こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ　アランチャの菅原順二です。
「auのAndroid携帯のCM」
かなりいけてますね！
ボルト選手の一瞬映る「肩甲骨」凄いです。
あの動きはヒョウぐらいしかできないですね（笑）
やはり早く走れる選手は「肩甲骨」が柔軟で動きがいいです。
短距離でもマラソンでも一緒です。
とくにマラソンでは腕の振りに力が入っていれば、それだけ体力を消耗します。
いかに脱力して、腕をふれるかは「肩甲骨」次第です。
しかも「肩甲骨」の動きが悪くなれば肩こりにもなりますからね。
日頃から、ピラティスして「肩甲骨」をいい状態にしておきたいですね。
ピラティスは脱力の仕方、コントロールを学ぶには効果があります。
マラソンされるお客様たちからは大好評です。
それにしてもボルト選手の脱力っぷりは最高です！

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大変遅くなってすみません！
12月のレッスンスケジュールです。
今週、12月4日はゴルフイベントに参加のため休館日になります。
申し訳ありません。
12月5日（日）
★10時30分～11時30分　マスターストレッチ（担当：菅原）
※足底・足首の動きを感じて、全身をストレッチしていきます。
★11時45分～12時45分　ピラティス with ストレッチポール（担当：菅原）
※ストレッチポールを使用して、リラックスした身体を感じで頂きます。
12月11日（土）
★10時30分～11時30分　ピラティス with ミニボール（担当：菅原）
※ミニボールを使ってピラティスのバリエーションを増やしていきます。
★11時45分～12時45分　マスターストレッチ（担当：菅原）
12月12日（日）
★10時30分～11時30分　マスターストレッチ（担当：高田）
★11時45分～12時45分　ピラティス with バランスボール（担当：高田）
※バランスボールを使って、アクティブに動きながらバランス能力も高めます。
料金：3150円
※会員様でなくてもグループレッスンは受講可能です。
申込： mail@arancia78.jp
arancia： https://www.arancia78.jp/

こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ　arancia　菅原順二です。

本日は休館日だったので、みんなでとんかつを食べに！

「清澄白川のとんかつ屋さん　常陸」

常陸さんはピラティス仲間なんです！

スキーで首を怪我して、お医者さんや整体に行っても治らず・・・

「ひょっとしたらピラティス？」

と思い始めたのがきっかけだそうです。

何をしても治らなかった首、今ではすっかりいいそうです。

ピラティス凄いっすね。

もっと凄いのは常陸さんは自分で首を治したってことですよね。

自己調整ってやつですね！

しかも、ピラティスを始めてからは立ちっぱなしの仕事も楽になったそうです。

マスターストレッチやボディキーもお気に入りで。

資格も持っていらっしゃいます。

仕事前にはマスターストレッチの動きで、カラダをほぐすそうです。

カウンターが丁度いい高さっすね！！バレエバーの代わり。

もう少したったら、

「ピラティス＆マスターストレッチレッスン＋とんかつ定食」

なんてレッスンが受けられるかもですね！

めっちゃ楽しみにしております。

間違いなく２Ｆの宴会場がスタジオになりますね。

マジで美味しいとんかつを頂いたんですが・・・

お腹が減りすぎていて、写真を撮るのを忘れました。

ボリュームがあって、柔らかい！

ご馳走様でした。

お近くに行かれた方は是非！

こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ　アランチャの菅原順二です。

本日はアランチャのグループレッスンのご紹介です。

現在、アランチャではピラティスとマスターストレッチのグループレッスンが基本になっております。

この基本から、

ピラティスなら、ミニボール・バランスボール・ダンサー・セラバンドなど

マスターストレッチは現在は基本をじっくりとダンサー向けにやらせて頂いております。

4名様までの少人数制ですので、しっかりトレーナーのフォローを受けられます。

ここがうちのアピールポイントです。

そして、受講してくれる方も様々です。

ＯＬさん・ダンサーさん・インストラクター・ママさん・主婦の方

たまに男性もいらっしゃいます！

いろんなバックグラウンド方がいるとレッスンも楽しいです。

終わった後の雑談が一番という噂もありますが（笑）

是非、ストレス解消にいらしてくださいませ。

今後はレッスンだけではなく、ランニングなんかもやって行く予定です。

駅伝の結果が悔しかったので、走ります！

上の画像はボディキー！

ピラティスのレッスンにプラスすると効果が倍増します。

コアへの意識が薄い方は是非ご体感くださいませ。

プライベートレッスンのご予約も随時受け付けております！

18時以降のレッスンが段々と激戦区になりつつあります。

お早めにお申込くださいませ。

体験レッスン　4200円が只今、3150円のキャンペーン中！

お申込は mail@arancia78.jp まで。

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11月13日（土）　
ピラティス　
10時30分～11時45分
　　　　　
マスターストレッチ　
12時～13時
11月14日（日）　
ダンサーのためのマスターストレッチ
10時30分～11時30分
　　　　　
ピラティス（バランスボール）　　　　　
11時45分～13時
Body Element Pilates ブラッシュアップ
14時～16時
※この回のみ8400円になります。
11月20日（土）　
ピラティス（ストレッチポール）　
10時30分～11時45分
　　　　　
マスターストレッチ　
12時～13時
11月21日（日）　
マスターストレッチ
10時30分～11時30分
　　　　　
ピラティス　　　　　
11時45分～13時
11月27日（土）　
ピラティス　
10時30分～11時45分
　　　　　
マスターストレッチ　
12時～13時
11月28日（日）　
ダンサーのためのマスターストレッチ

通常のマスターストレッチレッスンに変更

10時30分～11時30分
　　　　　
ピラティス（セラバンド）　　　　
11時45分～13時
料金：レッスン：3150円
　　　
お申し込み： mail@arancia78.jp