こんばんは！
中目黒アランチャの高田です。

みなさま皆既月食はみられましたか？
私はほんの一瞬でしたがみることができました！！！
もう少しゆっくり堪能したかったけれど、所事情によりそんなわけにもいかず…。

さてさて、本日はアランチャにて『リング』の資格コースを行いました。
先週に引き続き第２回目。

リングというと、『コア爆発！』『内転筋崩壊！』（笑）といった、いわゆる”ひたすらキツイよ〜”なイメージが強い方も多いと思いますが、実は繊細に呼吸やジョイントリリースを行う時にもとても有効です！

中でも私がお気に入りなのは、股関節周りの意識をよりクリアにしていけるところです。

例えば、リングを内腿にはさんだ状態でのペルビックアーティキュレーション（体幹を安定させて骨盤のみを前後左右に動かす）。
リングの重みで代償動作がでやすいのですが、その分自分の癖がクリアに感じられます。また、脚をしっかり内転した状態で動くことで、「腰椎」でなく「股関節」で骨盤の動きをつくるという感覚もよりサポートされます。

他にも「すぐ股関節つまっちゃうんだよね～」という方に有効！というムーブメントが多数。

アランチャではパーソナルはもちろん、グループレッスンでもリングが活躍しています♪

さて、最後に10月の平日ブループスペシャルレッスンのお知らせです。
一度で二度おいしい？！人気のコラボシリーズです♪♪

【日程】
●10月14日（火）13:15-14:15
クラシカルピラティス＋リング
●10月24日（金）13:15-14:15
マスターストレッチ＋自重トレーニング
●10月28日（火）13:15-14:15
プレ＋クラシカルピラティス

【料金】各回チケット3ポイント or 3,300円

ご予約はmail@arancia78.jpまでお願いいたします。
みなさまのご参加、心よりお待ちしております！