皆様こんばんは！
トレーニングスタジオアランチャ
片岡美波です。
熊本の突然の大地震で
被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。
厳しい状況が続いていることと存じますが、
どうか身の安全を第一に
1日でも早く安心して暮らせる日が訪れることをお祈り申し上げます。
本日はバレエピラティスのご紹介です🩰
東京バレエ学校でのピラティスクラスを担当させていただき、早1年半ほど経ちました。
この日はお腹を使って床を押す！・アラベスクをテーマに
1時間クラスを行いました💪
たくさん踊ってきてアクティブになったみんなにとって
リラックスにもなればいいなとおもい、
毎回かならず呼吸からスタートしています。
そこから徐々にお腹にスイッチを入れていき、
股関節まわりや腕を強化していきます。
背骨の柔らかさが失われていき、
股関節の左右差が出やすくなったらもするので
ピラティスの時間は、
鍛えるだけでなく、コンディショニングにもなればいいなと思います！
今回テーマにしていたバレエのアラベスクのポジションは、
背中を反らすような腰の柔らかさももちろん必要なのですが、
足を踏む力と背骨の回旋が出ると
クオリティが上がってくるのではないかと
感じています…！
また動画にありますのは、
伸びる力で足を引っ張り上げ、
アラベスクの感覚に繋がるように
みんなでチャレンジしているところです！
柔らかさを充分に発揮して
みんなのパフォーマンスアップにつながるように邁進していきたいと思います！
アランチャ片岡