こんにちは☺️
アランチャの安齋です♪

先日開催したバレエオンライントレーニングの第二弾の開催が決定いたしました！

第一弾の様子は下記をクリック↓↓

IMG_4850(動画です。音が出るのでご注意ください。)

今回もテーマは『股関節』✨
前回の内容をさらに深掘りしていきます。

今回初めて受ける方もご受講いただける内容となっておりますので、お気軽にご参加ください！

以下詳細となります。
皆様のご参加お待ちしております♪

2023年8月6日（日）15:00〜16:15
トレーニング終了後に質問タイムあり
料金:3,300（税込）
※zoomを利用したオンライントレーニング

講師:菅原順二 x 安齋織音

安齋織音　神奈川県出身
ロシア国立ワガノワバレエアカデミー卒業
ロシア国立マリインスキー劇場バレエ所属(2018-2021)

4歳からバレエを始め17歳の時にロシアに留学。３年間のバレエ学校生活を経てロシアでバレエ団に就職。

対象:バレエに真剣に取り組んでいる方（プロ、ジュニア、大人リーナ、大歓迎です）　
ダンサー（ジャズダンス、チアダンスなど。バレエの基礎トレーニングを知りたい方）

内容:
バレエのレッスンだけでバレエが上達するというのはとても難しいことです。そう感じている人も多いのではないでしょうか。

バレエを踊る前にまず身体の条件を整えていく必要があります。

コンディショニング（調整）→ストレングス（鍛える）→スキル（踊る）

スキルが先行してしまい、コンディショニングとストレングスの部分が後回しになっていませんか？

まず自分の身体を知る。

自分の左右差、弱いところ、強いところを知ることで闇雲に回数をこなすだけのトレーニングではなくなり、バレエに繋ながるトレーニングになります。

今回もテーマはダンサーにとってとても大切な【股関節】です。続編になります。

前回はアンデオールのためのターンアウト、そしてアンデダンの強化のお話しでした。
今回はお伝えしきれなかった部分を更に深掘りしていこうと思います！

股関節に詰まりがある場合はどんな原因が考えられるのか？
どんな筋肉が邪魔をしてる？
関節のセントレーションとは？

アンデオールには外旋（ターンアウト）が必要そうだけど、外転とは？

良い状態の股関節を維持するためにどんなトレーニングが必要なのか？

様々な疑問にもお答えしていきます。

バレエダンサーは芸術家でありながら、アスリート並みに、もしくはそれ以上に身体を酷使します。
しかし、トレーニングをしているダンサーはまだまだ少ないのが現状です。

踊るためにまず身体を整えて、鍛える。
自分の身体に向き合いながら1時間トレーニングしてみて下さい。

⭐︎zoomを使用したレッスンになります。
講師からお声がけしたり、動きのチェックや修正をしたりしますので、画面はONでお願いします。（音声は質問タイム以外はOFF）

⭐︎連絡事項欄に所属のバレエ団がありましたら記載してください。事前にお伝えしたい事などありましたらよろしくお願いします。

お問合せやご質問のある方は、
arancia ballet academy 事務局 片岡までおねがいします。
mail@arancia78.jp