こんばんは！菅原です。
只今、中目黒にスタジオ準備中でして、
現在は主に在宅（出張）でパーソナルトレーニングさせて頂いてます。
「在宅パーソナル？」って方が多いので、簡単にご説明します。
簡単に言ってしまえば、
パーソナルトレーナーがご自宅まで出張してきてくれるサービスです。
つまり、ジムに行かなくてもトレーニングができます！
マシンがないとしっかりトレーニングができないと思われがちですが、
そんなことはありません。
・自重やゴムチューブによる筋力トレーニング
・ピラティス（マットがあれば充分です！）
・パーソナルストレッチ＆整体
・トレーナーと一緒にランニング
などなど。
プログラムは多彩です！
皆さんのニーズにあったトレーニングが可能です。
自分は最高齢で８７歳の女性のトレーニングも見てます。
スクワットなんかもバリバリやりますよ！
何歳になっても、カラダは進化します。
ご興味のある方は是非！
ストレッチポールのハーフカットは在宅パーソナルの強い味方。
持ち運びも便利だし、カラダをリセットにも最高です。
ピラティスとの相性は抜群です！
夏の水分補給
こんばんは！菅原です。
自分は夏が大好きなんですが、
実は危険もいっぱいの季節ですよね。
連日、ニュースでも脱水症状や熱中症の話題で…
しっかりとした知識と予防が必要ですね。
自分もラグビーで何度も脱水症状や熱中症を起こした選手をみてきました。
原因は寝不足や食事からきている場合もあったり。
やはり規則正しい生活が1番大切かもしれません。
最後に水分補給なんですが、人間は汗と一緒にミネラルも出してしまってます。
しかし、この状態のまま、むやみに水分を補給すると、体内のバランスが崩れて危険なことも。
なので、夏の水分補給にはスポーツドリンクなどを是非、使ってください！
また、梅干しを食べたりするのも効果的です。
水分補給の苦手な子供に梅干しを食べさせると、水をいっぱい飲んでくれる。なんて話もありますよ。
是非、こまめに水分を補給して、楽しい夏を！
iPhoneからの投稿
ついに場所が中目黒に決まりました！
こんにちは！
大変ご無沙汰してしまったこのブログ・・・
本日より、復活です。
いきなりですが、
ONE_78のオフィシャルスタジオの場所が決まりました！
「東急東横線 中目黒駅徒歩５分」
閑静な住宅街の中にあるデザイナーズの１軒家です。
隠れ家的スタジオ！なんて言ったらかっこいいですね（笑）
ここまで来るまでに、本当にたくさんの方々のお世話になりました。
本当にありがとうございます！
「感謝」
これからは今秋のオープンに向けてエンジン全開で行きたいと思ういます。
スタジオ＆ワークショップ情報はドンドンアップしていきますので、
今後ともよろしくお願い致します。
菅原 順二
カフェピラティス
こんばんは！
東急沿線でピラティス指導をする菅原順二です。
昨日は久々のピラティス教室でした。
カフェエンポリオ 学芸大学
初参加の方～ベテラン、資格保有者まで。
様々な方にご参加頂きました！
皆さんのレベルが高かったので、スイッチがかっつり入ってしまいました（笑）
やっぱりピラティスは気持ちいいですね。この感覚を味わうまでに時間はかかりましたが…
女性の方がこういう感覚、鋭いようで。
男性は「ゔー」みたいな聴いたことのないうめき声をあげたりしてます。
是非、ご体験ください！
7月のピラティス教室の予定はまだ決まっていないので、決まり次第アップしていきます。
iPhoneからの投稿
久々のピラティス教室
こんばんは！
東急沿線でピラティス指導する菅原順二です。
今週末の２６日（土）は学芸大学で、久々のピラティス教室です！
ちょっと間があいてしまって、すみません。
マスターストレッチと交互に開催するのが１番効果があるので。
今週はがっつりやります。
マスターストレッチにご参加頂いてる方は、さらなる進化を感じてください！
ピラティス教室は、たくさんの方にピラティスの楽しさを
知っていた頂きたくて開催させて頂いております！
初めての方、大歓迎ですので！
是非、遊びにいらしてください。
ご参加頂いた方に感想＆メッセージを頂いております。
相棒のＵＭＥさんはこの手を１００枚集めたいそうです（笑）
ＯＮＥ７８のピラティス教室！
at カフェ エンポリオ （学芸大学駅徒歩５分）
日程：2010/6/26（土）
10:15～11:45 （90分）
フィー：￥3000
講師：菅原順二
ピラティスをやりたいんだけど、はじめ方が分からない方！
是非、お気軽に遊びにいらしてください。
お問い合わせは info@one78.jp までお願いします。
折り返しご連絡いたします。
ブログにメッセージ・コメント頂いてもＯＫです！
ONE78のＨＰ https://www.one78.jp/