こんばんは！

アランチャ高田です。

本日は

◎8月開催のセミナー

◎9月スタートの資格コース

◎8月の資格生グループレッスン

のご案内です。

 

≪セミナー≫

●『胸郭・肩甲帯のコンディションを上げるムーブメント』
【日時】8月23日（日）16:30-18:30
【内容】
ピラティスをする上で多くの方が課題となる『胸郭と肩甲帯のコンディション』
肩こりの改善、力みからの解放には必要不可欠になります。
今回は胸郭・肩甲帯のマットでのムーブメント・バリエーションをご紹介します。
【料金】8,640円
※マット資格更新対象

●『マスターストレッチムーブメントの評価修正法』
【日時】8月25日（火）13:30－15:30
【内容】レベル１のムーブメントの基礎とコンセプトを徹底的に見直し、評価修正法、指導法を実践しながらお伝えしていきます。基礎を見直すことで、様々なタイプのクライアントさんにも対応できる力をつけていきます。
【料金】10,800円
※マスターストレッチ資格更新対象

●『マシンピラティスを用いた胸郭肩甲帯へのアプローチ』
※マシンの資格をお持ちでなくてもご参加頂けます。
【日時】8月30日（日）9:15－11:15
【内容】リフォーマー・トラペツ・チェアを使い、胸郭肩甲帯へのアプローチを学んでいきます。胸郭肩甲帯の機能改善は、呼吸・コアの安定・腕の使い方・首のポジションなど様々なテーマへのアプローチにつながります。簡単に解剖学も復習しながらムーブメントをより深く追求し、評価修正ポイントや効果的なタクタイルもご紹介していきます。マシンやチェアの資格をお持ちでない方も、ピラティスの醍醐味、レジスタンスへのご理解をより深めるとてもよい機会になると思いますのでぜひふるってご参加いただきたいです！少しでもご興味のある方はお気軽にお問合せくださいませ。
【料金】8,640円
※マット・マシン資格更新対象

 

≪資格コース≫

●マットピラティス

・9月1日(火)－3ヵ月　毎週火曜 13:30～16:00

・9月3日(木)－3ヵ月　毎週木曜 10:15～12:45

・9月4日(金)－3カ月　毎週金曜10:15～12:45

各クラス 計32時間 162,000円

●マスターストレッチ
9月5日（土）,6日（日）
16:00-20:00
全8時間
129,600円
●リング
9月11，18，25日（金）
10:15－13:15
全9時間
75,600円
※マットピラティス資格保有の方対象（他団体の方も歓迎です）

●マシンピラティス（リフォーマー・トラペツテーブル）
9月20日（日）～12月6日（日）
（※10月4日は休み）
日曜9:15-11:15
2時間×11回＝22時間
280,800円
※マットピラティス資格保有の方対象（他団体の方も歓迎です）

 

≪資格生向けグループレッスン≫
・ピラティス
8月5日（水）、7日（金），12日（水），26（金）
・Tye4
8月14日（金）、19日（水）、28日（金）
13:15-14:15
各3,300円or３P

 

お問い合わせはアランチャまでお願いいたします。

お待ちしております！

mail@arancia78.jp

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

さて、先日行われたイタリア研修のフィードバックセミナーの日程が決定いたしました！！！下記詳細となりますので、ぜひぜひチェックをお願いいたします！！！私も今からとってもワクワクしています！！！

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『2015年度イタリア研修フィードバックセミナー』
自己流になりがちなムーブメントの修正はもちろん、毎年進化を続けるマスターストレッチ・ボディキーの考案者であるPino先生のBodyCode最新情報です。
NEWムーブメント・BodyCodeコンセプトについてもしっかりとお伝えしていきます。
また、研修に行かれたみなさまも復習をかねてぜひご参加くださいませ。

【スケジュール＆内容】
8月21日（金）
⑴マスターストレッチ
9:30〜11:45
お昼休憩
⑵ボディキー
12:45〜15:00
※⑵はボディキー資格をお持ちでない方もご参加いただけます。少しでもご興味のある方はぜひお気軽にご体験くださいませ。

※場所の都合上、お時間が多少前後する可能性がございます。
※どちらも各資格の更新対象セミナーです。

【料金】
終日：19,440円
⑴⑵どちらかの場合：各10.800円

【会場】新宿を予定

お申込み・お問合せはアランチャまでお願いいたします。

mail@arancia78.jp
たくさんの皆さまのご参加を心よりお待ちしております！！！

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

 

さて、先日、米国でのダンサーさんのケアにどんなことが行われているのか、どんなサポート体制が整っているのかといったお話を伺う機会がありました。

米国ではトレーニング施設、リハビリ施設、そしてクリニックがバレエ団に併設されていたり、

理学療法士、ドクター、治療家、ダンサーケアの専門家達が常駐する施設も充実していて、バレエ団としっかり連携されているとのこと。

日本よりも何歩も先をいっているのだなという印象です。

そして、そいうった施設にはピラティスのマシンが当然のように常備。

以前シルクドソレイユのバックヤードを見せていただいたときにも、ピラティスのマシンが充実していましたし、

イギリスに行ったときも、どこのダンススクールにもピラティスのクラスは当たり前のようにありました。

それも最近のことではなく、十何年も前のことです。

日本でもダンサーさんにとってピラティスはかなりメジャーなものになってきましたが、

こういったダンサーと専門家やトレーナーをひっくるめたネットワークという意味ではまだまだ発展途上。

ダンス界に限らずトレーニング全般をみても米国は日本の１０年先をいっていると聞いたことがあります。

今後の展開に期待大ですし、我々ピラティストレーナーもなんとかキャッチアップしていきたいところです。

 

また、リハビリやトレーニング内容の中で印象的だったのは、

『視覚に対するアプローチ（目を閉じた状態のバランストレーニングなど）』です。

舞台本番では、照明によって視界を遮られることも多く、そういった瞬間の怪我も少なくないのだとか。

私もアマチュアながらに、本番中に照明を直に見てしまいバランスを崩しそうになった経験、何度かあります。

体幹トレーニングやアライメント調整などは私たちもピラティスレッスンの中でご提供していますが、こういったより現場によりそったトレーニングを取り入れていくことの大切さを改めて感じました。

ダンスに限らず、どの競技でも

『ファンクショナルトレーニング』と『その競技そのものの練習』の間に存在する溝をどう埋めていくかは、

トレーナーとパフォーマーの歩み寄り。

トレーナーとしてできること、まだまだまだまだ×100たくさんありそうです！

 

 

 

こんにちはー！

 

 

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャの花子です

 

 

金曜日はひっさびさの青空でしたねー！

今日も太陽こんにちは＾＾

 

1週間くらいずーーっと曇り＆雨で太陽が恋しくなっていたので、その分嬉しさ倍増！

太陽のありがたみを感じました

そこで思い出したのですが、少し前に咳が止まらなくなってしまい、夜起きてしまって眠れない日が数日間ありました。

しっかりと眠れて起きた朝、熟睡できたことにすんごく有り難く感じました

 

当たり前にできていること＆当たり前にあることこそ大切にしよう～なんてしみじみ実感する、今日この頃の出来事たちでした★チャンチャン♪

 

さて、高田先生も記事にもありましたtye4！！

レッスンの中で使っていると、色々な可能性に気づかされます！！

4つのバンジーを使って身体の使い方を実感することができます。

 

昨日のレッスンでも、お客様に

「ピラティスってきついと思ってたけど、ちゃんとできると気持ちいいんだね～」としみじみ実感して頂けました＾＾

嬉しいーーー

 

tye4のグループレッスンは毎週日曜日11:45～12:45に行ってます！

プライベートレッスンでも、ご体験いただけるので、ご希望の方はお気軽にお申し付けくださいませ＾＾

体験レッスンも随時受け付けております！

1時間4,500円

mail@arancia78.jp

0363245528

 

さらに

8月3日には、NYから来日するマスターティーチャーからレッスンを受けられるチャンスです！

【日　時】 東京 2015年 8月 3日(月)  10:00-11:00

【場　所】都内外部スタジオを予定

【受講料】 6,000円

【講　師】Yuu Fujita Tye4®マスターティーチャー
1998年よりニューヨークでバレエを学ぶ。ニューヨーク市立大学ダンス学科学士
Lesley Powell・ Irene Dowdに師事し2001年ピラティスの指導を始める。
Dr. Martha Eddy’s Somatic Body・フランクリンメソッドも学びボディワークの知識を深める。
12歳から95歳までのクライアントをもち、側弯症・人工関節・産前産後のレッスンを得意とする。

お問い合せ・ご予約
mail@arancia78.jp |03-6324-5528

 

噂のtye4！

みなさんにご体験頂き、どんな効果がでてくるか楽しみです＾＾

 

 

それでは、よい休日をお過ごしくださいー！！

 

 

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

先日は中谷トレーナーのお誕生日でした！！！

ということで、プチお祝い～♪

アランチャのクールビューティーなできる秘書的存在のなかやん♡おめでとうございましたー！！！

 

さて、今月より週末にTye4のグループレッスンが登場しています！！！

https://www.body-element.org/?page_id=1794

ニューヨーク生まれのTye４というツールは、バンジーという伸縮性のあるロープのようなもの。

こちらを装着してピラティスをしていくと、バンジーのレジスタンスが、身体の伸びの方向を示してくれたり、動きのアシストしてくれます。

ピラティスを理解するにあたり、レジスタンスとは欠かせないキーワード。

例えばハンドレッドといったお馴染みのムーブメントも、Tye4とともに行うと新たな発見があります。

単なるコアワークではなく、いったい手はどこから動かせばよいのか、その方にとって最適な足の角度はどこなのか・・・といったことまで鮮明に観えてくるのでとっても面白いです！

そして、スタンディングのアクティブなムーブメントが豊富なところも魅力の一つですね。

ぜひぜひたくさんの方にご体験いただきたいです！

 

 

【毎週日曜１１:４５~１２:４５】はTye4グループレッスン！

Please check it outでございますーーー！！！

７月１２日（日）　満席（キャンセル待ち）

７月１９日（日）　残１名さま

７月２６日（日）　空あり

 

そして！なんと8月 3日(月)  にはニューヨークよりマスタートレーナーが来日し、ワークショップを開催予定です♪

こちらもあわせてチェックお願いします！

https://www.arancia78.jp/2015/06/02/tye4%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E6%9D%A5%E6%97%A5%E7%89%B9%E5%88%A5%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E9%96%8B%E5%82%AC%E6%B1%BA/

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その他今週のグループレッスン情報はコチラです↓

●９日（木）

１９:３０～　リセット＆コア　空きあり

●１１日（土）

１０:００～　ヨガ＆ピラティス　満席

１０:３０～　マスターストレッチ　残１名さま

１１:４５～　リング＆ボディキー　残１名さま

●１２日（日）

１１:４５～　Tye4　満席

１３:００～　マスターストレッチ　残１名さま

 

※資格生向けグループレッスンはこちらです↓

１０日（金）ピラティス　空きあり

１５日（水）ピラティス　空きあり

１７日（金）Tye4　空きあり

２２日（水）Tye４　満席

２４日（金）ピラティス　空きあり

２９日（水）ピラティス　空きあり

全て１３:１５～１４:１５です。

 

ご予約・お問合せはアランチャまでお願いいたします。

mail@arancia78.jp

お待ちしております。

 

こんにちは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

 

昨日、マットピラティスの資格コースでティーチング練習を行いました！

そこで、「息を吸って胸を引き上げ、吐いて引き下げる」というキーワードがとても多くでてきました。

この表現、よく使われますし、イメージもわきますね。

(おそらく私も時々使っています。。)

でも、この「上げる」という言葉がけで息を吸うみなさんの動きを観ていたら、

胸を反って、背中側を緊張させてしまっている方がとても多く見受けられました（＞＜）

息を吸って動きの準備をする再に、身体のどこかに過度な緊張がはしってしまうと、スムースな動きが促されません。

そこで少しみなさんとしばらく議論♪

そして・・・

胸は「上げる」「反る」という言葉がけより、

「胸をふくらます」とか「背骨を長くする」というイメージの方がいいかもしれないですね！

というところに落ち着きました。

ちょっとした言葉のチョイスで受け手側の方の動きに大きな変化が！

より丁寧な言葉のチョイスを心掛けたいと思います♪