑）

みんな忘れずえらいな。

さてさて、今月の誰でもご参加いただけるaranciaアカデミーのご紹介です！

先日もスタッフ研修をしていただいた光明先生です。

ヨガインストラクターと理学療法士というなんとも面白い経歴をお持ちの方です。

理論で攻めてくるかと思えば、感覚で攻めてくる！

いい意味で裏切られましたね。

今回、お話頂くのは筋連鎖についてです。

ここが狂うとバラバラになりますからね！マスターストレッチもここが重要っす！

かなり楽しみっす。

さぁ、逆立ち練習しようっと！

詳細っす。

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今回のテーマは「正しい姿勢の筋連鎖」を読み解く！
以下光明先生からのメッセージです。
正しい筋連鎖は綺麗な姿勢を、悪い筋連鎖は汚い姿勢を作
ります。
違和感やつまりがある、関節が痛い、肩凝り、腰痛、股関
節痛、
膝痛などなど数え上げたらきりがない体の不具合。
そんな身体を一気に解消する姿勢の作り方をご紹介します
。
キーワードは「テンセグリティーと関節ポジション」です
。
クライアントの笑顔の為にワンランクアップを一緒に目指
しませんか？？
動ける服装でいらして下さい。
〈開催日時〉
2012年4月29日〈日〉
〈開催場所〉
ジョイフルスタジオ
東京都目黒区青葉台1-15-1　AK-1ビル　4階
〈開始時刻〉
１９：１５
〈受付開始時間〉
１９：００
〈お申込み方法〉
mail@arancia78.jp

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山からもアクセス可能！

ピラティス＆マスターストレッチスタジオ アランチャ菅原です。

今日も高田先生を、自分のマシンの研修をしてもらうために呼び出してしまいました。

高田先生＆ゆうきちゃんありがとうございました！

いやー、勉強になりましたね。

おいらの股関節と脇腹はまったく機能しておりません・・・

感覚がなさすぎますね。

今日から出直します。

ピラティス道は甘くないっすね（笑）

ゆうきちゃんのあまりの可愛さに、写真を撮りまくってしまいました（笑）

さて、お知らせです！

aranciaアカデミー x COLORS in 大阪

「ホルモンと運動の関係性」

の開催が決定しました。

関西ではやってくれないの！？
って声を真に受けての開催っす（笑）

なんと特別バージョンで４時間のがっつりセミナーです。
ホルモンの基礎から始まって、自律神経やら何やらが絡んでくる内容になります。

実は・・・この分野はトレーナーでも苦手な方が多いです。
昔、やった記憶はあるけど・・・
今更きけない・・・なんて言わずに。
復習から、最近のネタまで盛り沢山なのでお気軽にご参加くださいませ。

そして、トレーナーさんだけでなく、是非、一般の方にも聞いて欲しいです！
特に女性ホルモンの話などは、自分に活かせる部分も、満載っす。

もちろん講師はaranciaアカデミーで大人気の土屋未来先生です。
筑波大学大学院（スポーツ医学研究室　修士号）

スポーツ医学を専門とし、運動処方や健康アドバイスを行っている。
特に、女性の自律神経・ホルモンと運動、メンタルヘルスを専門としている。

日 時：４月２１日（土）1４:１５-１８:１５

料 金：１０，５００円

場 所：スタジオカラーズ大阪　06-4964-0735

お申込みは mail@arancia78.jp　によろしくお願いいたします。

こんばんは
中目黒・恵比寿・代官山 トレーニングスタジオarancia(アランチャ)の今薗由望です。
今日の大相撲優勝決定戦ご覧になりましたか？
すごかったですねー
鶴竜の粘りに心をうたれました
負けは負けでも、
一度土俵際で粘った上での負けは
“次に繋がる”と“すっきり”が共存するでしょうね！
さてさて、今日はアランチャアカデミーでした
齊藤先生(菅原先生の師匠)のお話は
わかりやすくて、すーっと入ってきます。

↑この動き、
簡単そうで難しい
でも、難しすぎない。
だから、頑張れる

腰椎を安定させ、
股関節はきちんと動かし、
そしてまた膝は安定させると、
お相撲もとれます！

それは言い過ぎかもですが、
動かすべきところと
安定させるべきところを
身体にしっかり覚え込ませられれば、
強くてしなやかな、
力士ボディも夢ではありません

上記は、
ちず先生のサービスショット
今週のグループレッスン
月曜19時半～マスターストレッチ
残り1名さま
火曜15時半～マスターストレッチ
残り2名さま
木曜10時15分～マスターストレッチ
残り2名さま
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こんにちは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia菅原です。

昨晩のブログ、

25日のアカデミーの詳細を引用しようとしたら、ミスしました・・・

すみません。

気をとりなおして。

25日のNESTA齊藤先生の「立位の股関節」は渋谷での開催になりました。

今週末に迫りましたが、ご興味ある方はご連絡頂ければ幸いです。

〈開催場所〉
THE Creator’s District
東京都渋谷区渋谷1-17-1 TOC第2ビル1006
こちらのビルの８０１になります。

中目黒駅付近を予定していたのですが、申し訳ございません。
詳しい会場の詳細は以下をご覧ください。
https://www.koujiyahakokikou.com/2010/07/creator-district-801_25.html

〈開催日時〉
２０１２年３月２５日〈日〉１９：００～２１：００
〈参加費〉
￥１０５００
〈参加申し込み〉
mail@arancia78.jp
以下、齊藤先生からのメッセージです。
11月に行った「腰椎の安定性＆股関節の可動性」を高めるエクササイズのプログレッション（発展）バージョンの
セミナーです。
人間は本来重力に逆らって生きていく動物なので、エクササイズも徐々に重力に逆らうような種目を取り入れ
ていかなくてはなりません。
前回メインに行ったエクササイズは、荷重のあまりかからないフロアでのものだったので、重力に逆らう要素は不十分です。
今回は重力に逆らう要素を増やし、立位でのエクササイズをメインに行っていきます。
普段何気なく行っているスクワットやランジなども、ちょっと意識を変えるだけでいつもとは違った刺激が入り、
歩行などの日常生活動作のパフォーマンスが上がります。
この機会にぜひご参加ください。
齋藤先生のセミナーは実技と講義を織り交ぜて行いますので、動きやすい服装でのご参加をお願い致します。

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グループレッスン空き情報です！

今回は空きが多い状況となっております。

お気軽にご参加くださいませ。

24日（土）
10:30～WU&MS ご予約頂けます！
11:45～MS初級 残１
25日（日）

9:15～ダンス&バレエ10:30～MS 残２

10:30～MS 残２
11:45～ピラティス&BK 満員御礼！

26日（月）
19:30～リフレッシュ&MS 残２

27日（火）
15:30～MS 残２
mail@arancia78.jp

こんばんは！
というか、おはようございます。
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia菅原です。
イタリアの時差ぼけと花粉症のダブルパンチにやられております（笑）
明日からはちょっと時間が出来るので、まずはスタッフをビシバシとボディキーとマスターストレッチで追い込みますかね！

ピノ師匠の笑顔できついことさせます（笑）
さて、今月もNESTAの齊藤師匠がaranciaアカデミーに登場です！

とにかく人気のシリーズ！トレーナーさんでなくても、齊藤さんのセミナーはわかりやすいです。
実技中心で動きながら勉強できるので、入りやすいっす。
今回のテーマは「立位の股関節」
以下斎藤先生からのメッセージです。
11月に行った「腰椎の安定性＆股関節の可動性」を高めるエクササイズのプログレッション（発展）バージョンの
セミナーです。
人間は本来重力に逆らって生きていく動物なので、エクササイズも徐々に重力に逆らうような種目を取り入れ
ていかなくてはなりません。
前回メインに行ったエクササイズは、荷重のあまりかからないフロアでのものだったので、重力に逆らう要素は不十分です。
今回は重力に逆らう要素を増やし、立位でのエクササイズをメインに行っていきます。
普段何気なく行っているスクワットやランジなども、ちょっと意識を変えるだけでいつもとは違った刺激が入り、
歩行などの日常生活動作のパフォーマンスが上がります。
この機会にぜひご参加ください。
齋藤先生のセミナーは実技と講義を織り交ぜて行いますので、動きやすい服装でのご参加をお願い致します。
〈開催日時〉
２０１２年３月２５日〈日〉１９：００～２１：００
〈開催場所〉
お申込み頂いた方に追ってご案内致します。中目黒を予定しております！
〈参加費〉
￥１０５００
〈参加申し込み〉
mail@arancia78.jp
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