カテゴリー: 資格スケジュール

夏合宿！！！

こんばんは！アランチャ高田です！

今日も暑かったですね~！

さて、みなさま今年の夏の計画はもう立てられましたか？

 

アランチャでは今年もやります！！！！！夏合宿！！！！！（笑）

はい！今年の【マットピラティス夏の短期コース】の日程が決まりました！

 

【日時】8/20(月)〜24(金)　9:00〜16:30
※お昼休憩あり 計32時間

【場所】渋谷外部スタジオ

【講師】アランチャ代表　菅原順二

【料金】183,600円

 

短期コースは、BESJマスターティーチャーでありアランチャ代表の菅原トレーナーが年に一度だけ講師を担当する大変貴重なコースです！

5日間みっちりとピラティスのコンセプトを学び、繰り返し動いて身体も変化させていきます。

菅原のコースはピラティスはもちろん、トレーナーとしての周辺知識、身体にまつわるアレコレ、アスリートトレーニングについてなどなど本当にたくさんのお話がきけるところも大きな魅力です！

 

と書いてしまうとなんだか敷居が高いように聞こえるかもしれませんが、

これからピラティスを学びたい！という方にも、本当に本当にオススメです！

なぜならシンプルで直球のアプローチ、どんどん動くスタイルは、身体に頭にずどん！と響くからです！

 

もちろん、すでに他団体のピラティス資格をお持ちの方や、トレーナーさんとして活動されているが、学びを深めるために取得されるケースもとても多いです！

さまざまなフィールドの方がいらっしゃるのもまた短期コースの魅力の一つですね！

 

更に！

この夏よりBESJマットピラティスの《教科書が改定》となります！

改定後、はじめてのコースとなりますので、いち早く改定内容をブラッシュアップしたい方は、《再受講》も受付しております。

※再受講枠はお席がかなり限りられますので、ご希望の方はお早めにお問合せいただければと思います。ご料金など詳細は個別にご案内させていただきます。

 

また、マスターストレッチなどのボディワークとも大変愛称の良いピラティス。

ピラティスを教える予定があるないにかかわらず、短期間で効率よく学びたい！

今ある資格をワンランクアップさせたいという方にもぜひぜひご検討していただきたいです。

 

3か月かけてゆっくりと学んでいくスタイルのコースの良さもありますが、

この短期コースは集中的に動いて効率良く身体を変化させていくアツイ5日間となります。

ぜひこの夏の計画の一つとしてご検討いただければ幸いです！

間違いなくステキな夏になると思います！！！

 

たくさんのみなさまからのお問い合わせをお待ちしております！

お問合せ
mail@arancia78.jp
0364161882

可動域を広げる！！！

こんばんは！
アランチャ高田です。

アランチャでは身体にまつわるアレコレを、様々な分野の先生をお招きして教えていただく『アランチャアカデミー』を毎月開催しています。

今月は、

阿部勝彦先生による
『機能的な可動域獲得からの身体機能の再教育』

リクエストの声を多くいただき、昨年ぶりの再開催！

可動域を広げるための仕組みとワークをたっぷり3時間かけてレクチャーいただきます！

可動域を広げるというとなんとなくストレッチして身体をやわらかくするの？？というイメージかもしれませんが、先生に教えていただくワークは、”安定性（強さ）と共存する柔軟性”というイメージ。

そして、すぐに変化が感じられるという点もまた先生のワークの魅力です。

コントロールが効く身体！！ぜひぜひ一緒に手にいれましょう！

以下詳細です。

*******************************************
可動域の制限は動きの制限につながり、その結果派フォーマン低下の要因になる。また動きの選択肢の低下は変動制の低下にもつながる。指導者としてそんな疑問をお持ちの方に何かヒントになるようなワークショップになればと思います。

「機能的な可動域獲得からの身体機能の再教育」
なぜ人は可動域を失うのか？運動変動性とは？ダイナミックシステム理論とは？
機能的な可動域獲得方法をKinstretchを利用してご紹介いたします。
KinstretchはFRC(Functional Range Conditioning)方法を使って新しく獲得した可動域をさらに動きを交えて習得していく方法です。従来行なっている可動域獲得とはまた違った視野からのアプローチになると思います。
KinstretchはFRCのコンセプトの中の一つです。FRCではMobilityはFlexibility + Strengthとうたっております。単純に言えば可動域が増えても、強化できていなければ使い物にならないということですね。それに付け加え、運動変動性についても考えなくてはいけないと言っています。変動性の少ない動きは人間として、選手としてのパフォーマンスをあげることには結びつかないと考えています。変動性をあげられるような身体教育がFRC(Kinstretch)の考え方と認識しています。
運動の変動性とは環境の変化に対して適応性と反応性の質と理解します。人間の動きは特定の動きに縛られがちな傾向があると思っています。普段行なっていない動きや環境に直面した時に対応能力が低い選手がパフォーマンスが低い選手であったり、怪我を起こしやすい選手であるような気がします。ですので変動性をあげるような動きを促す必要があると考えます。

日時：7月8日(日)19:15～22:15
料金：12,960円
昨年、受講された方は10,800円
申込：スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp
03-6324-5528

講師:阿部勝彦
Performance Specialist
CSCS FRCms CMT
アラバマ大学教育学部キネシオロジー学科卒

2017 日本バスケットボール協会 専任スポーツパフォーマンスコーチ
2010-2016 EXOS (旧Athletes’ Performance) Performance Specialist
2008-2009 東京ヤクルトスワローズ一軍コンディショニング担当
2006-2007 EXOS (旧Athletes’ Performance) Performance Specialist
2005 Seattle Mariners Minor League Strength & Conditioning Coach

************************************

少しでもご興味のある方はぜひぜひお気軽にお問合せくださいませ。
たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております！

スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp

グループレッスン！

こんにちは！

アランチャ高田です。

安定しないお天気が続きますがいかがお過ごしでいらっしゃいますか？

湿度が高いときは身体の中の水分も上手に流してあげる工夫をしたいですね！

 

さて、6月も元気にグループレッスンしております！

週末のレギュラーのものに加え、

資格コース生向け平日グループレッスンもございます。

そしてそして！！！

菅原トレーナーによるスペシャル75分グループレッスンもございますよ！

”大人の部活”と称した、このクラス！

みなさんでアクティブに動いて身体も心もすっきりなこと間違いなし！！！

ぜひチェックをお願い致します。

 

【通常レッスン】

●ピラティス

毎週土曜　11：45-12：45

毎週日曜　11：45-12：45

 

●ピラティス

毎週土曜　10：30-11：30

毎週日曜　13：00-14：00

 

【資格生向けレッスン】

●ピラティス

6月20，27日（水）

9：00-10：00

6月29日（金）

13：30-14：30

●マスターストレッチ

6月29日（金）15：00-16：00

会員さま　3300円　OR　３ポイント

非会員さま　3600円

 

【菅原トレーナースペシャルグループレッスン】

6月19日（火）19：45-21：00

4360円　OR　４ポイント

 

ご予約はアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp

 

脳の仕組みと呼吸のつながり 〜もしも香りで生活が豊かになるなら〜

こんばんは！アランチャ高田です。

さて、本日は“呼吸と脳と嗅覚にまつわるお話”セミナーについてです！

脳の仕組みや呼吸、そして香りとのつながりを教えていただける機会になります。

心地よい香りをかぐことで気分がリフレッシュされたりという経験はどなたにもあると思いますが、それはいったい科学的にはどのようなことなのでしょうか？

あまりよく仕組みを理解せず私も時々アロマをつかってみたりしていますが、どんなことが身体のなかでおこっているかを知ると、より効果的に日常にそういったことを取り入れることができそうですよね。

自分自身のためにも、大切な方のためにもより豊かな時間を送ることができるヒントがつかめそうです！！楽しみ！！！

以下詳細です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

何気なくしている呼吸と脳の深い関わりや、記憶と結びつく嗅覚の働きなど、脳の機能について実際に研究に携わられている政岡先生から最新のリアルなお話を伺います！脳のコンディションを整えて、豊かな生活へ。

脳の仕組みと呼吸のつながり
〜もしも香りで生活が豊かになるなら〜

【日時】6月17日（日）19時〜22時

【場所】arancia渋谷

【料金】10,800円

普段私たちが意識しなくてもリズムをくりかえす呼吸。呼吸の役割は酸素を取り入れ、また体内の二酸化炭素を外へ出すという生体の維持にとって重要な役割があります。しかしそのホメオスタシスを保つための呼吸の他に呼吸には多くの役割があることが近年わかってきました。人とのコミュニケーション、心の指標、マインドフルネス。また香りを嗅ぐという行為も呼吸によるものです。生きる為の呼吸でありながら、実は呼吸は脳におけるコンディションをコントロールしているともいえます。
本講義では呼吸を軸として脳の様々な現象との関係性を理解し、呼吸を武器としていかに豊かに生活を送ることができるのかをエビデンスをベースに皆さんと探ってみたいと思います。

・呼吸に関わる脳内の３つの部位
・呼吸のリズム、心のリズム
・香りと脳
・記憶と香り
・パーキンソン病、アルツハイマー病における嗅覚
・呼吸の実験
（いろいろな刺激で呼吸の変化を観察してみましょう）
・近年の脳研究トピックス

〈講師プロフィール〉
政岡ゆり
修士（文学）博士（医学）
昭和大学医学部生理学講座生体調節機能学 講師
メルボルン大学精神医学センター名誉研究員

ヒトの心を様々な分野から捉えることを研究のテーマとし、文学部大学院に在学中から昭和大学医学部生理学講座研究生として在籍し研究に従事する。文学修士取得後、昭和大学特別研究生となり、2004年に昭和大学にて博士（医学）を取得。同大学助教、講師となり現在に至る。2012年から2014年にオーストラリアメルボルン大学精神医学センターにリサーチフェローとして留学し脳測定の技術を習得する。企業との共同研究に取り組み、人が豊かになる香りの仕組みについて脳機能法を用い研究を進めている。専門分野：神経生理学、ブレインマッピング法。特に呼吸と情動、情動と香りについて研究を進めている。

画像に含まれている可能性があるもの:1人、スマイル、犬、室内
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

お問合せはアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp

 

Arcus Bar

こんばんは！アランチャ高田です。

とうとう梅雨入りですね。

雨は憂鬱だなと思うこともありますが、木々の緑色が深くなったり、アジサイがとても美しく潤っていたりと季節ならではの楽しみもありますね。

私は”水”全般が好きなので、海や川、そして雨も嫌いではありません。

ちなみに我が家のおてんば娘は今日「ねーねー！水たまり見つけたら全部ふまなきゃいけないゲームしよー！」と言って、ばしゃんばしゃんおかまいなしにやっておりました。。。（ー。ー）；

おつかれさまでーす笑

 

さて、今日はマシンピラティスのツールのひとつであるArcus Bar（アーカスバー）というものをご紹介いたします。

ピラティスのロールダウンやロールアップを行う際に、このバーを頼りに行っていくのですが、

通常のまっすぐな棒ではなく、弓矢のような形をしていることで、握ったときに肩関節の位置がとても自然で背骨の動きをよりスムースに出してくれるという優れものです。

ほんの少しのカーブをつけるだけでこんなに身体の動きがスムースになるとは！！！

と驚かされるとともに、やはり身体は平面でなく立体で動いているのだなと実感しました。

しかも、持つ位置を工夫することで、ターゲットも変わっていきます。

例えばバーの端をワイドにもっていくと、胸椎がより丸まりやすかったり、また、バーのセンターよりの狭い位置をもって動いていくと、腰部の動きやコアの筋肉群により働きかけていくことができます。

世界には本当に研究熱心なピラティス愛好家がたくさんいらっしゃり、このようにちょっとした違和感や疑問を見逃さず、改良に改良を重ねてツールや技術を進化させていってくれています。

この探求心と実行力、私もしっかりとみならわなくてはなと思います！

 

Arcus Barはアランチャのプライベートレッスンでお試しいただけますので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。

また、アランチャではマンツーマンでの体験レッスンも随時承っております！

少しでもご興味をお持ちのかたはぜひ一度お気軽にお問合せくださいませ。

丁寧なレッスンでおもてなしさせていただきます！お待ちしております！

mail@arancia78.jp