ヨガ

summer!!!

こんにちは!
夏女、花子です。笑

夏が好きです。
毎年どんどん気温が上がる夏。夏にテンション上がりすぎて高まる鼓動を抑えつつ(笑)、熱中症にならない工夫をして毎日過ごしています。

熱中症は、その時の状況ももちろん原因ではあるのですが、毎日のミネラルバランスや、栄養不足、睡眠不足などの積み重ねで重度の熱中症になりやすいと学びました。

こまめな水分補給や日傘・帽子・うちわなどで体感温度を下げるのはもちろん、しっかりと栄養をとって、ちゃんと寝るというのもこの夏を乗り切るポイントです!

ピラティスはインナーマッスルをつかって動き、沢山呼吸もするので、体内の水分・血液の循環がよくなり、熱中症防止にもなります!
涼しいスタジオでお待ちしておりますので、安心して動きにいらしてくださいませ。(以前、健康志向だから冷房とか入れないかと思って、ビクビクしながら来たとおっしゃるお客様がいらっしゃいました。笑)

夏は大好きですが、とはいえ、暑いですね~~!
イタリアの海が恋しいですね・・・!もう今すぐにでもザブンと入りたいです!!あと木陰の中を歩きたいですね。森林浴したいです。
今年はいくつ叶えられるのでしょうか・・・。

みなさんの今年の夏やりたいこと、ぜひ教えてください^^

8月9月のセミナー・資格続々と決まっています!
グループレッスンも新しいメニューやスケジュールも決まっております!

グループレッスン→  https://www.arancia78.jp/group/
セミナー→ https://www.arancia78.jp/ws/
資格コース→ https://www.arancia78.jp/learn/

体験レッスンや初めてグループレッスンに参加される方も大歓迎です!
お気軽にお問合せくださいませ^^
mail@arancia78.jp
0364161882

花子

お誕生会!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

本日はスタッフのお誕生会を行いました。

美味しいサンドウィッチのごはんに♫
サンドウィッチ

ヘルシーなケーキです♫

ケーキ

今月のお誕生日さんは、
元木トレーナーと佐野トレーナーです。
歳不相応の二人です。

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ファミリー写真のように見えまずが(笑)
そういうわけではありませんので、
ご注意ください。

どんどん家族が増えていくので、アランチャファミリーもぐんぐん大きくなっております。
今日は子供達もいて賑やかでした♫

ではでは、また!

ヨガとピラティス

こんにちは!

中目黒・恵比寿・代官山

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャの田岡です。

 

 

突然ですが、最近ヨガにはまっています。

 

 

ヨガの人と比べないで、自分としっかり対話しながら動いていくところがすごく好きです。

 

 

 

あと、ダイナミックに動きながら自感することで、身体がどんどんととのっていくのを実感できるのも、好きです。

 

 

ピラティスを始める前は、あまりヨガは好きではありませんでした。

 

 

ストレッチとしか思えなかったし、ちゃんと使えてるような気がしなくてモヤモヤ終わってました。

 

 

今はピラティスで、少しだけ自分のいい関節の位置や身体の癖に気がつくことができるようになりました。

 

 

そうしたら、ヨガをしても身体がまとまるようになりましたし、身体と心がつながりやすくなって、少しずつヨガを通して心も整うようになりました。

 

まず「自分の身体に気づくことができる」ことが重要なんだと再確認できました。

 

ピラティスをしている方は、ぜひ別のメソッドやスポーツ、昔やろうとおもってたのにあきらめていたことをやってみてください!!新しい感覚と出会えるかもしれません!!

 

逆にヨガをしている方もぜひ、ピラティスをやってみてください。細かいことが多いと思うかもしれませんが、一味違う身体の感覚が楽しいかもしれません。

 

身体を動かすことは楽しいなぁ

 

写真はなんとなく縁起のいい写真。

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ヨガジャーナル特別編集「ヤセる!美ボディヨガ」掲載情報

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

ヨガの資格も持つ人気モデルのKellyさんがチャレンジした、
ヨガジャーナル日本版のヨガ的ピラティスの企画が、
さらにパワーアップして「ヤセル!美ボディヨガ」にて掲載されました!

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監修はもちろん、菅原オーナートレーナーです。

今回は、ヨガ的ピラティスで代謝が上がる!お腹も凹む!
点をフィーチャーしています♫

一つ一つの動きは大きくわかりやすい写真で解説されていますので、是非是非お試しください。

特に「お腹も凹む」は、水着になる前のこの時期に要チェックです★

ではでは、梅雨真っ盛りの中、近所の素敵なアジサイ写真を!

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今週も素敵な一週間になりますよう♫

HappyBirthday&新緑の中目黒♫

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

 

夏のような暑い日が続いておりますが・・・
皆様バテていませんでしょうか?

桜が終わった新緑の中目黒も、今はこんな感じで素敵ですよ!

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それにしてもまだ梅雨はこれからなのに、
そのまま夏に突入しそうな勢いですね・・・・。
さて先日、佐野トレーナーのお誕生日があり、ケーキでお祝いしました♪

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佐野トレーナはアランチャを支える元気な働く美人ママです!

身を持って体験した産前産後のケアについても詳しいことはもちろん、
ママヨガの資格も取得して赤ちゃんケアにも詳しいのですよ。
そしてなんと法律事務所出身の才女、
契約書の作成とチェックはサクサクという裏方部門でも支えてくれています♪
ではでは、あっと言う間に5月も半ばですが、今週もよい一週間を!

Kiitos.掲載と母の日♫

こんにちは!

トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

 

すっかり新緑がキレイに、あじさいも花屋で見かけるようになりましたね♪

さて、発売中のKiitos. 最新号にリモーネが紹介されています!

Kiitos. はまだ不定期刊ですが、ユニークな視点でメディアづくりをしている三栄書房からの発売です。

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背伸びしないでナチュラルに、でも心地よく美しく生きたいという、
肩ひじ張らないライフスタイルを提案しているところが好きです。

特集では、ヘルシーに!今日からはじめたい人気のスポーツをフィーチャー!ということで、
ヨガやラン、テニス、フットサル、ゴルフなどなどの施設が紹介されており、
リモーネはヨガでも珍しいプライベートレッスンが出来るスタジオとして紹介されています。

時代は「ヘルシー」ですねえ!

さて、今日のおまけ。
昨日の母の日に娘さんからのプレゼントです。
初めて?(手作りなどではなく)一般的なプレゼントです(笑)

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月々のお小遣いでは買えないと思うんですけど・・・?!

自分の母に感謝しつつ、母としても感謝の気持ちをありがたく頂きました。

さー、仕事がんばりまーす!!!

Tarzanとヨガジャーナル掲載!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

イスラム国による人質事件に気を揉む週末でしたが、、、
スポーツでは明るい話題もいっぱいありましたね!

スポーツと言えば、最新号のTarzanはご覧になりましたか?
「カン違いだらけの体感トレ」大特集、菅原オーナートレーナー専門分野です。
もちろん、数ページに渡り監修しております。

ターザン写真

体幹のカン違い解消に、
ブレーシングのおススメや、ヨガやピラティスを取り入れる工夫、
フッキンだけではない!などなど。
読み応えありのページに仕上がっておりますので、
是非是非ご覧くださいませ。
具体的な動きもわかりやすく解説していますので見ながらお試し頂けますよ。

後半の「体幹だけ鍛える、はありえません!」企画においても、
座談会に参加しています♪

 

そしてそして、最新号のヨガジャーナルも監修・掲載されています。

ヨガジャーナル写真

こちらはヨガの専門誌ではありますが、
「代謝が上がる!お腹も凹む!ヨギ的ピラティス」企画でピラティスをわかりやすくご紹介しています。
ヨガの先生でもある人気モデルのKellyさんがピラティスにチャレンジ!
こちらも是非是非ご覧ください。

 

今日のおまけ、雪のサンゴ礁??

 

2週間前に行った南郷スキー場の雪のサンゴ礁?がさらに育っていました。

木にからまってついた雪。

本当にため息が出るほど美しいのですー。

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山奥のパウダーで調子に乗ってしまい、

激しく転んで雪だるまのように転げ落ち、頭を強打してしまい(すみません、歳を考えて気を付けます・・・)

首を負傷?というか、

なぜか筋肉痛のような感じで・・・。

そんな話を佐野トレーナーにしてみたら、

流石!なぜ筋肉痛のようなのかの謎が解けました~!

長くなってしまうので、

気になる方は直接お声掛けくださいませ。ではでは、また!

 

 

 

 

新年明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます。
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

本日は月曜休館日ですが、アランチャ&リモーネは3日より元気に営業しておりますので、

お正月休みでなまってしまったカラダのケアに是非いらしてくださいね。

 

さて、私はと言いますと、

本年は、も(?)トレーニングスタジオのPRマンにふさわしく、カラダを気遣い、
そして自ら率先してカラダづくりに励む人でありたいと思います!

ということで、本日は佐野トレーナーと、
太陽礼拝とプレピラティスなどなどから一日がスタート!

動きはじめ

あ、ちょっとワタクシの動きはイマイチかもしれませんが、

どうかお許しを・・・。

 

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます!!

 

ししまい

日経ヘルス他掲載情報と108回太陽礼拝!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

 

先日は、ヨガの先生でもある美女モデルさんが雑誌の撮影でピラティスにチャレンジ!

モデル撮影

 

うっとりするほどお美しい方でした~。詳細は追って!

 

そして、続々と掲載誌が発売になっております。

日経ヘルス最新号の1月号では、「2014年⇒2015年健康・美容トレンド予測」企画において
TYE4(タイフォー)が進化系ピラティスとして紹介されています。
はいー、モデルは田岡トレーナーですー!
アランチャでの本格導入も間もなくです!

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COSPLAY MODE特別編集ムック「糖質オフで10kg痩せる本」では、
菅原オーナートレーナーが「座ったままできる時短トレ」を監修。
空いた時間に座ったままできる様々な動きを、
歪み&姿勢⇒呼吸⇒ストレッチ⇒トレーニングのアプローチで紹介しています。
オフィスのデスクで、パソコンを打つ手を止めて、
そのままできそうな動きもたくさんありますので、是非お試しください!

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フィットネスクラブで人気のLIVe最新号vol49では、
1回5分で完了するマルチ時短トレーニング&ストレッチも監修しています。
体幹の安定性、可動性、コーディネーション能力をまとめて鍛える動きをわかりやすく
披露していますので、こちらも是非お試しください。

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トレーニングも空き時間や時短などの企画が多く・・・世の中がどんどんせわしなく感じられてしまいますねー。
そんな中、リモーネでの年の瀬ならではの大企画!!

【2014年締め括り・太陽礼拝108回!】

もありますので是非是非。

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こちらは最近のリモーネからの美しい夜景です。

ビューティフルで幻想的です❤

この時期、夜のレッスンもおススメします♪
ではでは、また!

 

Gina掲載情報と夏の草津♫

こんにちは!

トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

 

最新号のGinaは安室ちゃん表紙の「大人カジュアルがしたい!」

お洒落なコーディネート満載で読み応えありです!

Gina

代謝アップ企画では、リモーネの手塚トレーナーが、

鍼灸師として出張お灸&ヨガについて紹介されています♫
お灸とヨガって実は相性が良いようですよ~!

詳しくは誌面をご覧ください!

 

さて、週末はすっかりリフレッシュして来ました。
初めての夏の草津!青々としたゲレンデ↓

ゲレンデ

本当は白根山に登るのを楽しみにしていたんですが・・・台風&雨により断念・・・。

しかし、小雨の中、ゲレンデではマウンテンボードを♫

マウンテンボード

そして、フォレストステージ
というサバイバルなアウトドアにもチャレンジして来ましたよ~!

なんて。私が運動センス無いことはみなさんご存知かと・・・。

 

池の上の一本綱渡りとか・・・・ターザンロープで向こう岸まで行って網をよじ登るとか・・・はっきり言って
「がんばりました!」
途中で、ターザンロープで向こう岸に渡るステージ、すごい危険、やめよう、と思うポイントがあったんですけど、

回避も選べたので、「やっぱり辞めます!」って言ったら、

なんと下に待機してた係の人が「ダメです!やりなさい!You can do it!」って言うんですよーーー。

 

結果、がんばって正解でした。

 

そしてバンジー出来る人って改めて凄いなあと思った瞬間でした。

爽快感!しかし飛び降りる瞬間、怖かった~~~。

 

そして最後の100メートルジップスライダー、前のこの人は余裕で手広げてますが、

ターザン余裕

 

わたくし、必死な恰好で(笑)

ターザン

だって、後ろ向きに回転しちゃって(汗)

でももうここまで40近いステージをクリアしてるので怖いのもマヒして若干笑ってる??

 

まあ、台風近づく中、しっかり楽しめましたよ!

 

そーして、大きな発見をひとーおつ!

綱渡りなど、大きく息を吸ってからしっかりお腹に力を入れて歩くと、なんとすごーく安定してスイスイ渡れました。

コレ信じられないかもしれないですが、ホントなんです♫

綱渡りはピラティスのおかげで得意ってことに!もしや、自分、バランス感覚も良いのかも?!

 

なんて。

 

とにもかくにも、夏の旅行で雨って多分初めての経験でしたが、

温泉でゆったりできて美味しいもの食べて飲んでバタンキューできるだけでも小さな幸せな旅でした❤

 

今週後半はまた夏休みいただき恐縮ですが・・・・・今日明日は必死にしっかり働きます!!!

ではでは、また!