中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャ 吉村です♪
先週末、手塚先生に「YOGAやりたーい
」と
おねだりしてガッツリ動きを見てもらいましたー！
太陽礼拝から始まってアシュタンガの動きを
順番にノンストップで行っていきました。
きつい・・・
すごぉーっく気持ちよさそうに動く手塚先生を見て
「よっし！私もあのくらいうごきたーい！」なんて、
つい頑張り過ぎると呼吸を忘れ力むばかり（笑）
呼吸と動作が調和すると、ほんっとに身体の力みが
抜け、動きだしてくるのが分かります。
やっぱり呼吸って大事ですね。
毎回楽しみなのが翌日以降の筋肉痛の部位
今回は、太陽礼拝している途中で首が伸びて長くなる
ような、腕が背中から生えてるような気持ちよさが
何回か！！！！
ほんっとにポンコツな右肩が良い位置にハマったと
にだけこの感覚が訪れます。あとちゃんとお腹が
入ってないとだめですね。腰椎くねくねマンなので。。
あまりこの感覚が得られないときは、残念ながら
腕がめっちゃ筋肉痛になります・・・
今回、背中が良い感じに
手塚先生みたいに気持ち良さそうーっと思って
いただけるようなYOGAになるように、コソ練しまーっす！
アランチャ筋トレ部に対抗して、YOGA部つくろうーっと