こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオの菅原順二です。
今まで、たくさんのママさん達のピラティスやトレーニングを観させて頂きました。
その中で気づいたことがあります。
共通点・・・
それは「腰椎や腰の辺りの筋肉がかたいんです。」
全然、動きがないです。
これは良くないです！腰痛の原因になります。
赤ちゃんがお腹にいる時から、それは始まっています。
原因は腰の周辺の筋肉のオーバーユースです。
使い過ぎなんです！
赤ちゃんの重さでドンドン腰への負担は大きくなります。
ポッコリお腹のお父さんも同じです。
腰椎と腰周辺の筋肉は悲鳴をあげています。
この時、大切なのはお腹の筋肉。
特に腹横筋という筋肉です。
この筋肉はベルトのような役割を持っているので、
この筋肉がしっかり働いていれば、腰サポーターをしているような状態になります。
腰への負担を減らせる訳です。
そして、産後のママさん達に待っているのは・・・
抱っこや重い荷物、無理な体勢での動き・・・
これも確実に腰への負担を大きくします。
やっぱりママさん達にはお腹のインナーマッスルを鍛える必要があります！
ピラティスはまさにピッタリのメソッドです。
「マタニティーピラティス」
「産後ピラティス」
なんて言われる奴です。
もう１つ大切なのは「産前ピラティス」です！
どれだけしっかりとした準備が出来るかです。
始めは動かなかった腰周りの筋肉や腰椎も次第に動き出し、
腰痛をなくし、スタイルまでよくなる方もたくさんいらっしゃいます！
１度、ご自身のライフスタイルや動きを見直してみてください。
ママ向けのレッスンも開催しております！
お気軽にお問い合わせください。
こんばんは！
中目黒ピラティス&マスターストレッチスタジオの菅原順二です。
今日はママさんの為のピラティス！
もちろんお子さん連れでOKクラスを開催してきました。
自分の最終目標は幼稚園をつくること！
子供の夢のお手伝いがしたいんですよね。ドリームサポーターです！
その為にはまずはママを元気にハッピーにするのが近道だと思います。
子育てで疲れたり、イライラしているママさんが楽しく、ストレスが発散できる場所をドンドン提供していきたいです。
スタジオでも子連れタイムを作りたいですね！
今日のレッスンはこんな感じでした。
ご興味がある方はお気軽にご連絡ください！
info@one78.jp
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こんばんは！
中目黒のピラティス＆マスターストレッチスタジオ（準備中）の菅原順二です。
スタジオの準備は順調に進んでおります！
９月からはプレオープンしようと思っております。
まずはワークショップスタイルのレッスンからやります。
・ピラティス
・マスターストレッチ
・ボディキー
日程は近々UPしますね！
さて、本日はNESTAさんとテクノジムさんの共催セミナー
「サマーセッション２０１０」
にボディキーの講師として参加させて頂きました！
（このサドルみたいなのがボディキーです）
トレーナーとしてはサマーセッションで講師をさせて頂くのは光栄なことです！
本当にありがとうございます。
ボディキーもピラティスとの相性は抜群です。
特にコアへの意識付けは抜群にいいです！
嫌でもコアに入ります（笑）
背骨の動きも出るので、肩こりや腰痛の方には素晴らしく効果ありです。
是非、ご体感ください！
ご興味のある方はいつでもご連絡ください↓
こんばんは！
中目黒ピラティス&マスターストレッチスタジオの菅原順二です。
本日は、受付のカウンターを作って頂くためのミーティングでした！
出来上がりが楽しみです。
家具職人さんにオーダーでお願いさせて頂きました。
職人さんってかっこいいっすよね！
自分もいけてる職人目指して精進します。
カラダ作り職人
菅原順二
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