カテゴリー: ピラティス

マットピラティス資格コースのテスト

こんにちは！

スタジオアランチャの片岡美波です。

最強寒波の本日…！❄︎

温かくしてお過ごしください^ ^

最近わたしの家にこたつがやってきました。

初こたつですが、いるかな？と思うくらい暖かい日が続いていましたよね。

ただ…こたつでみかんを食べると

なぜか倍美味しく感じてしまうので、

暖かい日もわざとこたつに入ってみかんを食べています（笑）

さて、そんなことはさておき

先日はマットピラティス資格コースの

実技テストでした。

模擬レッスン形式での実技テストとなります。

このクラスは10名の方が集ってくださり、

自分の身体のために勉強される方やこれから指導へ繋げていきたい方、みなさんバックグラウンドは様々です。

コースの中でテストに向けた模擬レッスン練習も行っていきます。

これまでムーブメントを動きの目的を押さえながら練習をしてきました！

習得してきたムーブメントをインプットした後は、

模擬レッスン練習でアウトプットすることで

落とし込み、ムーブメントの理解を深めていきます。




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

テストの様子です★










いつもとは違う緊張感がある中、
しっかりとこなしておられました！

動いてお身体に入れていくムーブメントを叩き込んでいくコースですので、
初心者の方もご受講いただいております。

資格体験レッスンも随時行っておりますので、
ご興味のある方はぜひ一度お問合せくださいませ。

片岡

 

 

芸術の秋と極めるということ

こんにちは！

渋谷・中目黒・代官山
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
トレーニングスタジオアランチャの花子です。

もうすっかり冬の空気ですね！！ひんやり。
みなさま、暖かくして、真冬に備えましょう～。私はピラティスブリージングと湯たんぽ必須です。

去る2022年秋は、
舞台、美術、話題の映画みにいったり、芸術の秋を堪能することができました。

一番最近いったのが、国宝展！！！
東京国立博物館所蔵の国宝や重要文化財がごっそりみられる贅沢な特別展。

チケットがなかなか取れず、運良くとれました…！

行かれた方いらっしゃいますか？

母が書道の先生というのもあり、私は書をみることがとても好きです。筆の運びや流れから、バランスや性格、心情までが透けて感じられるような…。

あそこまで表現できるようになるのは、
あたりまえですが何万回何億回もの経験からくるようです。

身体もおんなじだわ…。
まだまだだわ…。なんて自分自身の身体と結びつけてしまうのは、職業病ですね。笑
阿吽像の体幹の立派さに感服でした。

そんな秋を過ごしました^ ^


さて、aranciaの年末年始営業は
12/25まで、1/4から
となっております。

年内の週末のグループレッスンやプライベートレッスンのご予約、比較的空きございますので、お気軽にご連絡くださいませ！
https://www.arancia78.jp/group/
mail@arancia78.jp

2023年1月のセミナースケジュールもでております！！
https://www.arancia78.jp/ws/



身体を動かして、一緒に真冬支度いたしましょう

みなさまのお越しをお待ちしております^ ^



花子

Gentry Larsson Approach

こんばんは！
渋谷・中目黒・代官山のピラティス＆マスターストレッチトレーニングスタジオ
高田聖子です🍊

さて、先日『ピラティスワンデイセミナー』を開催しました。

午前の部は『イブジェントリーのプレピラティス』
午後の部は『イブのプレからクラシカルへつなげるフローピラティス』


まず午前の部。
BESJピラティスのルーツであるイブ・ジェントリー先生のプレピラティスを
胸椎の回旋にフォーカスしながら深めていきました。

 

 

 

 

 

 

 



仰向けで膝を立て、足を左右にふって背骨を回旋するニースウェイというムーブメント。
とてもシンプルなムーブメントですが、少し足の位置を変えたり、首や手の動きを加えていくだけで
身体の中の動きが変わってきます。

セミナーではペアワークで互いの動きを観察したり、動きの感覚をシェアすることで
回旋のメカニズムをしっかりと深堀りしていきました。

背骨を回旋するムーブメントですが、そこから股関節・脚・足、肩甲帯・腕との連動を観ていくと、
その方のお身体の状態（得意不得意）がクリアに浮かび上がってきます。

イブのアプローチは
Therapeutic（怪我をしない、疲れない、消耗させないで強くする）がコンセプト。
そのためにも、関節をゆるめ、連動させることを丁寧に行っていきます。

今回のセミナーでは、それを徹底的に自分自身の身体で感じていったため、
『新たな感覚の発見がたくさんあった！』と多くの方がおっしゃっていました。

私は個人的にシンプルなことを徹底的に深堀りしていく面白さにとてもワクワクしました！
そういった力が付くことは、あれこれと知識をやみくもに増やすことよりも、
身体を探求する世界が無限大に広がっていくと実感したからです。


そして午後の部は、フローピラティス。
午前で学んだイブのプレから徐々に身体を目覚めさせ、
ラストにはダイナミックなアドバンスムーブメントへと展開していきました。

 

 

 

 

 

 

 

 


60分間、ひたすら流れの中で動いていくには、身体のパフォーマンスもなのですが、
しっかりとした集中力が必要となります。

今回は、できないものがあったり、テンポについていけない場合も、
あえて流れを止めて解説してしまうことはしませんでした。
なぜなら、イブは『自分がどう感じるか』を大切にされていたからです。

ジョセフ氏のクラシカルピラティスは
とてもストリクトでハードなものなのですが、そのルールの中で動くことで
自分の足りないとことに気づき、身体がそれに対応していく力をつけていきます。

一方イブのスタイルは、ファイトせず、できるだけ快適にナチュラルに
身体をプログレッションさせていきます。

一見、真逆のアプローチのようにみえるのですが、
フローで動くことにより二つのアプローチの共通点が見えてきたように思います。
結局は、自分の身体の中にない通り道を見つけるのは、自分自身でしかないということ。

ご参加いただいた方からは、
『気持ちよく動けて、いつも苦手なムーブメントも流れの中でやったらできた』
というものもあれば、
『速さについていけないところもあり大変だった（笑）。が、自分の脳と身体がそれだけつながっていないという気づきがあったのと、すごく集中力を使った。』　
というお声もあり、

ジェイ・グライムス先生の
”If you’re always comfortable, nothing’s gonna change.”
という言葉を思い出しました。

ピラティスを通し、エクササイズだけでなく、なにか少し哲学的なものに触れることができた一日になったように感じます🍊
まだまだまだまだピラティスの探求は続きます✨✊

ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました。

 

arancia12周年

こんにちは！！
大変ご無沙汰しております、花子です🌸

季節が秋に移り変わり、朝晩は冬の空気を感じ始めた最近ですが
aranciaは11月で12周年を迎えることができました！

ここまでスタジオがこられたのも、
いらっしゃる皆様のお陰でございます。

本当に本当にありがとうございます。

これからも、皆様のお役に立てるよう、感謝の気持ちをもって、技術を磨き、ピラティスを深め、努めてまいります。

aranciaらしく進んでまいりたいと思います！
13年目のaranciaもどうぞよろしくお願いいたします。

個人的には、近い機会に友人が課長という職に就くかもという話をきいて、社会人になってそんなに時間が経ったのか…！！！と危惧しております。あっという間すぎてびっくり。

ずっと通ってくださっているお客様には、温かく見守っていただいているなぁと実感してます。
これからもどうぞよろしくお願いいたします

 

久しぶりにみんなで、周年記念ごはんにいきました！
実はスタッフ一人合成です…みなさん、みつけられるかな？？(笑)
分かった方はぜひレッスンでおきかせくださーい！！

秋といえば…

こんにちは！スタジオアランチャの片岡美波です。

秋も深まり、涼しく過ごしやすい日が続いているなと感じます＾＾
朝夜の気温差に不調まではいかないような
違和感を感じている方も少なくないのではないでしょうか。

忙しくなる年末に向けて
お身体に少しだけ目を向けてみる時間をとってみると
ほっと落ち着きやすくなってきます。
年末に向けて整える準備をしていきたいですね☆

ピラティスは呼吸に合わせて動いていくので、
呼吸が浅いときやうまく身体が動かないときに
気付きになる事もあります。
また背骨の中を自律神経が通っているので、
背骨を動かすことでメンタルにも良いといわれています。

週7日のうちの1時間だけ、
この過ごしやすい時期を利用して、お身体を整える準備にピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか？

そして他に秋といえば秋の味覚！
わたしは北陸料理を楽しみました＾＾
お刺身・天ぷらなど海鮮やお野菜・普段はあまり飲まない日本酒を楽しみました☆
みなさんは何か楽しまれたことありますか？ぜひお聞かせください＾＾！

アランチャでは10月ということで、
ささやかながらハロウィンの飾りを飾っています🍊
アランチャのオレンジとなんだか相性が良いですね！


体験レッスン・資格体験レッスンも随時受けつけております。
月曜休館　火-日　9:00-19:00
お問合せ・お申込みはメールにてお待ちしております。

アランチャ片岡