中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオarancia(アランチャ)の吉村です。
１２月から週末のグループレッスンが内容を一新致しますが
木曜夜
のグループレッスンもリニューアル致します
ボディリセット＆コアトレーニング
19:30～20:45（75分）
【定員】4名様
【会員様】3700円
【非会員様】4200円
他のグループレッスンより長めの75分のため、
「初心者の私でもだいじょうぶかな？？
」
「こあ・・コアトレなんてきつそうーー！！
」
という方もいらっしゃると思いますが・・・
むしろ
ウェルカムです！！
平日夜はお仕事帰りのお客様が多いのですが、
週半ばも過ぎてそろそろ身体も疲れが出るころです。
木曜日は「あと一日
」と気合いで乗り切れる
金曜日より辛いというお声が。
なので、前半はコンディショニングのためのストレッチや
呼吸をじっくりじわじわ行い、生活の中の姿勢や動作で生じた
歪みや緊張を取り除き、本来あるべき骨格ポジションに
戻していきます。
後半はリセットされた身体の状態を維持するために必要な
体幹の安定、身体の使い方のトレーニングを行います。
その日のお客様の体調や人数により、後半のメニューは
ピラティスやマスターストレッチ、ボディキー、バランスボール
などのメソッドを組み合わせていきます。
が、パフォーマンスの高い身体づくりの基本である
身体の内側（コア）の意識を高め、使える身体づくりを
目指します。
コアの意識が入るだけで「一生できない気がする
」と思ってた
マスターストレッチやボディキーのムーブメントが「あれ
」
ってくらいすんなりできたりするんですよね。
一般のお客様はもちろん、
ムーブメントの動きと名前を覚えるだけで目一杯で
「私のＣカーブ・・・・あってるのかな？
」という
マットピラティス資格コース生のみなさまの
ブラッシュアップの場。
「自分のメンテナンスが追いついてない
」という
イントラさんのリフレッシュの場。
としてもご利用いただければ幸いです。
よろしくお願い致します。