こんにちは！
本日は『ピラティスリングトレーニングコース』のご案内です。
今回はワンデイでの開催。
しっかり集中してお身体に感覚をいれていきます！
レッスンにも手軽に取り入れるきとができ、マットピラティスのご理解が一歩深まります！
【日時】7月2日（日）10:00－15:30
※途中休憩あり。全5時間。
【料金】43,200円
※器具代別途
詳細はこちらでもご覧いただけます。
お問合せ
mail@arancia78.jp
03-6324-5528
カテゴリー: 資格スケジュール
産前のピラティス
こんにちは！アランチャ高田です。
先週、「産前の身体とピラティス」セミナーを行いました。
ママの身体は姿勢の変化はもちろん、ホルモンの影響や生理的な変化もたくさん。
今回は講義編と実技編にわけてレクチャーしていきました。
いくつか注目すべきピラティスの効果があるのですが、
中でも骨盤の自動運動（自然な骨盤の動き）が制限されないよう準備しておくことで、
快適なマタニティライフだけでなく、よりスムースな分娩の助けになるといわれています。
大きなお腹の状態ですと、骨盤や腰部の下部の動きがどうしてもでづらくなってしまったり、
骨盤底筋群の感覚もぼんやりしてしまいがちですので、
トレーナーによる効果的なタッチングや声かけがとても大切になってきます。
今回は、ちょうど３０週になるママさんもご参加いただいていましたので、
実際にムーブメントをしているときの感覚、ワークの前と後でのお身体の感覚などもみなさんにシェアさせてもらいながら行っていきました。
生のお声はとっても参考になり、ご参加のみなさんもとても興味深く聞いていらっしゃいました。
アランチャでは産前産後のママさんのケアも承っております。
ぜひたくさんのママさんたちのサポートをさせていただければと思います！
お問合せは
mail@arancia78.jp
03-6324-5528
までお願い致します。
お待ちしております！
エリザベスラーカン先生スタイルのピラティス
こんにちは！アランチャ高田です！
本日はマットピラティスセミナーを二つご紹介します！
どちらも8月に来日予定のエリザベス・ラーカン先生スタイルのピラティスです。
ご興味のある方は予習もかねてぜひご参加くださいませ。
◆「脊柱の動きをより引き出すキューイング方法」
6月7日(水)10:15～12:15
ムーブメントを行う際、首だけが動いてしまうことはありませんか？目線と首の動きは連動しています。目線の使い方や筋膜の流れを変えることで、背骨をスムーズに動かすことができ、首だけ動いてしまう癖も改善することができます。このセミナーでは、普段のピラティスに目線や筋膜の意識をプラスして、動いていきます。
◆「腰椎安定にフォーカスしたレッスンの作り方」
6月11日(日)9:15～11:15
胸郭や股関節の可動を引き出すには腰部の安定が大切になります。BESJのマットピラティスではCカーブで腰椎の過伸展を防ぎながら動いていくことも多いですが、今回はあえてニュートラルポジションを大切にした新しいムーブメントをご紹介していきます。
料金：各8,640円
※マットピラティス資格更新対象
8月のラーカム先生来日スケジュールはこちらでご覧いただけます！
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資格生向けグループレッスン
こんにちは！
アランチャ高田です。
今日はあいにくのお天気ですが、少し涼しさもあり過ごしやすい気温ですね。
さて、5月も資格生の方向けのグループレッスンやっております！
ムーブメントのブラッシュップに！ご自身のお身体メンテに！
ぜひぜひいらしてみてくださいませ。
基本的には流れの方でたくさん動いていきますが、
もし何かご質問があったり、使ってみたいツール（リング、ボディキー、バンジートーンなどなど）がある場合は、遠慮なさらずぜひぜひお気軽にお聞かせくださいね！
★スケジュール
【マットピラティス】
5月17，24，31日（水）9:00-10:00
5月12，19、26日（金）13:30-14:30
【マスターストレッチ】
5月19，26日（金）15:00-16:00
★ご料金
会員様 3,300円 OR チケット３P
非会員さま 3,600円
みなさまのご参加をお待ちしております！
※前日21:00以降のキャンセルはキャンセル料が100％かかってしまいますのでご注意くださいませ。
【お問合せ】
アランチャ
mail@arancia78.jp
03-6324-5528
エリザベス・ラーカム先生来日決定！
こんにちは！
アランチャ高田です。
いよいよこの夏！Elizabeth Larkam（エリザベス・ラーカム）先生が来日されます！
昨年は大阪でしたが、今年は東京へ！
8月25日（金）26日（土）
はみなさまぜひぜひ空けておいてくださいませ！！！
内容詳細は決定次第ご案内させていただきます！！！
私は昨年大阪にて学ばせていただきましたが、本当に本当に興味深く学びの多い時間でしたので
ぜひぜひたくさんのみなさまにご受講いただきたいです！！！
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先生のプロフィールはこちら↓
Elizabeth Larkam /エリザベス ラーカム
◇ Gold Certified PMA teacher
◇ バランスドボディ マスターティーチャー・プログラムディレクター
◇ ポールスターピラティス共同設立者
世界的にボディワークのイノベーターとして認められているピラティスマスター。
ファーストジェネレーションRon Fletcher, Eve Gentry, Carola Trier, Romana Kryzanowska, Bruce Kingから学び
スタンフォード大学・サンフランシスコ大学・Saint Francis Memorial Hospitalなどで ３５年以上の ピラティス指導の経験をもつ。
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昨年は
・繊細なワークにも拘わらず、驚くほど全身が統合されていく素晴らしいプレピラティス
・ピラティスに目線や舌の動き（筋膜のライン）を取り入れたワーク
・脳やバランスのシステム、固有受容器とピラティスの関係性
・筋膜のリコイルシステム（伸び縮み/反応）を考慮したワーク
をレクチャーしていただいたのですが、
今年はどのようなことが学べるのか今からわくわくしております！
アランチャでは、先生の来日に際し、6月7月にラーカムスタイルのピラティスをご紹介するセミナーも企画中です。
もちろん来日セミナーにご参加いただき、ラーカム先生から直接学んでいただきたいのですが、
事前に少し雰囲気を知りたいなという方はアランチャスタッフによるセミナーもチェックしてみてくださいませ。
近日中に詳細をアップいたしますね。
しつこいですが、学ぶ内容が充実なのはもちろん、ラーカム先生はお人柄やトレーナーとしての在り方など本当に魅力にあふれた先生です！！！！！
それではまた追加情報が出次第ご案内させていただきます。
《お問い合わせ》
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