アランチャ

初夏に向けて☆

こんにちは!
スタジオアランチャの二宮です。

最近は随分日が出ている時間が伸びたな~と思います^^ 寒暖差もありますが過ごしやすい季節ですね。
きっと今年の夏も暑くなるんだろうな… 暑さに負けない身体をアランチャでトレーニングして作りましょう💪

GWのスタジオのご案内です。
5月1日(月) 休館日、2日(火) もお休みとなります。
特別グループレッスンの開催も決まりましたので、みなさま是非ご参加くださいませ!

5月3日(水) 9:00-10:00 ピラティス @中目黒スタジオ
      16:45-17:45 マスターストレッチ @渋谷スタジオ
5月4日(木) 13:00-14:00 ピラティス
      14:30-15:30 バレエのためのトレーニング  両クラス中目黒スタジオ
5月5日(金) 10:30-11:30 ピラティス @中目黒スタジオ
      16:00‐17:00 マスターストレッチ @渋谷スタジオ  
5月6日(土) 9:15-10:15 / 11:45-12:45 ピラティス
      10:30-11:30 / 13:00-14:00 マスターストレッチ 全て渋谷スタジオ
5月7日(日) 11:45-12:45 ピラティス
      13:00-14:00 マスターストレッチ
      14:30-15:30 バレエクラス 全て渋谷スタジオ

各クラス 会員様3p または3,450円・非会員様3,800円となります。
マスターストレッチクラスをご希望の方はスニーカーのご持参をお願いしております。
お支払いは現金のみ、また全てご予約制となりますのでご希望のクラスをメール / お電話にてお聞かせください🌷

また資格生向けのセミナーのスケジュールも新たに決まりましたので
ご興味のある内容がございましたらお気軽にお問合せください!

【マットピラティスセミナー】
・4月28日(金) 16:00-18:00  高齢者のためのピラティス
加齢とともに起きやすい身体の特徴、傾向を解説して改善・予防するムーブメントを紹介していきます。
・4月30日(日) 16:30-18:30  ミニボールを使ったピラティス
コース中も使用し、手軽で使いやすく動きのバリエーションも豊富なミニボールの使い方をお伝えしていきます。
・5月18日(木) 10:15-12:15  プレピラティスのバリエーション
様々なプレピラティスを応用していくことでクラシカルピラティスが安全に行えるようになり、普段行っている動きも感覚がより深まります。

【マスターストレッチセミナー】 
・4月25日(火) 13:30-15:30  フロアーワーク
2,3コースで習得するフロアワークを今回はいくつかピックアップし、マスターストレッチの重みも用いて背骨や股関節の動きを感じてみましょう。
・5月19日(金) 14:00-16:00  産後の身体とマスターストレッチ
産後のママさんのトレーニングとして骨盤底の回復や腹圧のかけ方、関節の不安定性など産後のお身体変化に留意した上でトレーニングが提供できるよう学んでいきます。
・5月28日(日) 17:30-19:30  マスターストレッチにつなげる股関節のコンディショニング
マスターストレッチを履く前のウォームアップに用いることができる、股関節にフォーカスしたワークのセミナーです。

【マシンピラティスセミナー】
・5月31日(水) 16:15-18:15  チェアを用いてムーブメントを深める
チェアを用いて、リフォーマーのムーブメントをい深めていくセミナーです。復習したい方などおすすめです。
・6月3日(土) 17:00-19:00  マシンを使ってマットムーブメントを深める
マットピラティス・マシンピラティス資格生対象セミナー、マシンを使いながらマットムーブメントをより深めてきます。

詳しくは こちら をご覧ください😊



【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

メリークリスマス☆

こんにちは!
スタジオアランチャの二宮です!

2022年も残り数日となりました🎵今年の営業は今日までになります。
いつも通ってくださるお客さま、この一年でアランチャを知ってくださった方も本当に多く、
ピラティスやマスターストレッチの資格コースも開催する度、たくさんの新しい出会いがありました。
お越しいただくみなさまにいつも支えていただき楽しみながら学びの多い時間を過ごさせていただいてます^^

本年も大変お世話になり、ありがとうございました。
2023年もみなさまのお身体づくりのサポートをさせていただけますと嬉しいです。
スタッフ一同、よりよいものをお伝えできるよう今後とも精進致します✨

良いお年をお迎えください🌸

2023年は1月4日(水) よりスタートです。

お電話のお問い合わせは繋がらないため、なにかございましたら mail@arancia78.jp までご連絡お待ちしております。


			
        

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

マットピラティス資格コースのテスト

こんにちは!

スタジオアランチャの片岡美波です。

最強寒波の本日…!❄︎

温かくしてお過ごしください^ ^

最近わたしの家にこたつがやってきました。

初こたつですが、いるかな?と思うくらい暖かい日が続いていましたよね。

ただ…こたつでみかんを食べると

なぜか倍美味しく感じてしまうので、

暖かい日もわざとこたつに入ってみかんを食べています(笑)

さて、そんなことはさておき

先日はマットピラティス資格コースの

実技テストでした。

模擬レッスン形式での実技テストとなります。

このクラスは10名の方が集ってくださり、

自分の身体のために勉強される方やこれから指導へ繋げていきたい方、みなさんバックグラウンドは様々です。

コースの中でテストに向けた模擬レッスン練習も行っていきます。

これまでムーブメントを動きの目的を押さえながら練習をしてきました!

習得してきたムーブメントをインプットした後は、

模擬レッスン練習でアウトプットすることで

落とし込み、ムーブメントの理解を深めていきます。




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

テストの様子です★










いつもとは違う緊張感がある中、
しっかりとこなしておられました!

動いてお身体に入れていくムーブメントを叩き込んでいくコースですので、
初心者の方もご受講いただいております。

資格体験レッスンも随時行っておりますので、
ご興味のある方はぜひ一度お問合せくださいませ。

片岡

 

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

芸術の秋と極めるということ

こんにちは!

渋谷・中目黒・代官山
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
トレーニングスタジオアランチャの花子です。

もうすっかり冬の空気ですね!!ひんやり。
みなさま、暖かくして、真冬に備えましょう~。私はピラティスブリージングと湯たんぽ必須です。

去る2022年秋は、
舞台、美術、話題の映画みにいったり、芸術の秋を堪能することができました。

一番最近いったのが、国宝展!!!
東京国立博物館所蔵の国宝や重要文化財がごっそりみられる贅沢な特別展。

チケットがなかなか取れず、運良くとれました…!

行かれた方いらっしゃいますか?

母が書道の先生というのもあり、私は書をみることがとても好きです。筆の運びや流れから、バランスや性格、心情までが透けて感じられるような…。

あそこまで表現できるようになるのは、
あたりまえですが何万回何億回もの経験からくるようです。

身体もおんなじだわ…。
まだまだだわ…。なんて自分自身の身体と結びつけてしまうのは、職業病ですね。笑
阿吽像の体幹の立派さに感服でした。

そんな秋を過ごしました^ ^


さて、aranciaの年末年始営業は
12/25まで、1/4から
となっております。

年内の週末のグループレッスンやプライベートレッスンのご予約、比較的空きございますので、お気軽にご連絡くださいませ!
https://www.arancia78.jp/group/
mail@arancia78.jp

2023年1月のセミナースケジュールもでております!!
https://www.arancia78.jp/ws/



身体を動かして、一緒に真冬支度いたしましょう

みなさまのお越しをお待ちしております^ ^



花子

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

arancia12周年

こんにちは!!
大変ご無沙汰しております、花子です🌸

季節が秋に移り変わり、朝晩は冬の空気を感じ始めた最近ですが
aranciaは11月で12周年を迎えることができました!

ここまでスタジオがこられたのも、
いらっしゃる皆様のお陰でございます。

本当に本当にありがとうございます。

これからも、皆様のお役に立てるよう、感謝の気持ちをもって、技術を磨き、ピラティスを深め、努めてまいります。

aranciaらしく進んでまいりたいと思います!
13年目のaranciaもどうぞよろしくお願いいたします。

個人的には、近い機会に友人が課長という職に就くかもという話をきいて、社会人になってそんなに時間が経ったのか…!!!と危惧しております。あっという間すぎてびっくり。

ずっと通ってくださっているお客様には、温かく見守っていただいているなぁと実感してます。
これからもどうぞよろしくお願いいたします

 

久しぶりにみんなで、周年記念ごはんにいきました!
実はスタッフ一人合成です…みなさん、みつけられるかな??(笑)
分かった方はぜひレッスンでおきかせくださーい!!

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

HAPPY HALLOWEEN ☆

 

スタジオアランチャの二宮です!
と―――っても久しぶりになりました、、最後に投稿してから間が空きましたが毎日元気に過ごしています!

随分夏の厳しい暑さから解放されて過ごしやすくなってきましたね!
朝晩は少し冷え込む日もありますが、もう10月も終わりそう。。
明日10月31日はハロウィンですね🎃










中目黒スタジオに期間限定で新スタッフ?!の姿を見つけたのでパシャリ📸

明日でハロウィンが終わったら多分スタジオには来ないと思うので。。笑 また翌年会えますように^^ これからの冬も体調を崩さず元気に過ごすために身体も動かして冷やさないようにしましょうね~!

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

秋といえば…

こんにちは!スタジオアランチャの片岡美波です。

秋も深まり、涼しく過ごしやすい日が続いているなと感じます^^
朝夜の気温差に不調まではいかないような
違和感を感じている方も少なくないのではないでしょうか。

忙しくなる年末に向けて
お身体に少しだけ目を向けてみる時間をとってみると
ほっと落ち着きやすくなってきます。
年末に向けて整える準備をしていきたいですね☆

ピラティスは呼吸に合わせて動いていくので、
呼吸が浅いときやうまく身体が動かないときに
気付きになる事もあります。
また背骨の中を自律神経が通っているので、
背骨を動かすことでメンタルにも良いといわれています。

週7日のうちの1時間だけ、
この過ごしやすい時期を利用して、お身体を整える準備にピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか?

そして他に秋といえば秋の味覚!
わたしは北陸料理を楽しみました^^
お刺身・天ぷらなど海鮮やお野菜・普段はあまり飲まない日本酒を楽しみました☆
みなさんは何か楽しまれたことありますか?ぜひお聞かせください^^!

アランチャでは10月ということで、
ささやかながらハロウィンの飾りを飾っています🍊
アランチャのオレンジとなんだか相性が良いですね!


体験レッスン・資格体験レッスンも随時受けつけております。
月曜休館 火-日 9:00-19:00
お問合せ・お申込みはメールにてお待ちしております。

アランチャ片岡

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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チェア

こんばんは!
アランチャ高田聖子です。
夏が過ぎ、少し過ごしやすくなりましたが、まだまだ蒸し暑い日が続きますね。

さて、今日はピラティスマシンの一つ、『チェア』について簡単にご紹介してみたいと思います。

ジョセフ・ピラティス氏が、リフォーマー(ベッド型のマシン)は大きすぎるけれど、
チェア(椅子型)なら小ぶりなので、自宅(ニューヨークの狭いアパートメント)でも運動ができる!
と言って開発したとされているチェア。
この「ホームリフォーマー」とも呼ばれたチェアは、その名の通り、椅子型をしていて、
小ぶりながらも実に様々なエクササイズができるとても素晴らしいマシンです。

当時は日常生活で使う椅子としての機能と、エクササイズ器具としての機能、
1台2役を担う画期的なものとして、特許申請の手続きもされたとか。

また、一説によると、サーカスで椅子のような小さな台の上で逆立ちなどをするパフォーマンスをみて、インスピレーションを受けた??!というお話もうかがったことがあります。
諸説ありますが、実際に狭い座面の上で体幹のコントロールを要されるエクササイズも多数あります。
いずれにしても、ジョセフ氏の豊かで柔軟な発想力には驚かされるばかりです。

(※ネットより画像お借りしてきました。)



現在では、ワンダチェア、ハイチェア、アームチェアに加え、
ワンダチェアとハイチェアを組み合わせたコンボチェアや
バンジーを装着できるタイプなどなど
何種類かのものが製造されています。
アランチャにもいくつかのチェアが置かれていますが、
それぞれに身体へのフィードバックが異なりとても興味深いです。

また、チェアの魅力の一つは、やはり座位や立位のエクササイズの豊富さではないでしょうか。
寝た状態のエクササイズには多くのメリットがありますが、
座る・立つ・歩くといった日常生活により近いポジションでのエクササイズも同様に欠かせません。

こちらはYouTubeなどにあがっているジョセフ氏がチェアを紹介している動画です。
以前もご紹介したことがあるような気もしますが、、、
何度みても素晴らしいので載せます!(笑)

それにしても、自宅でも運動を可能に!と考えたジョセフ氏、
今の世の中を予知していたのでは?!という気さえしてしまいますね。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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03-6416-1882

研修DAY

こんにちは!
スタジオアランチャの片岡です。

先週のアランチャは研修DAYでした!
マットⅡ第2弾を研修していただきました。




BESJのピラティスはジョセフピラティスの弟子であるイブジェントリーという方より流れが来ています。

マットⅡは、
イブジェントリーの功績ともいわれるプレピラティスを
より深めていく内容となっており、
身体への気付きもたっくさんあるムーブメントばかりです!

上部胸椎へのアプローチも多いので、首がすごく楽になります。

またクラシカルムーブメントもしっかり組み込まれているので、
繋がりや、身体の使い方、ウィークポイントがクリアになりました^^

レッスンでも取り入れていき、みなさんに還元していきたいと思います!

アランチャ片岡

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

NEWフロア!

こんばんは!
アランチャ高田聖子です。

さて、この度渋谷スタジオの10階に新しいお部屋がオープンすることとなりました🍊
グループレッスンや資格コース、各種セミナーなどができるオープンなスペースとなっております✨

こちらの素敵な空間でどんな新たな出会いが待っているのか、
そしてみなさまと共にたくさんのアイディアに溢れた学びが展開されること、今からとても楽しみです🍊

そして昨年オープンした6階マシンルーム、11階メインルームと同じく
10階もおなじみアランチャカラーのオレンジカーペット!
超ハイクオリティなDIYをぜひみにいらしてくださいませ。

来週より週末のグループレッスンは10階のお部屋でのご案内となります。

🍊渋谷スタジオ
11階メインルーム
10階グループ&セミナールーム
6階マシンルーム

🍊中目黒スタジオ
和室
マシンルーム

どのお部屋もみなさまの目的にあわせ、より快適にお使いいただけるよう、これからも創意工夫して参りたいと思います✨
ご来館を心よりお待ちしております!!!

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882