こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

さて、本日はまもなくスタートの『マットピラティス資格コース』日程のご案内です。

※満員となっておりました【５月７日（木）スタート】のクラスにキャンセルがありましたので、あと１名さまお入り頂けます！来週からですが、もし「これはタイミングかも？！」なんて思われた方、ぜひぜひお待ちしております♪

【日程】
・5月7日（木）スタート　木曜10:15-12:45　→残１
・5月22日（金）スタート　金曜10:15-12:45　→満員
・6月3日（水）スタート　水曜10:15-12:45　→空きあり
・6月6日(土)スタート　土曜16:15-18:45　→空きあり
いずれも2.5時間×全13週（約3か月）=計32時間

【受講料】162,000円

3か月かけて、約60のムーブメント、基礎解剖学、指導法をじっくり学んでいきます。
1クラス6名様までの少人数制です。

詳細はコチラ。
https://www.arancia78.jp/%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%B9%E8%B3%87%E6%A0%BC%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9/

随時マンツーマンでの体験レッスンも承っておりますのでお気軽にお問合せくださいませ。
mail@arancia78.jp

ちなみにですが…
私はダンス中の怪我をきっかけにピラティスを学び始めました。
膝の靭帯をきってしまい、手術からのリハビリ生活。。。
整形外科でのリハビリは、痛みを伴いながらただただ言われるがままにメニューをこなすので、なんとなく感覚的に疑問を感じイマイチ身が入らない日々。。。
その頃は解剖学もトレーニングも全く知識がなかったので、よくわからないままやるのが嫌だったのかもしれません。
そんな時色々調べて行きついたのが「ピラティス」です。
しばらくの間「ピラティス」でなく、「ティラピス」かと思っていたくらい（笑）、ピラティスについて何も知らない状態でしたが、なぜか直感的に「ビビビッ！！！！！これはやらねば！！！！！」っとくるものがあり、いきなり資格を取りました。（←今考えると、無謀な決断(^^;)。。。）

よく考えもせずはじめたピラティスでしたが、怪我の回復はもちろん、
どんどん動きやすい身体になっていくことに驚きました。

更に、長年行っていたダンスの基礎練や、振付の中にでてくる様々な動きがとてもクリアにイメージできるようになったことが、私にとって一番大きな変化でした。もちろんダンスの指導方法も変わりました。

今ではダンサーさんとだけでなく、姿勢改善やスタイルアップしたい方、腰や膝のトラブルをかかえる方、産前産後のママさんケアなど本当にたくさんの方とピラティスしています。

直感に任せてなんとなく行動する派な私ですが（笑）、ピラティスがこんなにも自分の生活の軸になるとは10年前は想像もできなかったです…。

自分の話が長くなってしまいましたが…
ピラティスに興味がある方も、よくわからないけど何となく気になるからやってみようかな！という方も、ぜひぜひとにかく一度ピラティスを体験しにいらしてみてください。
何か新しい世界があるかもしれません♪
お待ちしております！！！

こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

まもなくゴールデンウィークですね！
アランチャではスペシャルグループレッスンをご用意してみなさまをお待ちしています！
先日スタッフがニューヨーク研修に行って習得してきたTye4もいよいよ初登場です！
ぜひぜひふるってご参加くださいませ。

●4月29日（水祝）10:15～11:30　Tye４
●5月5日（火祝）11:30～12:30　マスターストレッチ
●5月6日（水祝）10:30～11:30　ピラティス

また、5/1(金)からはボディキーの資格コースがスタート致します！

コアがガツン！と入ることで有名なボディキーですが、
立位、座位、うつ伏せ、サイドなど、様々なポジションでのピラティスへの感覚刺激にももってこい！

そして！あの菅原隊長のレクチャーが受けられるチャンスですよ〜！

ストイックに鍛えたい方、そしてトレーニングにまつわる最新情報をたくさん仕入れたい方、ぜひぜひご参加くださいませ。

【日程】
5/1.8.15.22日
全て金曜1330-1630
3時間×4回=12時間

【料金】151,200円

【講師】菅原順二マスターティーチャー

体験レッスンも随時承っておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
mail@arancia78.jp

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

さて、先週日曜日はaranciaアカデミー『食』第３弾！『The腸活～ビューティーもヘルシーも実は腸からやってくる！』が開催されました。

今回の講師は美容家としても有名な岸紅子さん。

自身の日本ホリスティックビューティー協会代表理事も務め、かつ本当に本当にお綺麗で、正に『美』のスペシャリスト！

最近、「腸内環境を整えよう！」なんてフレーズよく聞きますよね。

今月号のTarzanもこちら。

『インナーマッスルを鍛えて腸内環境をリセットする』を我らが菅原隊長が監修しています！

このように注目度の高い腸。
免疫細胞の７割があつまっているとされ、一番大切な臓器なんだとか。
確かに、体内に入れた食べ物を、吸収するか、排泄するかを決める小腸の免疫力が高いこと、とっても大切なはずですよね！

免疫を高めるには、

・運動で腸の動きをよくする
・発酵食品など身体によいものを入れる
・砂糖や添加物をとらない

そして、免疫力のバロメーターは

身体からのお便り『大便』！！！（←日本語ってよくできてますね。。）
バナナ状or半練状で、黄色～オレンジのものがよいのだとか。
毎日要チェックですね！

更に今回は、発酵食の一例として紅子さんお手製の甘酒試飲もありました！

砂糖を使わなくてもびっくりするくらい甘いことに驚きの声がたくさんあがっていました！

最後には、紅子さんからのご指名で急遽菅原隊長が手軽にできる『腸』を元気にする運動をレクチャー！

とってもとっても充実＆あっというまの2時間でした。

次回、５月のアランチャアカデミーはまだ詳細未定なのですが、
６月はあの土屋未来先生が６月１４日（日）夜に再び登壇予定です！

またこちらのブログでもお知らせしていきたいと思います！

こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

今日の寒さには驚きましたね〜(>_<) 私は、『今らな冬物30%OFF』のDMに魅せられ、冬物コートを全てクリーニングに出してしまったため、春コートで過ごすハメに。。 仕方がないので、常に大股歩きか、小走りもどきで、寒さは気のせいと言い聞かせながら移動しました（笑） さて、本日は５月スタートの『ピラティス塾』のご案内です。 『ピラティス塾』とは、コースをご卒業されてからもよりピラティスへのご理解を深めて頂くためにスタートした制度です。 ・指導法（評価、アジャスト、キューイングのコツ、解剖学） ・ツールの使い方（リング、セラバンド、マッサージボール） ・プログラミング（モディファイの仕方、バリエーション） など、資格コースではお伝えしきれなかったことを可能な限りお伝えしていきます。 今回で４期目となる『ピラティス塾』。 回数も全８回に増やし、よりじっくり学んで頂けるよう改定致しました。 ご興味のある方はぜひぜひお気軽にお問合せ下さいませ。 お待ちしております！ ※他団体の方もマットピラティスの資格をお持ちの方であればご参加頂けます。 【日程】 5月15,22,29日 6月12,19,26日 7月10,17日 全て金曜10:15-12:15 2時間×全8回 【金額】54,000円 【場所】中目黒リモーネ お問合せ mail@arancia78.jp たくさんのお問い合わせをお待ちしております(^^)！