アメリカ『CoreDynamicsPilates』研修フィードバックセミナー

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia(アランチャ)の高田です

 

さて、先週少しだけお伝えさせていただいた、アメリカ研修のフィードバックセミナーの詳細が決定しましたのでご案内申し上げます

 

『CoreDynamicsPilates』フィードバックセミナー

先日アメリカサンタフェにてミシェルラーソンによる『CoreDynamicsPilates』研修が行われました。

『CoreDynamicsPilates』とは、ミシェルラーソンが提唱するピラティスメソッド。

ミシェルラーソンとは、ピラティスのファーストジェネレーション(一番弟子)であるイブジェントリーと共に、

現在のウェストコーストスタイルを作り上げてきた人物。PMAを代表するピラティスマスタートレーナーです。

 

ミシェルラーソン直伝のプレピラティスを丁寧に行うと、伝統的なピラティスのムーブメントが驚くほどスムースに!

プレピラティスからスタートする西海岸スタイルのフローピラティスも実際に体感していただきます。

また、側弯症のクライアントへのアプローチもご紹介。まずは側彎のタイプをいくつかに分類し、それを見極めるところからスタート。タイプごとに具体的なアプローチ法を学んでいきます。

3日間の研修内容をぐっと凝縮し、きっちりみなさまにお伝えいたします!

ぜひこの機会をお見逃しないようお願いいたします!

 

【日  時】  11月 3日(日)9:15-13:15 (9:00より入室可.13:30完全退出)

【会  場】 新宿村スタジオ 

【受講料】 18,900円

※10月10日(木)までにお申込みの方は早期申込み割引につき 15,750円 にて承ります。
【内  容】
◇ プレピラティス-イブジェントリースタイル
◇ クラシカルフローピラティス
◇ 側弯症のクライアントへのアプローチ
【講  師】 菅原順二・高田聖子

 

【持ち物】 マット・ウエア
お問い合せ・ご予約は、スタジオまでお願いいたします。

mail@arancia78.jp
このすばらしいメソッドを、ぜひたくさんのみなさまにご紹介したいです

みなさまのご参加、心よりお待ちしております

 

560529_497657396990207_307152891_n

 

マタニティピラティスW.S.《産前》超入門

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia(アランチャ)の高田です。

 

今日の夕立と雷もすごかったですねぇ~

まんまと帰宅時間と重なり、いい感じで靴も靴下もびしょ濡れになりましたよぉぉぉ~

ここまで濡れると逆に裸足の方が楽しくてテンションあがるんじゃないかと思ってみたり・・・

 

と、そんなことはさておき、久しぶりにマタニティピラティスのワークショップを行います。

マタニティピラティス《産前》超入門

【日時】

①9月15日(日)10:30~12:30

②10月9日(水)13:30~15:30

※両日ともに同じ内容です。

【場所】 中目黒limone

【料金】 8,400円

【講師】 高田聖子

【受講対象】 マットピラティス資格保有の方(※男性の方も歓迎いたします。)

※BESJマットピラティス資格更新対象セミナーです。

blog_import_505ab79cdcf8c

↑こちらは以前行った産前セミナーの時の写真。

パツンパツンなお腹の頃の私。腰に板はいってるみたいですね~

 

今回は、”《産前》超入門” ということで、

★妊娠中のお身体の変化

★それに伴う運動(ピラティス)時の注意点や効果的なムーブメント

★骨盤底筋群の簡単な仕組みとアプローチ

など

マタニティピラティスの”導入”として必要な情報をお伝えしていきます。

2時間という限られた時間ですので、深く細かくというわけにはいきませんが、逆にさわりの部分に効率よく触れて頂ける機会になるかと思います

 

妊娠、出産、育児というのは女性の身体に本当に大きな変化をもたらします。

そんな中、産前からケアをしておくことは、妊娠中のお身体の変化(ストレス)からの解放だけでなく、出産時や産後のお身体にとっても大きな助けとなります。

女性はもちろん男性にもぜひご参加頂きたい内容です

 

たくさんのみなさまのご参加、心よりお待ちしております

 

mail@arancia78.jp

Flex Ring体験会 & 福島県!

中目黒・代官山・恵比寿 ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

トレーニングスタジオ aranciaの花子です

 

こんばんは!

今日は特に暑かったですねみなさん、水分補給をしっかりしてください

 

さて、arancia & limoneのレッスンに来てくださっている方にはおなじみの『Ring』の資格コースが開催されます!!

 

そして資格コースに伴いまして、

『Flex Ring 体験会』を行います!!

Ringの使い方を知りたい方、試してみたい方、もちろん資格コースにご興味のある方、

ぜひ、ご参加ください!!

 

【日時】8月30日(金)16:00~17:00

9月6日(金)14:30~15:30

※両日ともに同じ内容になります。

【料金】2,100円

【場所】arancia

【受講対象】ピラティス資格保持者(他団体可)

 

Ringの使い方一部公開

モデルはモトキチさん♪

 

ひねったり

IMG_0908

はさんだり

IMG_3610

はさんでひっくり返ったり

IMG_8277

 

新たな感覚が入ります♪

 

 

みなさまのご参加をお待ちしております!

お問い合わせはコチラ

0363245528    mail@arancia78.jp

 

 

おまけに♪

先日、福島県にちょろっと行ってきました。

用事の後に、磐梯山へ立ち寄ったのですが、噴火口、とても迫力ありました!

IMG_3864

う~ん、自然は偉大です!

 

 

ではでは、今週もみなさまお疲れ様でした。

今週末もarancia & limoneでお待ちしております♪

週末。

こんばんは!
中目黒アランチャ&リモーネ菅原順二です。

週末…
最近は嬉しい悲鳴を上げております。毎週末イベントに、セミナーに、資格コースに…
日本全国を駆け回っております。

先週末は、ONE DAYイベント、ランニングイベント、静岡ピラティス資格コースの3連チャン(笑)

流石にエンプティランプが点灯してました…

しかし、いろんな刺激を頂けるので楽しみながらやらせて頂いてます。

ご当地グルメも最高っす!

20130806-235743.jpg

大人数でのピラティスはかっこいいですよね!

静岡の藤枝市で見つけました!
蹴れないサッカーボール。
流石、サッカー王国(笑)

20130807-000401.jpg

最後に有明での東京マラソン財団がプロデュースするランナーサポート施設「ジョグポート有明」での体幹xランニングのイベント写真です。

海辺ラン、気持ちよかったっす!

20130807-000932.jpg

年末までに、大阪、アメリカ、札幌、福岡などなど続きます(笑)

マスターストレッチ レベル2!& 本発売!

こんばんは!

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー トレーニングスタジオaranciaの花子です

 

 

暑い日が続いておりますが、皆様いかがおすごしでしょうか~?

室内でも熱中症になることがあるので、こまめに水分補給をお忘れなく!!

 

さて、本日はマスターストレッチレベル2の1日目でした!!

毎週金曜日、約3時間×3日間でたくさんのムーブメントを取得していきます。

これまではマスターストレッチwirhバー という感じでしたが、フロアでも動いていきます!

片足2キロのマスターストレッチがいい感じで重りとなり、コアを感じやすくなります。またコントロールがより必要になるので、繊細に足裏やMP、内転を感じることができます。

IMG_8323 IMG_9041

皆様動ける方々で、とても濃厚な時間を過ごせたようです♪

また来週もよろしくお願いします

 

 

そして!

本日、arancia & limone オーナートレーナー 菅原が監修した本が、発売となりました!!

IMG_1490

中身はとてもポップで、写真にもあるように、菅原先生がイラストで登場します。かわいいですね♪

とても分かりやすく、的確に、腰痛になってしまう仕組みから、改善方法、トレーニングまで書いてあるので、必読の一冊です~♪

 

皆様書店で見つけましたら、ぜひ、お手にとってみてください!

 

 

 

おまけに

先日、ボルタリングに初挑戦してきました!あまり興味がなかったのですが、意外に良い運動になり楽しかったです!どのホールド(壁についてる石)に手や足をのせていくか頭も使うので、終わった頃には頭も身体もいい感じの脱力感でした~

コアとバランス、腕力が必要ですね肩甲骨と三角筋が弱点の私には、とても良いトレーニングになりました

新しいことに挑戦していくのは楽しいです

 

週末のグループレッスンに空きがございますので、皆様もマスターストレッチ、ピラティス、ボディキーに挑戦してみてください!!

 

スタジオでお待ちしております