中目黒、恵比寿、代官山ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

昨日はちず先生、手塚先生、私の合同バースデーパーチーをして頂いきました

ありがたいです

手塚先生は風邪で来れなかったのが残念

クルンサイアム
裏切らない味ですね

ケーキも美味しかった〜

海老の頭が食べれず残してたら、
菅原隊長に怒られ、、、

頭半分くらいまで食べてみてと言われて、初めて食べましたが食べれました

ワイワイ笑って飲んで楽しかった〜

こんばんは！
中目黒アランチャの高田です。

みなさま皆既月食はみられましたか？
私はほんの一瞬でしたがみることができました！！！
もう少しゆっくり堪能したかったけれど、所事情によりそんなわけにもいかず…。

さてさて、本日はアランチャにて『リング』の資格コースを行いました。
先週に引き続き第２回目。

リングというと、『コア爆発！』『内転筋崩壊！』（笑）といった、いわゆる”ひたすらキツイよ〜”なイメージが強い方も多いと思いますが、実は繊細に呼吸やジョイントリリースを行う時にもとても有効です！

中でも私がお気に入りなのは、股関節周りの意識をよりクリアにしていけるところです。

例えば、リングを内腿にはさんだ状態でのペルビックアーティキュレーション（体幹を安定させて骨盤のみを前後左右に動かす）。
リングの重みで代償動作がでやすいのですが、その分自分の癖がクリアに感じられます。また、脚をしっかり内転した状態で動くことで、「腰椎」でなく「股関節」で骨盤の動きをつくるという感覚もよりサポートされます。

他にも「すぐ股関節つまっちゃうんだよね～」という方に有効！というムーブメントが多数。

アランチャではパーソナルはもちろん、グループレッスンでもリングが活躍しています♪

さて、最後に10月の平日ブループスペシャルレッスンのお知らせです。
一度で二度おいしい？！人気のコラボシリーズです♪♪

【日程】
●10月14日（火）13:15-14:15
クラシカルピラティス＋リング
●10月24日（金）13:15-14:15
マスターストレッチ＋自重トレーニング
●10月28日（火）13:15-14:15
プレ＋クラシカルピラティス

【料金】各回チケット3ポイント or 3,300円

ご予約はmail@arancia78.jpまでお願いいたします。
みなさまのご参加、心よりお待ちしております！

中目黒、恵比寿、代官山ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

まずは、最近田岡先生と見て笑ってるアプリより

ちなみに、私は虫が嫌いすぎて殺虫剤をかけ過ぎてしまうため、
虫を殺す前に自分が殺虫剤吸い過ぎて死にかけるタイプの女です笑

そんな女も意外に力強く生きております

って、なんのこっちゃ

そして、真面目に。

私のミュージカルユニット

Unit Blueju第7回公演
もしも、もう一つの人生を見られたら。

を見に来てくださりました、お客様の皆様、この場を借りて心より厚く御礼申し上げます。

劇場まで足をお運び頂きまして、
誠にありがとうございました

まだまだ至らぬ若輩者ですが、ミュージカル俳優としても、トレーナーとしても本気で情熱を注いでおりますので、今後ともよろしくお願い申し上げます。

ミュージカルの表現とは打って変わって、
今月は伊豆のエクシブで日本舞踊のショーのお仕事をしてまいります

静の中の動、動の中の静を動きの中に表現出来るよう、また、女性にしかない柔らかな曲線の表現

まだまだいっぱいありますが、これらを追求し、全くミュージカルとは違う表現法で自分の芸と向き合いたいと思っています

身体の使い方もまた違うので、
鍛錬を重ねます 

いかに無駄を省くか

これが格調高い表現に結びつきます

トレーニングもそれは共通してます。

全てのキー＆ボディーキー＆ポッキーは、そこに至る 笑

ダンスは言葉を使わないので、
中身がこんなにイカれていてもバレないから助かるわぁ～ 笑

こんにちは！高田です！
本日はaranciaアカデミーのお知らせです。
先日行われた小林先生による『運動連鎖』のセミナー。
ご好評につき第二弾が急きょ決定致しました！

今回は実技メインということで、実際のパーソナルセッションを想定し、どう評価しどうアプローチしていくのかを運動連鎖の観点から解説して頂きます！

かなり面白そうですね～～～！！！
レッスンを進める中で、適切な評価、そして適切なアプローチがレッスンのクオリティに大きく関わります。
今回も小林先生の膨大な知識とご経験をあますところなく伝授して下さることと思います！！！

個人的にはプロフィールをお読み頂いてもわかる通り、”とにかく熱すぎる⁈（笑）”小林先生の人生スタイルが大好きです！

【日時】10月19日(日)19:15～22:15(19:00受付開始)
【場所】恵比寿スペースランドhttps://www015.upp.so-net.ne.jp/space-ld/map.html
【金額】12,960円
【講師】Style Reformer　小林俊夫
【内容】「運動連鎖＆ピラティスを活用した機能改善エクササイズ」
姿勢の改善や理想的な動きの学習に効果的な「ピラティス」や、普遍的なエクササイズやストレッチなどに、「運動連鎖」の考え方を組み合わせることで、より効果的に「姿勢」や「動き」を改善していくことが出来ます。
　今回のセミナーでは実技をメインとし、パーソナルセッションの一連の流れに沿って、運動連鎖の考え方をもとにした、姿勢の評価や動きの評価、体感を引き出す為のセルフチェックなどを行い、その評価で得た情報をもとに、実際に運動連鎖を活用したストレッチやエクササイズ、徒手による動きの引き出しなどを活用して、目標に合わせた姿勢や機能の改善を行っていきます。
　考え方の幅を拡げ、よりエクササイズの効果を高めたいトレーナーやピラティスインストラクターの方にお勧めの内容となっておりますので、ぜひご参加をお待ちしております。
※また、ケーススタディでこんな内容をやって欲しいなどのご希望がございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
【講師プロフィール】
08年、09年にアメリカ、ピッツバーグへ渡りPHI Pilates創始者ルビィ氏の下、PHI Pilatesマスタートレーナーの資格を取得。パーソナルトレーナーとして、モデル・芸能人・アスリートから一般の方まで幅広いクライアントを対象に、ピラティスやコアトレーニングなどを組み合わせたオリジナルメソッド「Style Reform Exercise＆Stretch」を展開。その後、関西へ渡り、PHI Pilates Japanコーディネーター、TRIAXIS甲南山手Gym Managerを歴任 。
現在は医療系国家資格を有するスタイル・機能改善の専門家として活動する傍ら、『楽習』をコンセプトに、 PHI Pilates インストラクター、トレーナーの育成、北京でのコンディショニングの普及など、講師としての活動も精力的に行う。
若干26歳で【NEXTトレーナーオブザイヤー2009】優秀賞　受賞
All About Profile　ピラティス専門家、「Saita」「美-ＳＴＯＲＹ」「FYTTE」など雑誌掲載や監修、日本テレビ【スッキリ！！】、TBS【大久保じゃあナイト】などメディアに多数出演。企業とのプログラム開発、200人の聴衆を前に企業講演、エクササイズ書籍やDVDへのモデル出演、フィットネスITコンテンツ「うちトレ」の監修など幅広く活躍 。
2012年4月11日、神楽坂に1日5名様限定の完全予約制パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオである『Joyn Beauty＆Conditioning』をOPENし、わずか半年でキャンセル待ちとなり、より多くの方の「健康」と「美」と「パフォーマンスアップ」への貢献を通して、「世界中にI am OK You are OK な人を増やしたい」という熱い想いから『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく神楽坂』を起ち上げる。

お問い合わせお申し込みはaranciaまでお願いいたします。
mail@arancia78.jp