少し難易度の高い背骨の伸展や側屈ムーブメントが多く、
もう一個背骨の使い方に踏み込んで深めていただけるかと思います。
次回のコーススケジュールは下記を予定しております。
空きがございますので、すぐご案内が可能です！
2025年8月22日,8月29日（金）14:00-16:45
計5時間
こんにちは！アランチャ高田聖子です。
本日は『マットⅡ資格コース』についてご案内させていただきます。
マットⅡはBESJのルーツであるイヴ・ジェントリー先生のプレピラティスを中心に
お身体の仕組みや動きを掘り下げていくコースです。
”Ⅱ”だからアドバンス？と想像する方も多いかもしれませんが
むしろ根本的な体の仕組みに寄り添うシンプルなムーブメントが中心。
テキスト後半ではアドバンスもでてきますが
前半で学んだプレピラティスをどのように活かせば安全にアドバンスができるのかを
みなさんと一緒に考えていくクラス構成です。
レッスンの仕方や体の見方にたくさんのヒントがあることと思います。
何をどう学んでいくか迷っていらっしゃる方にもお勧めしたいコースです。
団体さま問わずご受講いただけます。
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【日時】
2025年7月2，9，16，23日
全て水曜10:30-13:30
3時間×４週＝計12時間
【受講料】143,000円税込
【会場】アランチャ渋谷店1004号室
【内容】
12時間で約40のムーブメントを学びます。
イヴ•ジェントリーのピラティスはTherapeutic（セラピューティック）がコンセプト。直訳すると『癒す力のある、健康回復に効果的な』。
イヴは怪我をしない動き方、消耗させないで強くする動き方を追求していたそうです。
”身体は動くようにデザインされている”
そんなイヴの世界をぜひ体感していただきたいです。
※マット資格保有の方であれば団体問わずどなたでもご受講いただけます
※BESJマット生の方は2025年度の更新対象となります
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開催頻度が少ないコースとなっておりますので
ぜひこの機会にご一緒できれば幸いです！
こんにちは！
渋谷・代官山・中目黒
トレーニングスタジオアランチャの花子です
ぐっと冷え込む毎日に年末を感じて、2024年どんな一年だったかなぁなんて、師走のせわしない空気の中振り返る時期になってきました。
今日はピラティス関係なく冬至について。
最近は毎日暗くなってくるのも早く、五時のチャイムのときは外はもう真っ暗。ちょっと損した気分になっちゃってませんでしたか？
それも本日で終わりで、今日が1年で一番暗い日だそう。明日から、太陽がでている時間がどんどん長くなってくるそうです。
ある文明では今日が大晦日で、明日の朝が新年とカウントし、あけましておめでとう！とお祝いしていたそうです＾＾
何かと節目を作りたがる風潮は感じつつも(笑)、こういう自然の流れはなんだか大切にしたいと思う最近です。大人になりました。(笑)
2年位前柚子の浮かんだお風呂に入ったら、身体は平気だったのに浸かった顎の部分だけ荒れてしまいました。(笑)結構な刺激なので、柚子湯に入る方はお気をつけて。
2024年もあと10日！！ピラティスで、呼吸を深くし、身体を温めて、今年も走り切りましょうーーー！！！
2025年、年明けより新しくピラティス資格コーススタートいたします！！
新しい年、早速新しいことをはじめてみませんか？？
スケジュールはコチラ
体験レッスンも常に受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。
mail@arancia78.jp
0364161882
最後までお読みいただきありがとうございました
花子
みなさまこんにちは。
渋谷・代官山・中目黒
Training sutudio aranciaの片岡美波です。
急に寒くなってきましたが、
みなさまお身体の調子はいかがでしょうか？
あたたかくして風邪ひかないよう体調管理しっかりしていきましょう＾＾
本日は踊る前のウォームアップについて。
2年ほど前より幼少より習わせてもらっていたクラシックバレエを再開しました。
ピラティスを踊る前に取り組んでいるのですが、
踊る前に行うことで個人的には痛みがなく踊り終えられるなと感じています。
マット一枚分のスペースさえあればできるので、
混雑しているクラスの時にも身体の調整ができています＾＾
以前のわたしはハムや内転をのばせばいいと思ってストレッチを行っていたのですが、
まずはピラティスで背骨・股関節など全身を協調させて動かしていき、
繋がりの中で使っていないところを目覚めさせることが関節・関節周辺を痛めないためにもとても大切なことだなと身体をもって感じます。
今まで行っていたストレッチは、アップ最初に行うには過度に関節を動かしすぎていて
逆に関節にとって負担のかかっていた行為だったのだなと気づかされました。
またマットピラティスはマシンピラティスのような誘導がなく
自分で動いていくため
身体のコントロール力を養えたり、
身体に集中ができるかどうかで気持ちの部分にも向き合えるような気がしています。
レッスン後のコンディショニングとしても有効的で、
プレピラティスなどでゆっくりと動いていくことで
動いているうちに自分の身体の動きにくい部分が感じられて
レッスンのときに過度に使いすぎていたところとそうでないところのバランスを整えることが可能です。
マットピラティスをバレエをされているみなさま
ぜひ一緒に勉強しませんか＾＾
【スケジュール】
●毎週水曜日10:15-12:45 2025年1月15日～ 計13回
●毎週土曜日16:00-19:00 2025年1月18日～ 計11回
料金：198,000円
場所：アランチャ渋谷店
こんにちは！
アランチャ高田聖子です。
今日はあいにくのお天気ですね🌀
みなさまどのようにお過ごしでしょうか。
アランチャでは安全を考慮してレッスンをお休みとさせていただくこととなりました。
被害等が大きくならないことを願うばかりです。
さて、先日『マシンピラティス塾』というマシン資格のご卒業生の方を対象とした講座を行いました。
全６週にわたり、教科書の復習をはじめ、ムーブメントを深堀したり、指導現場での具体的なお悩みを解決しきながら進めていきました。
単発でのセミナーもとても良いですが、こうしたシリーズものの講座ですと
回を重ねるごとに、学んだことを違った角度から反復していくことができたり、
みなさまどうしのコミュニケーションや、
互いの体への情報量や信頼度のようなものが積みかさなり、
より知識が定着しやすく、濃厚な時間になっていくなあと感じます。
また、みなさまからも
『あ、これは前回の○○と同じコンセプトだからつながりますね』といったお声が徐々に増えてきて
ムーブメント間の共通点や、異なるマシン間で同じコンセプトのものを見つけることができたりと
広がりがあるようでシンプル（シンプルなようで広がりがある？！）時間になったように感じました。
また機会をみつけて開講していけたらと思います。
また、別件ですが、先週は
『マットのムーブメントを様々なマシンを用いて深める』
というテーマのセミナーを行いました。
こちらも以前から時々行っているセミナーなのですが、
感覚の引き出しや体験を増やすことで、最も大切なコンセプトが自然と感じていけるように！という思いを込めて構成に至りました。
ハンドレッド、ヒップエスカレーター、スワンといった主要なムーブメントを
リフォーマー、タワー、チェア、スパインコレクター、ラダーバレル、ペドプル…
とにかくスタジオにあるあらゆるマシンを用いて体験していきます。
重力の方向や、スプリングの抵抗などが変わることで、
マットだけでは気づきにくかった感覚が導かれていきます。
できるだけ体験＆体感する時間を確保することで
みなさまそれぞれに新たな感覚や思考回路をご自身で発見していらっしゃった印象です！
最終的にはマットでもマシンで得た感覚を自分で再現していくこと、
更には日常の動きの中でその体の使い方が定着していくことがゴールかと思います。
ピラティスが上手になるためのピラティスではなく
『Return to Life Through Contrology(＝Pilates)』 （by Joseph Pilates）✊
ですので、そのためにもこうして能動的に感覚をキャッチしていく機会というのは
とても大切だなと改めて感じたここ最近の講座でした。
BESJでは、資格をご卒業した後もご自身の目的に適したブラッシュアップをしていただけるよう
様々な講座を設けています。
もちろん他団体の方もご参加いただけます。
8月9月の講座はこちらでご覧いただけますので
よろしければぜひチェックしてみてくださいませ。
みなさまのご参加、またはご要望もお待ちしております！
