ピラティス

GWレッスン情報★

こんにちは!

渋谷スタジオアランチャ 花子です。

桜満開の季節が過ぎ去っていきましたね。
花粉症もそろそろ落ち着くことでしょうか?
・・・いや、もう少しの踏ん張りですかね^^;

さて、今年のGWは10連休!!!みなさま計画はばっちりでしょうか?

アランチャは月曜定休日は変わらず、4月30日、5月1日のみお休みをいただきます。

5月2,3,4,5日は祝日営業時間9:00~19:00となり、また、スペシャルグループレッスンを開催いたします!!

日時:5月2日~5日(木~日)11:45~13:00
内容:ピラティス&マスターストレッチ
75分。ピラティスとマスターストレッチで動いていきます。両方、または、どちらか未経験の方も大歓迎!!コンディショニング(整える)から、しっかりとトレーニング(全身を使う)まで行っていきます!お気軽にご参加くださいませ。
料金:4,320円or4pt、非会員様4,400円
お問い合わせ:mail@arancia78.jp

ぜひぜひ動きにいらして下さいませ!

お待ちしております!

hanako

チェア&マシンコース!

こんにちは!
トレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。

本日はチェア&マシン資格コースへのお誘いです!
アランチャでのマシンコースは2名さまの少人数制。
身体の見方や姿勢分析、修正法も丁寧にお伝えしていきます。
ピラティスのコンセプトをより深く理解し、様々なクライアントさんに対応できる応用力をつけていきましょう。
マシンを用いた指導のご予定がない方も、マットワークを深める目的でご受講される方もたくさんいらっしゃいます。

ぜひたくさんの方にマシンの世界に触れていただきたいです!
少しでもご興味がある方はぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。

現在空きがあるクラスはこちらです↓

●チェア(残1名さま)
6月2,9,16,23日(日)
9:00-11:30
2.5時間×4回
129,600円

●マシン(リフォーマー&トラペツ)
7月7日(日)~9月8日(日)
※8月11日お休み
9:00-11:30
2.5時間×9回
280,800円

【お問い合わせ】
0364161882
mail@arancia78.jp

オフィスピラティス!

こんにちは!

渋谷ピラティス・マスターストレッチ専門スタジオアランチャ 花子です。

先日、富士通マーケティング株式会社 労働組合様 からのご依頼で、ピラティスレッスンをさせていただきました!

60分の椅子を使いつつのレッスン。
・呼吸を大切に
・背骨をいろんな方向に動かす
・身体を引き延ばして空間をつくる
・関節を動かす
をテーマに最後はスクワット、プッシュアップまで!!!(笑)

みなさん真剣に取り組んで頂き、私もとても楽しくレッスンをさせて頂きました!ありがとうございました。

オフィスでのレッスン・・・
私自身が会社員としてオフィスで仕事をしていた経験があるので、こういうお仕事はとても嬉しいです。

翌日となりのデスクの人と「筋肉痛ですね」なんてコミュニケーションのネタにしつつ、運動の機会を楽しんで頂けたら嬉しいです^^

花子

ピラティスの歴史セミナー

こんにちは!
トレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。
東京の桜ももうまもなく!!!
優しく美しい桜色の景色!待ち遠しいですね♡

さて、先日BESJ代表武内将吾トレーナーによる『ピラティスの歴史』セミナーが開催されました。
ジョセフピラティス氏の生い立ち
ピラティスの誕生について
ピラティスマシン開発秘話
ピラティス発展の歴史背景
ピラティス氏から直接指導を受けたエルダー達について
などなど・・・
本当に盛りだくさんな3時間!
ノンストップでお話してくださいました!

様々な歴史背景に触れることで、ピラティス氏がどのようにして、そして何を伝えようとしていたのかを想像することができ、とてもワクワクしましたし、さらにピラティスが好きになりました!これから少しずつでもこちらのブログでも内容をシェアしていけたらと思います。

ドイツで誕生したジョセフピラティス氏は、幼少期に喘息やりゅうまち熱などを患うなど病弱、更には学校ではイジメの対象になっていたそうで、それらを克服するために、器械体操やボディビルなど様々なスポーツを学んだそうです。コンプレックスから身体を強くすることへの興味は人一倍だったとか。後にボクシングの探求のためイギリスにわたりますが、ほどなくして第1次世界大戦が勃発。敵国の人間であるジョセフは収容所に捕虜としてとらわれます。そこで同じく捕虜であった兵士たちに護身術やリハビリを教えはじめ、これがのちに「コントロロジー」と呼ばれるピラティスの原型となったといわれています。

こちらはピラティス氏の著書『Return to Life』の中の言葉です。
↓↓↓
心と体の完璧なバランスは文明人であるための特質です。
そのおかげで原始的な部族民や動物よりも優位な立場に立てるだけでなく、人類の目標としての「健康」と「幸福」を手に入れるための不可欠な身体的かる精神的な力を与えてくれます。現代社会における不健康で不健全な状況を招いた原因と、その結果としての権利であるはずの身体的完成を一般の人が手に入れられなくなっています。現代の嘆かわしい身体教育と道徳教育システムを良い方向へと導く方法をわかりやすい言葉で伝えることを目指しています。自分の体を正しく理解することでひとりひとりが日々の生活において必要な仕事や生活をこなすための健やかな体を手にいれられますように。


自分の身体は自分で守る!現代においてとっても大切なキーワードかもしれませんね。ピラティスは知れば知るほど、”新しいもの”というより”人として原点に帰るもの”そんな風に感じます。

ジョセフピラティス氏

まもなく…🌸

こんにちは!

渋谷 代官山 中目黒 トレーニングスタジオアランチャ の二宮です。

3月も気付けば折り返し地点ですね~! 日中は随分暖かくなってきました。

もしかしたら今年花粉症デビューかも…。な私ですが

お天気がいいとついつい外に行きたくなります。

でも目は痒い… ちいさな戦いです (笑)

今日はお花見ピラティスのご案内です。

今年もアランチャ 中目黒店 にてお花見ピラティスを開催いたします!

窓からピンクが溢れる気持ちがいい和室で、身体を動かしていきます!

毎年ご参加される方も、

初心者の方も大歓迎です。

3/26(火) 、 28(木) 8:30 – 9:30

3/27(水) 、 29(金) 19:30 – 20:30

3/30(土) 14:30 – 15:30

3/31(日) 15:45 – 16:45

料金 : 会員様 3,300円 、 非会員様 3,600円

申込 : mail@arancia78.jp  または  0364161882

桜の見頃は本当に予想がつかないので、

参加する日が満開なのか、

はたまた咲く前なのか、散った後か…

今年の運試しにも是非。 (笑)

お待ちしております!

リズム練習?!

こんばんは!
渋谷・代官山・中目黒ピラティストレーニングスタジオアランチャの高田です。

さて、昨日は学生さんのダンス指導にいってきました。
リズム練習がうまくいかないので重点的にやりたい!というオーダーをもらっていたので注目して見てみたのですが、上半身が緊張していて音楽を感じられないというかなんというか。。。そこでなんとなく気になったのは股関節でした。
というわけで、大好きなリズム練習はやらずに、早速股関節のトレーニングをひたすらやらされる学生さんたち(笑)
フロアで足をあれやこれやと動かしたり、スクワットしたり、ジャンプしたり、、、
みなさんのお尻が悲鳴をあげはじめた後、もう一度リズム練習をしてみると、それはそれはびっくりするくらいしなやかに背骨が動き、身体が大きく自由に使えているようにみえました。(おかげさまで私もお尻がいたいです(笑))
床からエネルギーをもらってそれを背骨に伝えていくには中継地点になる股関節が大きく影響してきます。
骨が適切な場所に配列されることで無理なくエコに自由に身体が使えるというピラティスのコンセプトを改めて感じた時間でした。
ピラティスはダンスだけでなく、あらゆるスポーツの基本となるトレーニングです。スポーツのみならず、人が持つ本来の機能的な動きを引き出してくれるピラティスは、きっとどんな方にも気に入っていただけるのではないかと思います!ぜひたくさんの方にピラティスに触れて頂けた嬉しいです!

スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp

ピラティスの歴史に触れよう!

こんにちは!アランチャ高田です。

さて、来る3月3日(日)!
BESJ武内代表による『ピラティスの歴史セミナー』が開催されます!!!
年に一度の貴重なチャンス。

資格コース生向けに企画されたセミナーではありますが、
ぜひぜひピラティス愛好家の方々にもご参加いただけたらなと思っております♪

なぜなら、”歴史”といっても、お堅い睡魔を誘うような社会科の授業(私だけか笑)とは大違い!!!
ジョセフピラティス氏の人生、私生活、その頃の時代背景、ピラティスにかけた情熱や思い、どんな風にどんな人と共にピラティスが発展してきたのか、ムーブメントのコンセプト、ツールがつくられたエピソードなどなど、、、王道から雑学までそれはそれはたくさんの角度からのお話をうかがうことができ、ピラティスへの愛♡が深まる時間になること間違いなしです!
武内先生が何度も海外に足を運び、ファーストジェネレーション(ピラティス氏から直接指導を受けた数少ない先生方)から直接ヒアリングしていらした情報は、なかなかネットや本から学ぶことはできません。また、持ち前の”突き詰め精神”で毎年バージョンアップしていらっしゃるという素晴らしさ!
武内先生が「3時間で足りるかなぁ…」っとワクワクな表情でおっしゃっていましたよ♪とっても楽しみですね!
「へー!面白そうかも!」っとちょっとでもご興味をお持ちになったみなさま、ぜひぜひお気軽にお問合せくださいませ。

【日時】3月3日(日)17:00~20:00
【場所】渋谷アランチャ
【料金】10,800円
【内容】ピラティスの成り立ち、約150年前につくられたピラティスがどのようにして私たちまで伝わってきたのか、ファーストジェネレーションについて、ムーブメントの変遷などもお話しして頂きます。座学の講座になります。

Joseph Herburtes Pilates
ジョセフ・ピラティス氏

【お問合せ】
スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp

資格コースのご紹介

こんにちは!アランチャ高田です。
バレンタインデーですね♡
お菓子売り場が華やかで見ているだけてお腹いっぱいです!
我が家では小学生の娘と手作りチョコで地味に盛り上がりました!(笑)

さて、本日は各種資格コースについてのご案内です。

アランチャではピラティス以外にも様々なボディワークのトレーニングコースを開催しています。(※メソッドの紹介はこちら

ご自身にあったツールを使ったり、様々な角度から学んでいくことで、身体の感覚が総合的に高まっていき、それぞれのメソッドへの理解がより深まっていく相乗効果もあります。

ピラティスで変化した身体をより日常の動きに落とし込むためにマスターストレッチを…
マスターストレッチをきっかけにより細かな身体の使い方が知りたくてピラティスを…
などなど、複数のコースにチャレンジされる方も多くいらっしゃいます。
みなさま理由は様々ですが色々な角度からアプローチしていくことを楽しんでいらっしゃるようです!

どんな風に学んでいけばよいか迷っている…という方も、ご自身のお身体やご状況、資格を取得する目的などをおうかがいしながら、アドバイスさせていただくこともできますので、ぜひお気軽にスタッフにお問合せくださいませ。
マンツーマンでの体験レッスンやご説明も随時ご予約を承っております。

【最新スケジュール】
●マットピラティス
金曜朝クラス
2019年3月8日~ 毎週金曜日10:15~12:45 計13回
金曜夜クラス
2019年3月15日~ 毎週金曜日19:15~21:45 計13回

●マシンピラティス(リフォーマー&トラペツテーブル)
火曜クラス
4月2日~ 毎週火曜日13:30-16:00 全9回
日曜クラス
7月7日~ 毎週日曜日9:00-11:30 全9回

●チェア
水曜クラス 
2019年5月22日~6月12日10:15-12:45
日曜クラス 
2019年6月2日~23日9:00-11:30

●スパインコレクター
2019年5月17,24日(金)10:15-13:15

●ピラティスリング
2019年4月19,26日(金)13:30-16:00 

●マスターストレッチ レベル1
週末クラス
2019年3月23,24日(土日)16:00~20:00 
火曜クラス
2019年4月2,9日(火)14:00~18:00 

●マスターストレッチ レベル2,3
2019年5月10,17,24,31日(金)13:30~16:00 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、リビング、靴、室内

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、室内


画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、立ってる(複数の人)、靴、室内

【お問合せ】
スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp






ピラティスってなに?!

こんばんは!アランチャ高田です!
はい!かなり今更ですが、、、
ピラティスっていったい何なのでしょうか、、、?!!笑
そんな根本的なところをアランチャオーナーの菅原トレーナーがとってもとってもとーってもわかりやすく教えてくれています!
こちらのサイト、ぜひぜひチェックおねがいいたします!!!

ピラティスのトレーニングを実演する、トレーナー・菅原順二さん


昨今ではヨガブームもあり、ピラティスは女性っぽいイメージがあったり、はたまたスポーツクラブの大人数のレッスンのイメージなのか、とりあえず腹筋キツイやつでしょみたいなイメージがあったり、いまだに”ティラピス”って言われちゃったり(BY我が家の父)、、、まだまだピラティス普及活動に情熱の注ぎ甲斐がある毎日!!!
一人でも多くの方にピラティスの魅力が伝わり、そして何より一人でも多くの方がより健康で笑顔で過ごせること、ずっと変わらない大切な思いです!!!

スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp



大阪!

こんばんは!
アランチャ高田です。
今日も寒かったですね~(><)
そんな時はあえて大股でガツガツと歩き体温を上げる!に限りますね!笑

さて、週末私は大阪に行って参りました。
私たちアランチャがご提供しているピラティスは『BodyElementSystemJapan』という団体が発行しているメソッドなのですが、この通称『BESJ』のピラティスを提供しているスタジオは北海道から九州まで全国に多数あります。
(※BESJのホームページはこちら)

今回はBESJの中でも特に代表的なスタジオの一つであるスタジオカラーズ大阪さんにて。ミニボールやセラバンドといった手軽で身近なツールを使い、肩関節や股関節の機能改善についてみなさまと一緒に考えていきました。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、靴、室内

ピラティス専用マシンにスプリングがついているように、ピラティスはレジスタンス(抵抗)を利用することで、身体の伸び、エネルギーの方向性を感じやすくしていくことができます。

このミニボールやセラバンドもその長所を存分に感じさせてくれる優秀なツール。大人数のグループレッスンではトレーナーがお一人お一人をサポートしきれないことがありますので、そんな時にも大活躍ですし、 なんといっても超コンパクトで軽量ですから、様々なお出かけ先、旅行先なんかにも携帯できてとても便利。 自主トレやセルフメンテにも最適です。
アランチャのセッションやコースでも、様々な使い方をご紹介させていただきたいと思いますので、ぜひぜひみなさまも試してみてくださいね。

さて、最後に、、、

画像に含まれている可能性があるもの:屋外
三宮に足を延ばすと、異人館が立ち並ぶエリアのスタバがとっても素敵でした!
画像に含まれている可能性があるもの:デザート、食べ物、室内
豆乳プリン、黒蜜、きなこ、わらびもち、黒豆!和菓子好きにはたまらない夢のコラボレーション♡

どうでもいいオマケ写真でした♪(笑)

まだまだ寒さが続きそうですが、適度な食事睡眠運動でしっかり乗り切ってまいりましょ~う!!!

スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp