股関節の評価!

こんばんは!

本日は菅原代表によるスペシャルセミナーのご案内です(^^)

ピラティスアセスメントセミナーシリーズ
第2弾!『骨盤帯(股関節)』

【内容】今回は骨盤帯(股関節)にフォーカスします。評価のポイントを抑え、その評価を元に、理想的な動きを獲得する事を目指します。関節の細かい評価からダイナミックなムーブメントの評価まで繋げてお話しさせていただきます。
【日時】8月5日(金)13:30~16:30
【講師】菅原順二
【料金】10,800円

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シリーズ第1弾は『腹圧』でしたが、とてもシンプルな呼吸の評価からスタートしました。

見るべきポイントがとてもシンプルでしたので、評価しやすく、またその後のパターン別対処法もとても実用的な手法でした。
すばやくクライアントさんの改善ポイントを見出し、適切なアプローチをチョイスできると、セッションのクオリティはぐんとあがるのだなと改めて実感!

今回は股関節ということで、立位のダイナミックな動きの評価からスタートするとのこと。

腹圧の回同様に、シンプルでダイナミックなムーブメントからの評価なので、「評価って難しいよね。。」と感じていらっしゃる方もぜひぜひ参加してみていただきたいです!
ご自身の股関節がどうなっているか知りたーい!という方もぜひ!お待ちしております。

※ピラティスをはじめ、各種トレーニングやボディワーク、スポーツに関わっている方でしたらどなたでもご参加いただけます。

※各回独立した内容ですので、第1弾にご参加されていなくても、もちろんご受講いただけます。

mail@arancia78.jp

足裏『GRIP』!

こんばんは。

アランチャ高田です。

さて、先日マスターストレッチやボディキー開発者のPino先生来日セミナーの復習会が行われました。

 

残念ながら写真がなく、、、

文字ばかりになってしまい申し訳ございません。。。

 

足裏をしっかりめざめさせるマッサージからスタートし、

ウォームアップを入念に

そして、バランスワークで更に足裏を目覚めさせ、

その感覚を大切にしながら様々なムーブメントへと発展していきました。

 

ワーク中はいくつか大切なポイントがありましたが、

中でも始終Pino先生が始終おっしゃっていた『GRIP』というキーワード。

足裏のアーチをしっかり引上げ、足裏全体でしっかり床(靴底)をつかむように使うこと。

MP関節(握りこぶしのできる関節)を意識することは、以前からよくおっしゃっていましたが、

今年は特にMPも含め、踵や指、足裏全体で床を『GRIP』する感覚を繰り返しおっしゃっていました。

 

たしかに、この感覚を意識することで、不安定なマスターストレッチを安定させる大きな助けとなります。

逆にこの意識がないと、ふくらはぎなど他の部分の緊張が高まり、股関節も機能させにくくなります。

 

今回マスターストレッチをニュートラルの位置(※)でキープさせるムーブメントが多く、

これでもか!というくらい、この『GRIP』強化に意識が入りました。

(※)ニュートラル:マスターストレッチを履いた際、つま先立ちでもなく、踵に体重を乗せるのでもなく、床と靴のソールが平行の状態を保つポジション

 

そして、レッスンの中でもこの意識を大切にお伝えするようにしています!

みなさま、はじめは「わ~足裏つりそうだわ~!!!」などと嬉しい(?!)悲鳴をあげつつも、

身体の安定感を実感していただけているように思います!!!

そして、この感覚をピラティスの際にも適用してみると、骨盤の安定感が増し、背骨がよりしなやかに動かせる感覚があります。

 

アランチャでは、ピラティスやマスターストレッチ、ボディキーなど様々なメソッドを取り入れていますが、

これらをそれぞれ別のものとらえるのではなく、

組み合わせることで互いにリンクし、相乗効果を発揮してくれるところにとても大きな利点を感じています。

 

足裏『GRIP』の話からそれてしまいましたが、とにかく足裏の意識改革はまだまだ開発の余地あり!

そしてマスターストレッチはそこに一役かってくれること間違いなし!です!

ぜひみなさま一緒にトレーニングいたしましょう!!

お待ちしております。

 

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トレーニングスタジオアランチャ

mail@arancai78.jp

03-6324-5528

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ゴールデンウィークのグループレッスン♪

こんばんは!

恵比寿、代官山、中目黒

ピラティス、マスターストレッチスタジオアランチャの中谷です。

 

 

昨日のブログでも高田トレーナーが書いていましたが、

月火と2日間マスターストレッチ、ボディーキーの開発者であるピノさんの来日セミナーでした!

 

有り難いことに2日間受講させていただき、全身筋肉痛で身体が喜んでおります(*^^*)

 

 

高田トレーナーが伝えたいことをしっかり書いてくださっているので、割愛させていただきますが、本当に素晴らしく充実した2日間でした!

 

さて、セミナーをみっちり受講できただけでも収穫がありすぎて、整理が大変なくらいなのですが、

スタッフ向けに新しいツールを使ったムーブメントも教えていただきました!

 

 

 

その様子をチラ見せ↓↓
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この新ツール、ゴールデンウィークのグループレッスンでお披露目される予定です!

 

その名もバンジートーンです!

 

 

 

マスターストレッチにプラスすることで、足底の感覚がよりしっかり入ります。

 

また、背中を使って肩を下げさせてくれるので、より体幹を安定させることもでき、全身での引き伸び感を感じることができます。

 

 

マスターストレッチでのムーブメントの可能性が広がります!!

 

 

是非試しにいらしてくださいね!

 

 

ゴールデンウィークのグループレッスン情報です♪

 

バンジートーンの登場はもちろん、

トレーニング部の復活に、

tye4を使ってより感覚を引き出していくピラティスのクラスなど、盛りだくさんです!

連休の半ば身体を動かしに是非お越し下さい!

 

トリプル受講もお待ちしてまーす!!(笑)

 

 

5月3日(火)

10:30~ コンディショニング&ピラティス

11:45~ トレーニング部

 

5月4日(水)

13:30~ tye4&ピラティス

14:45~ マスターストレッチ

16:00~ マスターストレッチwithバンジートーン

 

5月5日(木)

13:30~ tye4&ピラティス

14:45~ マスターストレッチ

16:00~ マスターストレッチwithバンジートーン

 

ご予約

0363245528

mail@arancia78.jp

 

週末は通常通り、

 

土曜日

10:30~マスターストレッチ

11:45~ピラティス

 

日曜日

11:45~ピラティス

13:00~マスターストレッチ

14:15~マスターストレッチ

 

となっております。

 

皆様のお越しをお待ちしております!

 

 

中谷

マスターストレッチの開発者ピノ氏がイタリアより来日ワークショップ!

こんにちは。
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

熊本で大きな地震があり、沢山の方達が被害に合われてしまいましたが、
心よりお見舞い申し上げると共に、少しでも早くの復興を願っています。

さて、2年ぶりにイタリアからMr.Pino(ピノ)が来日しました。
ピノ氏は、数々のメディアで取り上げてもらった「マスターストレッチ」を創った人です。
マスターストレッチは1996年、クライアントであるMr. Filippo Gucciがポロのゲーム中に起きた落馬による怪我のリハビリがきっかけでPinoが開発。
何回もの試行錯誤を重ねて出来上がりました。

ストレッチをかけながらコアも強化、正しい姿勢に整えたり本来の足の使い方も感じることもできる大変優れたメソッドです。

そしてピノ氏は、マスターストレッチのほか、BODY KEYなど沢山のメソッドを創り上げました。

神様のような方です・・・・。

是非またとないチャンスに本人に会っていただけたらと思います。
本日明日と集中レッスンを行っています。

ホットな写真が届いていますよ。

ピノさん1

本日はほとんど満員なのですが、
明日はまだ少し余裕があるクラスもありますので、
気になる方は是非以下のメールアドレスまでお問い合わせください。

mail@arancia78.jp

ではでは、また。

ピノ先生来日間近!!!

こんばんは!アランチャ高田です。

 

さて、いよいよ来週!!!

我らがピノ師匠が2年ぶりに来日されます!!!

今からワクワクしすぎて、遠足前の小学生状態(笑)

 

ご参加予定のみなさまには、会場(新宿)や持ち物(器具持参)など詳細のメールをお送りさせて頂いておりますが、届いていますでしょうか。

もしご不明な点などございましたら、ご一報いただければと思います。

mail@arancia78.jp

 

さて、ピノ師匠のおだやかかつ無駄なく本当にスムースな動き、その奥に秘められた強靭な体幹の強さ。

そして、魔法のような絶妙なキューイング。

直接指導を受けられるチャンスにワクワクがとまりません♡(←2回目)

 

前回の来日でもたくさんのことを教えていただきましたが、印象的だったのは

イメージをしっかりもつこと、集中することの大切さ。

とにかく自分のマインドが動きを決めているということ。

下半身麻痺で車いす、一生歩くことは無理でしょうとお医者さまから言われた方も、ピノ師匠の手にかかれば

再び歩けるようになったというエピソードからもわかるように、

もの静かなお人柄からは想像できないほど、実に情熱的な指導をしてくださいます。

 

また、数年前ですが、ピノ先生がその時作成に取り組んでいらっしゃった新ツールについてのお話を伺う機会があったのですが、

本当にあれこれと試作品をご自身でつくっていらっしゃり、その過程のお写真もたくさんみせていただきました。

しかも、満面の笑みでワクワクしているご様子でお話していただき、

指導者でもあり、職人でもあり、研究者でもあり、、、発明家?!でもあり、、、

その探求心の深さにただただ驚かされました。

 

マスターストレッチやボディキーも開発にあたっても、いつくもいくつもの試作を経て今の形になったと伺っています。

開発者だからこその指導、大変貴重な機会だと思いますので、もしまだお申込みされていない方はぜひぜひご検討くださいませ。

1日目は全て満員となってしまいましたが、

2日目は若干ですが空がございます!

2016年4月18日(月)

A <ボディキー スペシャルセッションベーシック>満員
【時  間】 9:45-10:45
【受講 料】 8,640円
【場  所】 都内
【内  容】 ボディキーベーシック
ボディキーレベル1のムーブメントを確認しつつ、レッスン形式で動いていきます。
B <ボディキー スペシャルセッションCORE>満員
【時  間】 11:00-12:00
【受講 料】 8,640円
【内  容】ボディキーのコアワークを中心に、レッスン形式で動いていきます。
C <マスターストレッチセミナー ベーシック>満員
【時  間】  13:00-15:00
【受 講料】  12,960円
【内  容】  マスターストレッチスキルアップ。マスターストレッチLevel Ⅰをベースにセミナー形式で確認していきながら、しっかりと動いていきます。

D   <マスターストレッチスペシャルセッション>満員
【時  間】 15:30-16:30
【受講 料】 8,640円
【内  容】 マスターストレッチで60分レッスン形式で動いていきます。本来のマスターストレッチの流れを実感して頂けます。

2016年4月19(火)

E <BodyCodeセミナー>
【時  間】 10:00-12:00
【受講 料】 12,960円
【内  容】 ピノ カルヴォーネのプライベートレッスンの組み立て方をいくつかのクライアントパターンを例に挙げ行なっていきます。

F <マスターストレッチスセミナーアドバンス>
【時  間】  13:00-15:00
【受 講料】  12,960円
【内  容】  マスターストレッチスキルアップ
マスターストレッチ、アドバンスムーブメントを中心にセミナー形式で進めていきます。
G <ボディキー スペシャルセッション for ダンサー>
【時  間】 15:45-16:45
【受講 料】 8,640円
【内  容】 ダンサーに必要なムーブメントを中心に、60分レッスン形式で動いていきます。
H <マスターストレッチ for ダンサー>
【時  間】 17:30-19:30
【受講 料】 12,960円
【内  容】  ダンサーのパフォーマンスアップに必要な身体の使い方・ケガをしない身体づくりについて学びます。
バーとセンターで動きを確認しマスターストレッチを行っていきます。

 

お申込み・お問合せはアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp