こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。
今回のピノ師匠来日にあたっては、レッスンに参加されたお客様はもちろんのこと、
スタッフ全員が感動して興奮している様子が伝わって来ました♫
残念ながら私は参加出来なかったのですが、
ちょこちょこ皆に内容を聞いていきたいと思います!
ということで、今朝、佐野トレーナーにトレーニング時、
最初に行う大切なことを聞いて実践してみました。
「大事な足裏」について。
足裏は本当に大切な部分です。
ピノ師匠のレッスンでは、まずはどんなトレーニングを行う前にも、
必ず、足裏を刺激してから行うようにしているとのこと。
まず、自身で足裏をマッサージします。
触っていて固い部分を見つけたら、よくそこをほぐします。
良くほぐした後、パンパンと強く叩きます。
そして、両足裏を、しっかりほぐしてからトレーニングしましょう。
良く子供やお年寄りが転びやすいのは、足裏がしっかり使えていないから、のようですよ。
足裏をしっかりと自分で揉みほぐすだけで、ポカポカとカラダ全体が温かくなって来ました♪
是非お試し下さい!
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